抑郁癥如今已成為全球第四大疾患，令全球3.5億人飽受痛苦。在我國國內(nèi)，抑郁癥患者數(shù)量超過2,600萬人，重度抑郁患者的自傷行為終身發(fā)生率高達(dá)86.8%，而其中只有10%的接受過專科治療。
這種情況與我們多數(shù)人對抑郁癥仍抱存大量的誤解有關(guān)，常見的如以下幾種：
1. 抑郁癥全都是心理疾病——事實(shí)上某些類型的抑郁癥含生物性致病因素。
2. 只有受過重大刺激才該得抑郁癥——事實(shí)上抑郁癥的成因非常復(fù)雜，任何人都有可能患該病。
3. 抑郁癥的病發(fā)與康復(fù)均屬于患者主觀問題，只要“想得開”就能痊愈——事實(shí)上某些抑郁癥須配合藥物治療。
這些誤解往往是抑郁癥患者得不到有效的幫助與及時就診的最大原因。
在我們每個人身邊可能就有一個患者或潛在患者，這個人甚至就是我們自己。
抑郁癥足以威脅生命，破壞有序?qū)庫o的生活日常，戰(zhàn)勝抑郁癥的第一步——正是認(rèn)識抑郁癥、厘清對抑郁癥的誤解。
下面，是一份為所有人準(zhǔn)備的《抑郁必備手冊》。
當(dāng)我們自己的心理狀態(tài)不佳時，當(dāng)我們的親人或者朋友，感到抑郁或者難過、迷茫等感覺并不好時：我應(yīng)該做什么？以及一定不要做什么？
快來看看吧！多一分了解，就多一份療愈的力量！
遇到心情抑郁的朋友
應(yīng)該做的
不該做的
對抑郁的人來說，樂觀也好，悲觀也好，情緒并不像常人一樣能隨意控制。
不該做的
應(yīng)該做的
抑郁患者生命能力很低，顯得很懶，不想動，無所事事，不想做事、不想上學(xué)、不想上班、不想活動，不要以為他真的就是懶散，其實(shí)那是疾病的癥狀。
不該做的
應(yīng)該做的
抑郁癥患者不像一般人，休息過后就能元?dú)鉂M滿，如此時繼續(xù)高強(qiáng)度的工作，對病情將更為不利。所以當(dāng)他們說累了，那就是真的累了。
不該做的
應(yīng)該做的
一個已經(jīng)抑郁的人，拒絕接受自己的現(xiàn)狀，拒絕就醫(yī)，拒絕面對和療愈自己。所以，如果他有主動療愈的意愿，一定要支持他！
不該做的
應(yīng)該做的
隨著抑郁的加重很多人會經(jīng)歷從“不開心”到“不想活”的一個轉(zhuǎn)變。
隨著病情的發(fā)展，患者變得思維遲緩、意志活動減退，出現(xiàn)認(rèn)知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。
我們除了理解他們，更應(yīng)該支持、包容他們。
不該做的
應(yīng)該做的
有些壓力對于尋常人不過爾爾，但抑郁癥患者實(shí)在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒，會把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。
不該做的
應(yīng)該做的
抑郁癥的患者常常會對身邊的人或事表現(xiàn)得漠不關(guān)心，其實(shí)最為貼切的形容是有心無力。他們已經(jīng)沒有能力和能量去關(guān)照、關(guān)心他人了。
不該做的
應(yīng)該做的
除了經(jīng)常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁。希望大家都能理解，對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。這個時候請不要給予更多壓力，他們需要的是關(guān)愛和理解。
不該做的
應(yīng)該做的
對抑郁癥患者多一份理解，
就會減少一分他們的痛苦。
曾經(jīng)一位抑郁的朋友告訴我：當(dāng)我感覺不好時，請不要用“比較”和“規(guī)則”告訴我應(yīng)該快點(diǎn)好起來，
我更希望你可以陪伴我，
傾聽我到底發(fā)生了什么，
讓我感到我不是一個人。
／End.
當(dāng)代青少年聰明、敏感而又擁有個性，在成長的過程中，必然會經(jīng)歷動蕩的青春期。
在這個敏感時期，孩子們會遇到不可避免的困難、挫折及困惑。
他們需要朋友的支持和家長的理解以及老師的關(guān)心，他們需要學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，他們需要擁有未來的理想并且找到人生的方向！
青少年青春期，內(nèi)在力量的塑造期。
青少年心態(tài)素質(zhì)訓(xùn)練《王者啟航》：
喚醒青少年的內(nèi)在力量，讓青春期的青少年找到正確的人生方向！
樂道力行，青少年心態(tài)素質(zhì)訓(xùn)練《王者啟航》，著眼于11歲以上青少年十大素質(zhì)點(diǎn)，放下說教，應(yīng)用心理學(xué)團(tuán)體治療、教練技術(shù)等國際學(xué)術(shù)精華，讓孩子在特定的環(huán)節(jié)中去體驗(yàn)，引導(dǎo)孩子向內(nèi)學(xué)習(xí)自己，從思維、情緒、行為三個方面帶孩子多角度看待自己，做自己的主人。
學(xué)習(xí)價值
讓孩子認(rèn)識真實(shí)的自己，了解自己的優(yōu)勢和天賦，清晰不足之處和成長的方向，接納獨(dú)特的自己，走向自我實(shí)現(xiàn)；
培養(yǎng)青少年負(fù)責(zé)任、自信、付出、專注、感恩、承諾、欣賞、共贏等優(yōu)秀素質(zhì)；
讓孩子懂得愛與感恩，與父母共同建立和諧的家庭關(guān)系；
激發(fā)青少年自信、勇氣、力量，具備自我展示的能力；
帶動孩子描繪美好未來，設(shè)立人生目標(biāo)，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動力，讓學(xué)習(xí)不迷茫；
幫助孩子了解青春期的特點(diǎn)和應(yīng)有的健康心態(tài)，引導(dǎo)孩子正確處理青春期的情感萌動，與他人建立良好的人際關(guān)系。
適合人群
11歲以上青少年
渴望在學(xué)習(xí)、生活中獲得更多自信、激情與動力的青少年；
渴望能夠輕松擺脫學(xué)習(xí)和生活中的障礙，順利達(dá)成目標(biāo)的青少年；
渴望學(xué)習(xí)情緒管理、目標(biāo)管理、時間管理等的青少年；
渴望改善與父母之間親子關(guān)系的青少年；
渴望成為“未來社會精英”或“未來領(lǐng)袖”的青少年。
訓(xùn)練時間
王者啟航國慶班
2018年10月2日-5日 （廈門）
樂道力行首席訓(xùn)練師-范津ANDY
樂道力行
青少年心態(tài)素質(zhì)訓(xùn)練領(lǐng)先品牌
北京、上海、廈門、石家莊多地開設(shè)訓(xùn)練；
十年錘煉，
因?yàn)閷Ｗⅲ?/b>
所以專業(yè)！
范津?qū)煛彝ソ逃盗袝?/p>
我 / 們 / 時 / 刻 / 在 / 你 / 身 / 邊
