長痘了可真是腦殼疼，不僅顏值掉一地沒臉見人，還總是想去摳，結(jié)果留一臉疤。
長痘是每個年輕人不可避免的話題，也困擾了許多人的青春生活。
那我們該怎么樣避開這該死的痘痘呢？
痘痘，又稱痤瘡，也稱脂溢性皮炎。
顧名思義，是由于脂質(zhì)在皮膚表面堆積，使細(xì)菌，螨蟲滋生，引起的皮炎，有幾種原因：
1.皮膚角質(zhì)過厚，脂質(zhì)排出受限，從而滋生細(xì)菌，螨蟲等引起發(fā)炎，形成痘痘。
2.體內(nèi)激素代謝異常，攝入脂肪及辛辣食物過多，引起脂質(zhì)分泌過多。如經(jīng)常熬夜，吃夜宵，燒烤的人群，體內(nèi)的激素代謝就很容易出問題，還可能造成脫發(fā)，早衰。
3.平時生活起居的地方塵螨過重，或者毛巾，枕頭等生活用品長期未清潔更換，形成細(xì)菌滋生的溫床。當(dāng)細(xì)菌螨蟲等微生物入侵毛囊，便容易引發(fā)皮炎。
相應(yīng)的，預(yù)防或者治理痘痘的方法就出來了：
1.經(jīng)常清潔面部，或適當(dāng)使用維A酸乳膏，有助于角質(zhì)脫落，改善皮膚粗糙，酒糟鼻等。
2.保持生活規(guī)律，不熬夜，少吃生冷，辛辣，油膩等刺激性食物，適當(dāng)運動，有助于身體處于正常代謝狀態(tài)。
3.經(jīng)常清潔更換常用生活用品，如毛巾，枕巾，被套，床單等，注意個人生活衛(wèi)生，避免塵螨過重的環(huán)境。
以上是西醫(yī)對痤瘡的理論，其預(yù)防痤瘡的方式在中醫(yī)理論里，也是有根據(jù)的。
痤瘡，在中醫(yī)理論里屬于濕熱癥，脂質(zhì)排泄過多屬于濕癥，多由于脾虛引起，脾屬土，土克水，脾虛就不能運化水谷精微（也就是營養(yǎng)成分），不能制水，無法吸收轉(zhuǎn)化濕氣。
水克火，這個火指的是人體的正氣之火，濕氣滯留體內(nèi)，人體的正氣運行便會受到限制，容易彌患各類疾病，如感冒，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)，痤瘡，腳氣等等。
而心屬火，受濕氣滯留，更容易引發(fā)心臟病，反應(yīng)在西醫(yī)里，體型肥胖的中老年人，一般都有高血壓，高血脂，冠心病，這些肥胖之人多是過食肥甘厚膩，以至于脾胃虛弱，無法制約這些營養(yǎng)成分（水谷精微）。
年輕時正氣旺盛，濕氣很難侵犯到體內(nèi)深處，所以常常出現(xiàn)在體表，如痤瘡，腳氣等。因此古時候有一個醫(yī)學(xué)學(xué)派稱為補土派，補脾胃以治百病。
以上所述為濕癥，那熱癥又從何說起？其實便是從環(huán)境中來的邪氣，中醫(yī)里邪氣分為風(fēng)寒暑濕燥火，這些都是以病癥的特點作出的代表性象征。
如火邪侵犯人體又可以稱為熱癥，表現(xiàn)為紅腫熱痛，燒灼感。所以平時要注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌及微生物入侵，也就是火邪。更要少吃辛辣刺激性食物，以免引起火邪加重。
說了這么多，除了衛(wèi)生，還是最重要的一點，脾虛，所以治療痤瘡，其實健脾才是關(guān)鍵，那么如何養(yǎng)脾？
首先，不能過食肥甘厚膩，減少脾胃的負(fù)擔(dān)，有助于人體充分利用營養(yǎng)物質(zhì)。
其次要適當(dāng)鍛煉身體，減肥，有助于消耗多余的營養(yǎng)物質(zhì)（水谷精微），也有助于脾胃轉(zhuǎn)化濕氣，排出體內(nèi)。
然后要保護脾胃，不能吃生冷，辛辣刺激性食物，更要保持作息規(guī)律。
夜間是人體養(yǎng)陰，脾胃休息的時候。如果熬夜，脾胃沒有進入休息狀態(tài)，便會讓人感到饑餓，人們就開始吃夜宵，更進一步加重脾胃負(fù)擔(dān)。
而晨起的時候，很多人選擇賴床，或者不吃早餐，但晨起正是脾胃開始復(fù)蘇的時候，一日之計在于晨，養(yǎng)脾胃也是從晨起開始，清爽溫?zé)嵋紫氖澄锶缗Ｄ蹋★?，豆?jié){，面條，粉條等，都是養(yǎng)脾胃的好東西。
但早餐仍要避免油膩，因為油膩不僅有礙吸收，還影響一整天的胃口，而且脾胃復(fù)蘇的時候根本無法耐受厚重的油膩，甚至?xí)饑I吐。
那健脾胃的中藥有哪些呢？
下面就例舉一些常見的中藥：
祛濕健脾藥，能排毒養(yǎng)顏，驅(qū)濕減肥，如冬瓜，茯苓等。
燥濕健脾藥，能吸收濕氣，促進腸道蠕動，助消化，如芡實，白術(shù)，砂仁，薏苡仁等
補脾益氣藥，能健脾養(yǎng)氣，有助于扶助正氣，如黨參，黃芪，太子參等
補脾養(yǎng)血藥，能健脾養(yǎng)血，常用于健脾養(yǎng)血安神，如酸棗仁，桂圓，大棗，當(dāng)歸等。
看到這里，你對于痘痘有了解了嗎？如果想知道更多的醫(yī)學(xué)知識，可以關(guān)注我，歡迎點贊關(guān)注評論轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝觀看。
