各位親愛的家人，大家現(xiàn)在好。
今天，學(xué)紅老師為大家?guī)砹朔浅?qiáng)大的分享，都是圍繞，探尋真實(shí)的自己。
首先從三個(gè)方面支持了大家，三個(gè)問題探尋真實(shí)的自己
1.你是誰？
很多人會(huì)說，我就是自己身體的存在，有形的，可以看的見的。但殊不知，我們忽視的，真正的自己，是無形的存有。譬如，你現(xiàn)在看到五個(gè)手指頭，你覺得手指頭是有形的，但是真正無形的就是指縫里的空，而這個(gè)空卻是真正的無限存有。你真實(shí)的你就是這個(gè)空，是無限的存在，是宇宙。
2.你賦予了外在事物意義
你的意識(shí)會(huì)賦予存在物意義。假如說，這個(gè)桌子本身存在，你覺得它高，那么它就高。你覺得它低它就低，你覺得它丑它就丑，你覺得她漂亮她就漂亮。這完全是由你的意識(shí)所決定的。
3.欲望
人有欲望的時(shí)候，會(huì)脫離自己的中心，這個(gè)時(shí)候，需要我們運(yùn)用內(nèi)觀的方法，去探尋真實(shí)的自己。
晚上老師給我們準(zhǔn)備大大的超值禮物，還進(jìn)行了三種練習(xí)，都是尋找真正的自己，不外求，去內(nèi)觀，覺察。
1.破冰游戲
通過一分鐘自我介紹，介紹三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并使人印象深刻。這個(gè)游戲非常有意義，可以經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，通過短短的一分鐘，能不能把自己的優(yōu)點(diǎn)表達(dá)出來并使人映像深刻，不僅考驗(yàn)?zāi)愕脑~匯是否精準(zhǔn)，還要考驗(yàn)?zāi)阌袥]有認(rèn)識(shí)到真正的自己。
2.你所是練習(xí)
宇宙永遠(yuǎn)支持你所是。你覺得你行，宇宙會(huì)給你一萬個(gè)，甚至是十萬個(gè)你行。你說你不行，也是一樣的。
所以這個(gè)游戲，讓大家寫出20條自己覺得很優(yōu)秀，想對自己說太棒了的事情。
如果你可以請寫50條甚至更多，你快去發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在吧。真的太強(qiáng)大了
3.借眼識(shí)人游戲
哇塞，這個(gè)是我玩的最嗨的游戲。就是借伙伴的眼睛，伙伴的嘴巴說出我們的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)他們說我優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，我真的無比的欣喜，因?yàn)椋谒麄冄壑?，我竟然是這么優(yōu)秀，這么棒，很多人說出了我并沒有看到的那一點(diǎn)。然后當(dāng)我表達(dá)的時(shí)候，我也是那么的真誠，我可以說出對方很多的優(yōu)點(diǎn)，而且在我眼中他們都是那么的美，那么的優(yōu)秀。
這個(gè)游戲啟示：通過別人的眼睛看到自己是如此的完美。而最強(qiáng)大的就是，當(dāng)你表達(dá)出來對方的特質(zhì)的時(shí)候，證明你身上也有他身上的特質(zhì)。因?yàn)?，你永遠(yuǎn)不會(huì)看到你沒有的東西。
親愛的依娘老師舞動(dòng)的太美了，給我們帶來了真實(shí)的體驗(yàn)。
天心禪舞，通過舞動(dòng)的方式，來與自己的內(nèi)在合一，探尋到真正的自己。
非常感恩依娘老師，無私奉獻(xiàn)30年舞蹈所學(xué)，毫無保留的奉獻(xiàn)給所有的家人。而她是真正天心禪舞的受益者，通過自己學(xué)習(xí)天心禪武，四個(gè)月減掉了23斤，經(jīng)絡(luò)全通，脖子背后的富貴包消失。而原來的她，147斤，打坐都困難，并伴有腰間盤突出，不得不去醫(yī)院或者理療館進(jìn)行推拿治療。
天心禪舞，就是隨心而舞，隨心而跳，帶著自由，愛，喜悅的一種能量，去舞動(dòng)。而愛喜悅自由，就在我們的心中。不去外求，而是專注于心。
通過四天的天心禪舞的學(xué)習(xí)，就是要去尋找內(nèi)心的愛喜悅和自由，無論你是舞動(dòng)，或者靜，或是站，無論怎樣，這都是在表達(dá)你生命的真實(shí)狀態(tài)。天心禪舞，動(dòng)作不再多，而是通過最簡單的方式，去尋找那份定和禪。
今天我們進(jìn)行了兩個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。
第一個(gè)就是回到中心。這一套動(dòng)作，依娘老師還進(jìn)行了拓展，把她所感悟到的，都交給了我們。主要就是關(guān)注在我們的脊柱，站立。練習(xí)的人都覺得非常的受益，這需要我們把意識(shí)關(guān)注在身體的各個(gè)部位，腳掌，小腿，大腿，臀部，脊柱。還要去感受，眼神的專注，動(dòng)作的慢，和自己在一起的感覺。每天早晚去練習(xí)，保你頸椎健康。
第二套動(dòng)作是擴(kuò)張，主要是用于按摩心臟。蘭花指連接心經(jīng)，舞動(dòng)的時(shí)候真的太美了。
明天會(huì)有更多的練習(xí)。通過今天半天的練習(xí)，家人們已經(jīng)逐漸的蛻變。從不知如何舞，到慢慢的，跟自己在一起，用心而舞，那種狀態(tài)真的是從內(nèi)而外散發(fā)出來了。
