《荀子》中曾曰：“怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予?！?br>

一個(gè)能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

昨天我在公司在和一名同事因?yàn)樾∈?，忍不住懟我同事兩句，起了以后我就感覺(jué)到很懊惱，為何我要忍不住呢，這會(huì)給我?guī)?lái)什么呢？

如果我不這么做我會(huì)感覺(jué)怎么樣？可能就不爽。那你做了以后會(huì)怎樣？就當(dāng)時(shí)把心情抒發(fā)了，但是對(duì)整個(gè)工作氛圍并不會(huì)帶來(lái)任何積極的作用，甚至?xí)绊懲轮g的關(guān)系。

相比起這種不爽，我還是寧愿不說(shuō)。那我能做什么來(lái)去確保下次不會(huì)這樣。我會(huì)在要有情緒前要說(shuō)話前想說(shuō)出這句話能給這個(gè)局面帶來(lái)什么。我要從情緒坑里出來(lái)。他們針對(duì)的是這件事，我何必去因?yàn)檫@個(gè)人所說(shuō)的話而受影響，我需要關(guān)注的是事情的發(fā)展。另外，我要保持正面，以及多從其他人的角度出發(fā)，并且保持覺(jué)察。覺(jué)察我剛剛在做什么。