? ? ? 疫情期間，可能大多數(shù)朋友都和我一樣，幾乎不出門，基本宅在家。
? ? ? 那么，這些日子，悶在家里的你，焦慮了嗎？
? ? ? 連日來，也許吃美食，追劇，打游戲，睡懶覺……都已提不起興致。
? ? ? 恢復(fù)正常生活之前的日子還不知有多久，我們?cè)撛趺催^下去呢？
? ? ? 看著新聞里不斷更新的數(shù)據(jù)，可能我們內(nèi)心里的敏感情緒也在暗暗發(fā)酵：比如恐懼，焦慮，擔(dān)憂……
? ? ? ? 因?yàn)槲覀兊纳詈凸ぷ鞫急煌蝗淮騺y，一切要重新規(guī)劃；
? ? ? ? 對(duì)當(dāng)下疫情的擔(dān)憂，怕自己成了那不幸的感染者；
? ? ? ? 雖然家是我們的根，是我們最熟悉和最安心的地方，但是，你是不是也很想出去透一透新鮮空氣，哪怕外面有霧霾……
? ? ? ? 我們以為是因?yàn)椴《緛硪u，不能走出家門去做那些該做的事情，所以才會(huì)焦慮。
? ? ? 這話也對(duì)，但這只是表象。
? ? ? 除了這些看得見的，其實(shí)讓我們焦慮的更深一層原因就是：心理防御失敗。
? ? ? ? 回想一下，當(dāng)我們心情郁悶，因?yàn)槟硞€(gè)事情而痛苦或者不安時(shí)，我們會(huì)怎樣去排擠這些情緒呢？
? ? ? ? 有的人會(huì)去打游戲，有的人去K歌，或者找朋友聚餐，去電影院……
? ? ? ? 我們?nèi)颂焐汹吚芎Φ谋拘?，這些我們自覺或者不自覺采用的方法，就是我們心理防御的方式。
? ? ? ? 而當(dāng)下的問題是，那些常規(guī)的心理防御的方式，很多都不能實(shí)施，或者是，你發(fā)現(xiàn)它突然不奏效了。
? ? ? ? 這就讓人更焦慮了。
? ? ? 這幾天我因?yàn)檫@個(gè)問題，思考了很多，找了一些資料，還有和朋友們聊天，也對(duì)照了一下自己的心路歷程。
? ? ? ? 于是，我發(fā)現(xiàn)，換一個(gè)角度來看，這次的疫情，它教會(huì)了我們很多東西。
? ? ? ? 不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：因?yàn)槟撤N原因而十分沮喪低沉的時(shí)候，你一邊沮喪，一邊討厭著這個(gè)沮喪的自己。但是沒有力量走出來。
? ? ? ? 好朋友是為何而存在的呢？就是為了這種時(shí)刻啊。無論你內(nèi)心多么黑暗無力，傾訴，是最好的解藥。
? ? ? ? 我就有幾位這樣的朋友。平日里可能幾個(gè)月也不聯(lián)系，但是一旦想說話，就直接電話打過去，沒有客套，不必寒暄，只管信口開河。
? ? ? 這一招非常有用。
? ? ? ? 心里的垃圾處理掉了，我們?cè)賮碇亟ǚ烙绞健?/p>
? ? ? ? 剛剛接到通知要宅在家里的時(shí)候，我去買了一副乒乓球。小區(qū)門口小超市里，15元一副，一對(duì)球拍帶三個(gè)球，真是不能再簡陋了，但我們一家4口沒事兒就對(duì)著墻打，搶著玩，不亦樂乎。
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)真是驅(qū)散負(fù)面情緒的良藥，身體一旦動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么都是浮云啊！
? ? ? ? 我們還可以做瑜伽，讀書，畫畫，學(xué)唱一首歌，或者去做任何你一直想做卻沒時(shí)間做的事情。不要說沒有，你去想想看，找一找，會(huì)有很多的。
? ? ? ? 我還想說的就是，難道這樣的疫情發(fā)生之后，我們沒有去像哲學(xué)家們那樣思考過生與死的問題嗎？你我皆凡人，歌舞升平的時(shí)候，誰會(huì)去想這些呀？
? ? ? ? 但是現(xiàn)在我們關(guān)在家里，這些天可能做什么都不新鮮，也沒興趣了。不妨多去思考，讓大腦轉(zhuǎn)起來：我究竟為什么活著？我存在的意義是什么？人生無常，如果有一天我站在死亡面前，我將怎樣面對(duì)它？我的人生會(huì)有哪些遺憾留了下來？
? ? ? ? 我相信，我們會(huì)變得更加豁達(dá)。
? ? ? ? 凡此種種，我很想說，存在的事情都是有意義的。
? ? ? ? 這次疫情，也是。
