1.定時(shí)喝溫水

2.三餐規(guī)律 早餐八分飽 午餐七分飽? 晚餐午餐一半

3.不吃任何垃圾食品? 油炸食品 甜點(diǎn)? 現(xiàn)在想戒糖呢 不吃糖好處太多? 我現(xiàn)在就是想半個(gè)月吃一次甜食 堅(jiān)持！ 其實(shí)也不算戒糖 因?yàn)榘酌罪埨锞陀泻芏嗵欠职?/p>

4.定時(shí)運(yùn)動(dòng) 我現(xiàn)在真的不想運(yùn)動(dòng) ……聽(tīng)到運(yùn)動(dòng)哎……總之運(yùn)動(dòng)好處也很多堅(jiān)持吧！

5.還有飯后站半小時(shí)? 其實(shí)靠墻站更好? 但是我堅(jiān)持不了 靠墻站難受個(gè)人原因吧！

就這些…………

總之就是堅(jiān)持??！