自律。

自律是一種有意義的尊重現(xiàn)實(shí)的，承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的，把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂(lè)的能力。
推遲滿足感
直面改變
承擔(dān)責(zé)任
承諾改變
采取行動(dòng)
FACT模型
F 直面現(xiàn)實(shí)
A 承認(rèn)責(zé)任。
C 承諾改變
T 采取行動(dòng)

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