文/牙簽

習(xí)慣培養(yǎng)（4項）

1、日行一萬步（繼續(xù)堅持）
2、早起（繼續(xù)堅持）
3、有序（繼續(xù)堅持）
4、三餐后喝蜂蜜水（繼續(xù)堅持）

該怎么做：完不成的時候分析原因，并想出完不成時候的替代方案。

項目進行（4項）

1、提高學(xué)習(xí)力，建立個人效率體系（恐慌區(qū)）

分解目標：①寫《吃掉那只青蛙》讀書筆記，并且在滴答清單設(shè)定時間定期復(fù)讀，且根據(jù)書中有收獲的地方更新下一步的習(xí)慣和項目計劃。②本周讀完《刻意練習(xí)》，寫好讀書筆記，在滴答清單設(shè)定時間定期復(fù)讀，且根據(jù)書中有收獲的地方更新下一步的習(xí)慣和項目計劃。

該怎么做：①讀書之前要設(shè)立詳細的讀書項目卡片，設(shè)置截止日期，每日進度打卡；②邊讀書邊記筆記，讀后立即寫讀書筆記；③寫完讀書筆記后，設(shè)定下一步的行動目標，目標設(shè)立包括兩方面，習(xí)慣和項目，記錄在滴答清單中。④好書設(shè)定定期復(fù)讀，不求讀多但求有收獲學(xué)以致用。

2、畫畫，達到脫離輔助線能夠畫得像的程度（學(xué)習(xí)區(qū)）

分解目標：①用輔助線畫卡通人物2張，要求畫得像，并每天找出一個不足，做完第二天需要刻意練習(xí)的目標。并在老師點評的時候發(fā)出來聽老師指點，將不足記錄下來，成為下一步的練習(xí)目標。②建立新的練習(xí)目標和項目卡片，注意總目標的截止日期，設(shè)置合適的計劃。

3、跟著教程學(xué)習(xí)編織手鏈1條（舒適區(qū)）
分解目標：每日可以留出一點空閑，練習(xí)熟練金剛結(jié)的編法。在周末爭取完成第一只手鏈編織。

該怎么做：對學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的新想法，要及時記錄在滴答清單里。

4、學(xué)習(xí)1道拿手菜
分解目標：蔥油餅，菜譜已加入下廚房。

生命之花

1、家庭·生活
□定期的產(chǎn)檢。
□除了可以臨時買的那幾樣，購齊待產(chǎn)包并把該洗的洗干凈。
□了解臨產(chǎn)須知。做好生產(chǎn)的心理準備。

2、健康·身體
□早起
□日行一萬步
□三餐后喝蜂蜜水
□每天吃水果，核桃

以后該怎么做：臨近一個預(yù)產(chǎn)期，要重視運動和喝水。運動從單一的散步改為散步+蹲起+爬樓梯+瑜伽的方式，運動適度也不能過量運動。喝水不但三餐后喝蜂蜜水。兩頓飯之間要記得喝茼蒿水，預(yù)防胎兒黃疸。

3、學(xué)習(xí)·成長
□《刻意練習(xí)》讀完，并記讀書筆記

該怎么做：不應(yīng)該太注重學(xué)習(xí)的時間，應(yīng)該把關(guān)注點放在具體的內(nèi)容上。設(shè)置一個截止日期和目標，全力完成即可。

4、人際·社群
□主動關(guān)心身邊的人。

5、休閑·放松
□電視劇《遇見王瀝川》
□動漫《我是江小白》
□電影《龍貓》

6、財務(wù)·理財
□堅持記賬
□分析賬單

8、體驗·突破
□30秒快速穿衣。

9、工作·事業(yè)
□雖然目前沒有工作，但是為了之后能更好的找到工作。學(xué)習(xí)畫畫是未來工作上的最大目標。上面已做分析 。