1恐懼和憤怒。

在我的印象中，我對于負面情緒是很抗拒的，比如說憤怒，我覺得他是萬惡之源，所以我極力的克制自己的內在的憤怒。

每當我對某一些事情感到憤怒的時候，我總是第一時間把這股怒火壓下去。覺得這個不值得，不應該發(fā)這么大的火，這不符合我自己一貫的個性。也破壞了自己謙謙君子的形象這樣子做的。

我現(xiàn)在知道說，其實這樣子做是來源于自己的恐懼感，恐懼感是什么呢？就是恐懼來源小時候被自己的父親咆哮怒吼，感覺那種害怕的樣子。

小時候的印象中，我的父親是一個相當暴脾氣的人，他不能容忍我小時候的犯的任何錯誤，一看到我或別人犯錯，臉一板起來就會沖別人大吼大叫。

眼睛睜得大大的，都充血變紅了，聲音有相當?shù)暮榱粒亲屓撕ε碌哪欠N，所以小時候我對父親其實是相當?shù)目謶值摹?/p>

我反思，我為什么不敢發(fā)怒，其實也是對父親的這種怒意和恐懼表達不滿，我是在刻意的隔離這種恐懼感。

當然，我現(xiàn)在比以前更加的容易表達自己的憤怒了，包括我也跟自己的父母表達了自己的怒氣，也樹立了自己的邊界。

也許有人覺得說，這是一種不孝，不過我知道，只有當一個人真正的愛另外一個人的時候。他才會那么著急的生氣發(fā)怒，否則彼此之間都不相干的話，誰也不會去干涉誰，那是不會有太多的怒氣存在的。

2,內疚和不配獲得感。

在我剛上大學的那段時間，我有一種強烈的內疚感和不配獲得感。就是覺得自己的入學資格似乎是偷來的一樣。

因為我第1年高考落榜，有了沉重的心理壓力。第2年好不容易才上了，這讓自己有一種十里逃生的那種窒息感。

因為所有的人，身邊所有的親戚朋友，以及我的接訪的那些鄰居們，都認為我是必須要上大學的人，可是我第1次考砸了，就讓自己內心有無比的內疚和羞恥感。

我一直把這種感覺深深的壓抑在了心里，可是有后遺癥。所以到了大學里面就會覺得，很多東西自己是不配獲得的，比如不敢去參加大型的活動和聚會，把自己活得像塵埃一樣，躲在無人知道的角落里，或者是靜靜的在圖書館里面安靜的讀書?；蛘呤窃谒奚崂锩嬉粋€人安靜的看書。

其實這份表面的安靜，是因為內心有強烈的不配獲得的感，或者說。內疚和自卑感。這種感覺伴隨了我從整個大學到參加工作了很長的一段時間。

而且，因為一直抑壓著這種感覺，結果，這個感覺就變成了阻礙在內心的一個節(jié)點。那段時間可以說是過得相當?shù)募m結，因為始終有一種能量沒辦法釋放出來。

現(xiàn)在我知道了，其實就是，當我拒絕自己的內疚感和不配獲得感表達出來的時候，它就變成了一只只蠶食我的內在心靈的小蟲子，無時不刻，寢食難安。

只有當我正視了我自己的這種內疚感和自卑感，并且，淋漓盡致的把他們接納和表達之后，我的強烈的內疚感和不配合的感才逐漸的消失，然后，也允許自己能夠擁有更多的東西，并且覺得理所當然，欣然接受。

3,妒忌和躺平。

在我有內疚感和不配合感的同時，還有一種很強烈的感覺，就是我們所說的羨慕嫉妒恨。

那我記得那段時間在博客上寫了很多文章，針砭時弊，激揚江山的文字，其實訴說的就是，我妒忌那些擁有更多財富和權力的人，而我是一個微不足道的人，所以我要把那些獲得名利的人都打垮，壓在腳底下。

有一句話是這么說的，就是摧毀偶像，把偶像拉下神壇其實說的就是這個，不允許有任何人比我們。比我們更好，所謂不患寡換不均。

當然，現(xiàn)在還有一種說法叫做躺平或者說佛系，其實這是嫉妒的另外一種表現(xiàn)形式?；蛘哒f，妒忌無果選擇佛系躺平。

比如說，當你發(fā)現(xiàn)一線城市的房價，已經(jīng)高到你不可能達到，再怎么努力，也不可能拿到手的那個程度的時候。很多人就選擇躺平佛系的活著。

因為知道自己即便會被奮斗一輩子，也不可能買到一線城市的房子，所以我干脆就躺平好了，躺平可以讓自己不用那么多的努力，也可以享受安寧的幸福感。從某種意義上來說，躺平是對嫉妒的一種合理化的操作。

但，當整個社會都很焦慮的狀態(tài)的時候，比如說不允許孩子輸在起跑線上，不允許有混得不好的時候，其實躺平也是一種哲學，讓自己舒舒服服的活著，這也沒有什么不對的。

甚至，這是一個社會足夠寬容的一種客觀表現(xiàn)。

4,挫折和壓抑。

我的二寶經(jīng)常會跟我說他感到很難過，比如他的玩他的玩具被別人拿走了，或者。他沒有得到我們的呵護，或者他的要求沒有得到滿足。他總是會跟我們說，他會覺得很難過。

這個時候我總是會溫柔的告訴他。難過是可以的，我可以理解你，因為沒有拿到自己想要的東西，所以你內心會有失落，這種難過是一個人的正常的反應。

當我這么一說完的時候，孩子總是會很快的就走出那個狀態(tài)，似乎，這個挫折以及壓抑感，因為被我看見就消失匿跡。

而當他的這種感受沒有被看見的時候，被忽視的時候，孩子會長久的停留在抑郁挫折的那種狀態(tài)。

所以在教育孩子的過程中，我們要做的就是及時的看到孩子坐著的難過的那一面，并且，準確的表達出他對于這塊情緒的理解和支持。允許他身上的這些情緒能夠流動起來告訴他們。這并不是罪，每個人都會碰到挫折，每個人也都會壓抑難過。

我們要做的就是接納他們，看到他們，并且最終和他們獲得合解。

我們會說當情緒來的時候，那是一個人離自己的潛意識最近的時候，往往他會告訴你一些童年時候很關鍵的信息。

所以我們要保持一顆開放的心靈去讀懂孩子的內在，就是讓孩子的情緒也能夠像歡快的河流一樣流動起來，讓他感到自己能夠得到我們無條件的愛和支持。

讓所有負面的情緒能夠自由地流動起來，是一個人生命力的象征，并且我們所謂的壞的情緒，其實很多方面都是我們人為設定的。事實可能并不是我們設定的那樣子。

我們明確的知道。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，這都是一個人必須要經(jīng)歷的。所以羅素說，參次不齊，乃是幸福本源，說的也是這個道理，你得要讓所有的情緒能夠在你的體內暢快的流動起來，然后你就擁有了一個完整的人生。

我是藍星教育林老師

每日原創(chuàng)家庭教育文章第3年第813篇

2021年6月17日