打卡不是一種形式，而是通過打卡來實現(xiàn)目標。簡單說就是通過打卡實現(xiàn)自律，保證結果。如果一件事你想通過打卡來完成，那打卡結束后又沒有讓你變得更好，有沒有達到目標，拿到想要的結果。如果沒有，那就是一種負擔，不要也罷。

打卡的驅(qū)動來自于你想要的結果，而不是讓你專注打卡本身：打了多少次卡，打卡時長等。如果以完成任務的心態(tài)去打卡，那就本末倒置了。

打卡是一種工具，好壞都在你自己手里。利用好了自己成長更快，利用不好那就是負擔。打卡不是形式上的自律，而是你自律路上的一種輔助工具。

打卡是為了改變自己，讓自己變得更好。我們經(jīng)常在朋友圈、社群打卡的目的就是通過公眾的關注度來建立習慣，鍛煉堅持的毅力。而不是一種炫耀，也不是在告訴別人你看起來很自律。所以，所有人都要為自己的結果埋單，有正向的結果，那打卡就是好的。無結果無改變，那就南轅北轍了。

打卡不是設定一個固定任務值，每天打卡就行了?！段⒘晳T》一書中史蒂芬·蓋斯有一個關于打卡的啟示，打卡任務設下限，而不設置上限。打卡任務不靠意志力來完成，而是設置一個小的不能在小的任務值。他要求自己一天只做一個俯臥撐，讀一頁書，寫50個字。而在做任務的時候看自己狀態(tài)，只要完成最低任務值，你做多少都行，而因為最低任務值比較低，他往往每次都超額完成。在《刻意練習》一書中，做有點難但是跳一跳能夠夠得到的任務，往往就是脫離舒適區(qū)，在舒適區(qū)邊緣成長的路徑，不知羅得擴展了自己的舒適區(qū)。只要與總目標方向一致，完成最低任務值，就沒有什么界限。

打卡也不必太完美。例如早起，如果你在一個結果完成80%，那你整個打卡任務就算完成。而不是因為一次的任務失敗就再也不想打卡而放棄。打卡不是追求100%的完美，而是要專注與打卡內(nèi)容本身，如何做的更好，如何產(chǎn)生效果，讓打卡有結果，而不是打卡任務完成就不再管，以完成任務的心態(tài)去打卡，那樣的打卡毫無意義。反而成了自己的負擔。

打卡是一種工具，并不能說擁有這個工具你就會變得更好。打卡只是輔助你階段性任務完成度的體現(xiàn)，而不是效果的保證。在打卡過程中形成自律，規(guī)范自己目標的方向并拿到結果，這才是打卡的意義。