特工群體是超強心理抗壓者，心理素質(zhì)強大是完成目標任務的重中之重。

從日常生活體驗來說，壓力之下情緒管理也是普通人必修課，保持定力不是一句空話，有著實實在在意義。

先看看影片中特工表現(xiàn)的優(yōu)秀心理素質(zhì)吧。

兩組特工剛開始分頭行動，就遇到了相同巨大挑戰(zhàn)，且是最糟糕情形，那就是有人叛變導致接頭人員是敵方特務。

老張這組順利接頭后，沒有放松警惕，與接頭人相處一段時間，隱隱感覺不對頭，產(chǎn)生了懷疑，這個時候如何辦？

王郁那組也是如此，坐上火車后感覺到異樣，最后被困守在宅院，毫無作為，這個時候又該如何辦？

任務還未執(zhí)行，就遭遇“下馬威”，敵我不清，這可是根本問題，極可能自我犧牲不說，任務執(zhí)行無從談起。

這也是生活偽裝，你總不能直接問“你是敵人還是自己人”，就好比買東西問“你這東西好不好”，除了是廢話，已然說明智商情商為零。

普通人遇到這個驚天遭遇，會如何處理？

看看影片給出的示范做法。老張這組產(chǎn)生疑問后，不動聲色進行試探，捏造莫須有特工名字證明面前的是特務，沒有慌張，而是冷靜應對，用暗中留一手留下的武器殺死特務，占據(jù)主動。

另一組特工王郁，在火車廁所發(fā)現(xiàn)自己人留下的符號，推理出邏輯上講不通，欲蓋擬彰，隨后遇到緊急狀況時，立即下車，保護自己人。之后雖然被動防御，卻也在創(chuàng)造機會逃出。

這一切，看似稀松平常，卻有深刻借鑒意義，那就情緒管理的超強定力，如同這對聯(lián)，“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢”。

為何如此強調(diào)情緒控制，因為實在是太難了！影片特工能做到，無非這幾點，也是我們要學習的：

1、有覺察意識。人生不如意事十之八九，沒有問題就是最大的問題，日常生活也是如此，意識比知識重要，要居安思危。

2、有糟糕預期。特工走在懸崖之上，出生入死，接受這點才置之死地而后生，人生苦難重重也是此意，有預期方有定力。

3、有預案演練。重大活動有預案，如同人生考試有準備，否則避免驚慌失措后，也是無計可施，巧婦難為無米之炊。

4、有信心力量。凡事預則立不預則廢，有了預期加預案，寂靜涅槃，才能激發(fā)力量，保持高昂斗志，凌云壯志不言愁。

這樣分析看似不錯，其實有個大問題，那就是操作性不太強，尤其對于我們?nèi)粘Ｉ钺槍π圆粔?。為此?b>關于情緒管理我有個比方，“成事不足敗事有余”，對策則是私自訣竅“停穩(wěn)慢說”，也就是STOP技術。

情緒管理的要點不是在于成大事，而是避免最糟糕情緒爆發(fā)。比如影片中潛伏特工老周被上司腳鐐鎖住監(jiān)視，最差情形就是勃然大怒，爭鋒相對，無論有無道理這樣表現(xiàn)首先是失分了，不足以成事。此時老周忍住發(fā)怒，看似發(fā)脾氣其實理性質(zhì)問，是否不信任自己，在證明清白后面對上司賠罪，不動聲色自嘲拒絕，不吭不卑。

“停”就是停止本能的爆發(fā)沖動言行，如一言不合大打出手或者激烈怒懟，這是關鍵，逆人性本能停止發(fā)作，天塌不管。

“穩(wěn)”是穩(wěn)定情緒，用深呼吸技術幫助自己，這與停緊密結(jié)合。

“慢”是覺察出情緒背后需要，看見被停穩(wěn)情緒的核心按鈕。

“說”是理性表達訴求，說出自己需要，冷靜不是忍氣吞聲，善良不是任人宰割，而是有理有據(jù)犀利反擊，堅決說出來。

上面這些其實就是非暴力溝通的另一種表達，是訓練情緒管理的技巧，“想起來，有感情，說出來”，而慢半拍是關鍵。