今日晨起站樁30分鐘，很神奇，一是今天入靜很扎實，注意力很集中，二是今天雙手掌之間的熱感非常強烈，雙手像環(huán)抱著一個有熱流涌動的氣球，左右傳導(dǎo)，結(jié)束后雙手扣于腹部非常溫暖。搓熱雙手潤眼，今天加上一個刮眼眶的動作49下，干洗臉49下，揉耳朵49下，干梳頭49下，頭部肝膽經(jīng)，風(fēng)池穴，大椎穴各梳理49下，頭部非常輕盈。拍打八虛各49下。

秋天到了，人容易秋乏。站樁后搓手非常好，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“百病源于經(jīng)絡(luò)堵?！比梭w經(jīng)絡(luò)在四肢末梢處交匯，經(jīng)絡(luò)不通，則人體不暢。人體十二正經(jīng)，有六條從手部穿過。而這六條經(jīng)絡(luò)，又都與心肺貫通。常言說“十指連心”，從中醫(yī)理論講是有其依據(jù)的。正是因為經(jīng)絡(luò)之間存在這種關(guān)聯(lián)性，局部的按摩才有意義。

早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一晚上的休息，將開始新一天的工作。可采取搓手的方式，通過刺激手部經(jīng)絡(luò)穴位，讓沉睡一夜的身體重新振奮起來。早起搓搓手，不僅有利于心肺健康，還能有效預(yù)防中風(fēng)。早起搓手要按照步驟：

1. 搓手掌：手掌內(nèi)側(cè)有肺經(jīng)，另一邊是心經(jīng)，中間是心包經(jīng)。早起先搓手掌，有助于心肺功能的復(fù)蘇。

2. 搓合谷：合谷穴位于虎口下方，第二掌骨橈側(cè)的中點處?！夺t(yī)經(jīng)》里記載：“面口合谷收”，但凡頭面部出現(xiàn)問題，合谷穴都能管。早起氣色不好，搓一搓合谷穴，面色立馬紅潤起來。

3. 搓手背：手背條更重要的經(jīng)絡(luò)，叫做三焦經(jīng)。三焦經(jīng)對應(yīng)著我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，每天搓搓手背，有效調(diào)理內(nèi)分泌。