- 各位尊敬的教練、班主任老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好！讓我們用熱烈掌聲歡迎大家來到這里，參加我們時(shí)間管理踐行二班的第二次班會(huì)！大家能夠按時(shí)來到，都是最優(yōu)秀的，掌聲送給自己！

- 我是穆榮枝，三組的組長。坐標(biāo)是河南三門峽，我的三個(gè)標(biāo)簽是小學(xué)英語老師，時(shí)間管理踐行者，安利經(jīng)銷商。

- 非常感謝周成義教練給我們搭建的平臺(tái)，還感謝二組學(xué)員們組織的這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，還有班主任的信任，班長的助推，更重要的是自己想改變成長的決心，這一切讓我滿懷信心的蹬上了主持人這個(gè)寶座。

現(xiàn)在請(qǐng)第二主持持人上場 ，謝京亞同學(xué)請(qǐng)發(fā)言。(介紹自己，還有班會(huì)目的。)

- (穆)我們這次班會(huì)的主題是冥想與高效睡眠。說起冥想，我想起了以前上學(xué)時(shí)常用的一個(gè)詞，在做題的時(shí)候，寫作文的時(shí)候，總是用到苦思冥想，來表示苦苦思索和想象。那到底冥想是什么，還真的不知道，也從來沒有追究過。到今天學(xué)了葉武濱的時(shí)間管理，聽了他的介紹，才有了一點(diǎn)點(diǎn)感覺。正在開會(huì)的你，你了解冥想嗎？你知道無數(shù)的大師都熱衷于冥想嗎？也許有人會(huì)說，冥想聽起來高大上，好像都是很高層次的人，才去冥想。其實(shí)不然！我想我們的幾個(gè)同學(xué)學(xué)習(xí)了時(shí)間管理，又結(jié)合自己的實(shí)踐，會(huì)給大家?guī)砗芏嘁庀氩坏降氖斋@！ 那現(xiàn)在就請(qǐng)大家以熱烈的掌聲歡迎尚鎖柱同學(xué)給大家?guī)硭男穆暎?br>

尚鎖柱: 非常感謝他的精彩發(fā)言，大自然的搬運(yùn)工，奮斗中幸福未來！

王海濤: 正能量的傳播者，積極樂觀的人生態(tài)度！要想成就自己，就要規(guī)劃目標(biāo)，就要管理時(shí)間。

張金霞: 年過半百，心懷夢想，堅(jiān) 持每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！

周小帆: 心懷夢想的白衣天使，年輕創(chuàng)客，希望她的夢想及早實(shí)現(xiàn)。

程建霞 : 目標(biāo)堅(jiān)定，無怨無悔，自律從小事做起！貴有恒，攀高峰！

周小芳: 拖延癥會(huì)害死人！緊盯目標(biāo)，成就自己！

下面請(qǐng)班主任老師總結(jié)發(fā)言，張老師，請(qǐng)發(fā)言。

下面放后面

(謝)冥想是最自然的，最有價(jià)值的人類活動(dòng)，如果天天練習(xí)，你的心理，情感，精神等各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生驚人的改變，它可以改變拖延癥，可以提高自控力，是我們生命活動(dòng)的移動(dòng)電影。要想做到動(dòng)靜有序，張弛有度，休息時(shí)靜坐冥想非常非常重要！

-(穆) 還有睡眠，我們每天都有大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，那坐在臉前的你，睡眠好嗎？你的睡眠質(zhì)量高效嗎？想改善嗎？那請(qǐng)我們的周成義教練為大家詮釋，大家歡迎周教練為大家作指導(dǎo)！

結(jié)束語: (穆 ) 讓我們再次感謝教練組領(lǐng)導(dǎo)，感謝我們這么多學(xué)員的分享，以及班主任老師的總結(jié)，周教練的指導(dǎo)，用熱烈的掌聲感謝他們！同時(shí)也感謝我們二組主辦方，還有所有工作人員的傾心付出，

今天的班會(huì)，大家明白了什么是冥想與，什么是高效睡眠以及如何冥想，怎樣才能達(dá)到高效高效睡眠。

學(xué)會(huì)在生活中運(yùn)用了吧！那我們的班會(huì)就到此結(jié)束！工作人員留下來，開個(gè)會(huì)后會(huì)。

還有疑問的同學(xué)可以留下來，趁教練在，有啥需要幫忙的，可以提出來。