? ? ? ? 以前，期中和期末考試前，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生會(huì)焦慮，他們會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期復(fù)習(xí)后不能考出理想的成績(jī)。現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)老師也在考試前焦慮，他們會(huì)擔(dān)心班級(jí)學(xué)生考不好而影響排名，尤其是青年教師，他們的壓力更大。
? ? ? ? 來到程村小學(xué)支教，看到這里的老師考前特別焦慮。原來，期中和期末考試鄉(xiāng)鎮(zhèn)會(huì)抽考，全鄉(xiāng)鎮(zhèn)的10多所學(xué)校的班級(jí)在一起排名，前幾名會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)，后幾名會(huì)受罰。所以，在無形中，老師的壓力更大了。
? ? ? ? 校園里，許多老師都是小跑步。老師們從你面前經(jīng)過，顧不得和你交談，就火急火燎地入班了；餐廳吃飯，也是狼吞虎咽的，我想他們肯定吃的不舒服；備課室里，低頭批改試卷，一邊批改，一邊生氣，埋怨錯(cuò)題太多，老師更加心慌意亂；教室里，或讓學(xué)生做復(fù)習(xí)試卷，或是老師講解，忙得不亦樂乎。無論何時(shí)何地，老師們談?wù)摰亩际菍W(xué)生，且都是學(xué)生的表現(xiàn)和成績(jī)。老師急匆匆地到備課室，急匆匆地去教室，急匆匆地……唉！老師這么焦慮不堪，這可如何是好？
? ? ? ? 有這么一個(gè)調(diào)查，更能反映老師的心聲：北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。許多教師都出現(xiàn)煩燥、焦慮、憂郁、精神不振等不良情緒，尤其是尤其是期中、期末考試的前后，壓力更大。
? ? ? ? 對(duì)于我們一線教師來說，應(yīng)該放松心態(tài)，讓自己工作著、快樂著，可以這樣做：1、有平常心。學(xué)會(huì)善待自己，用平常心面對(duì)一切。對(duì)于考試，不懼怕，不焦慮，不被考評(píng)機(jī)制束縛，勤研讀課標(biāo)和教材，常分析試題和學(xué)生，做到有的放矢，輕松應(yīng)考，更要做到有所為有所不為。2、轉(zhuǎn)移壓力。盡量不常想考試，把注意力轉(zhuǎn)移到輕松快樂的事上，從自己的興趣、愛好出發(fā)?？梢院臀⑿湃豪锏暮门笥蚜囊粫?huì)兒天，可以聽一首歌曲，可以讀一本好書，可以看一部輕松喜劇，可以鍛煉一下身體……這樣，你會(huì)慢慢地放輕松。最近的我，在“青椒優(yōu)秀教師群”、“行動(dòng)力青椒超級(jí)助教群”與全國各地的優(yōu)秀老師談心還欣賞他們的美文，在“美麗剪紙群”學(xué)習(xí)剪紙，在“彩鉛群”學(xué)繪畫，在“美麗舞者群”學(xué)跳舞，跟著網(wǎng)絡(luò)優(yōu)秀老師練習(xí)器樂，和……這樣，讓自己的支教生活豐富多彩起來，就不會(huì)出現(xiàn)焦慮的狀況。3、學(xué)會(huì)宣泄。宣泄的方式很多，可以向前面講的，和好友聊天、學(xué)習(xí)新本領(lǐng)等，還可以把自己的煩惱、壓力寫出來，記錄真實(shí)心境。支教期間，我每天寫一文，已經(jīng)寫了150余篇的支教文章，在簡(jiǎn)書中發(fā)布了50多篇文章。同時(shí)，在我的名師工作室中，每天發(fā)一文，發(fā)出自己的文章，發(fā)出工作室成員的文章，發(fā)出青椒學(xué)員的文章，引領(lǐng)青年教師成長(zhǎng)。這樣做，使自己不孤單，使支教有所為，使支教更精彩。4、變?yōu)閯?dòng)力。考試前后，要做到冷靜、理智，不焦躁、不沖動(dòng)，也要反思自己的壓力和根源，能逐漸將壓力分類，對(duì)癥下藥，使壓力變?yōu)閯?dòng)力。
? ? ? ? 白天，抬頭望程村小學(xué)那藍(lán)盈的天際，腳步便也隨之輕盈起來；夜晚，抬頭遙望程村小學(xué)那燦爛的星空，心情便也隨之美麗起來。哦！老師們，你瞧！又是美好的一天！珍惜擁有，學(xué)會(huì)感恩，放松心態(tài)，快樂工作吧！
