001

　　一大早睡不著，看著天剛朦朦亮，想起了日更群里那位每天4點起床的老鐵，決定起床。

　　老鐵說，起來后讓自己清醒的最好方式就是把燈打開，讓自己錯以為天很亮了，我打開燈，果然，精神狀態(tài)好了許多。

　　現(xiàn)在，我也可以做到叫醒我的不是鬧鐘，而是一路同行的伙伴了，日更群讓我很有歸屬感，感謝！

　　好心情就這樣開啟了！

　　002

　　不要有感性的煩惱，這是六項精進的最后一條，我不能同意更多。

　　但有時候人的情緒說來就來，你根本控制不了。

　　你提醒對方說：我感覺到你有情緒哦，不要有感性的煩惱。

　　Ta就會懟你一句：什么鬼感性的煩惱，我只是把事情表達出來而已，難道這樣也不行嗎？

　　你聽，是不是有情緒在里面？

　　好吧！怎么辦？

　　我的做法是：不說話，保持安靜，給彼此留空間思考，想通了就好。

　　我得出的結(jié)論是：人在氣頭上的時候，你是無法輕易讓Ta停止生氣的。

　　所以，控制情緒的方法不是意識到自己有情緒，而是意識到自己不能有情緒，這玩意傷身。

????????003

　　著名主持人李詠昨天去世了，很讓人傷心，他留下了一段話，很有啟發(fā)意義：

少和讓你生氣的人在一起，少和事多的人在一起，少和不懂感恩的人在一起，少和敷衍你的人在一起，少和謊話連篇的人在一起，讓自己多活幾年！”和誰在一起高興，就和誰在一起，不管親人還是朋友。生悶氣更是慢性自殺，誰讓你堵心就躲遠點，閉上眼睛自己待會，寧可在家喝粥也不去看人臉色吃滿漢全席，你很好，我也不差！

　　——余生：和讓你笑的人在一起！