與自己的關(guān)系

1、多關(guān)注自己的需求和感受，去滿(mǎn)足它。

2、一個(gè)人對(duì)自己的不接納往往來(lái)源于早期成長(zhǎng)環(huán)境中父母對(duì)他的不接納，或者遭遇的某種創(chuàng)傷。

3、所謂有安全感，就是他內(nèi)心的恐懼比較少，他就會(huì)表現(xiàn)的比較自由，能夠大膽地做一些事情，不會(huì)害怕這害怕那。

安全感其實(shí)不是我們想要的，我們最終想要的是愛(ài)和信任。

對(duì)于戰(zhàn)勝恐懼來(lái)說(shuō)，唯一的良方就是去信任，就像信仰一樣。

4、與真實(shí)的情緒建立鏈接，就是在與真實(shí)的自我建立鏈接。

越了解情緒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，情緒簡(jiǎn)直是一座寶藏。

如果愿意嘗試去理解和探索自己，我們每個(gè)人都可以成為自己的知心人。

5、自信的本質(zhì)在于自我接納，是在自我接納的基礎(chǔ)上建立的“我能行”的信念和感覺(jué)。

一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是接受自己是一個(gè)凡人，是普通人類(lèi)中的一員。普通人的煩惱和優(yōu)缺點(diǎn)，人類(lèi)的局限和弱點(diǎn)你一樣也不少。

接納自己意味著對(duì)自己的全面洞察，一個(gè)人對(duì)自己了解得越深，對(duì)別人也就理解得越深，對(duì)人性的很多規(guī)律就知道得越多，也不會(huì)再拘泥于自卑不自卑的問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)有這個(gè)需要。

只關(guān)注自己不夠好的地方，會(huì)完全忽視自己做的好的地方。