拿破侖曾說過，能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。
1、我們對孩子發(fā)火，一定是孩子做錯了嗎？
在《媽媽發(fā)火了》的繪本中，講述了媽媽對兒子小山發(fā)了三次火，突然小山不見了，媽媽在找尋兒子的過程中逐漸成長的故事。
繪本里的場景，非常貼近現(xiàn)實。吃飯時，媽媽看到一片狼藉，叉著腰大吼，“趕緊給我老實坐好，快點吃?！?；洗臉時，整個洗手間充滿了泡泡，媽媽抓狂了，“我不是跟你說過，浴室里胡鬧很危險嗎？”；畫畫時，小山畫到了墻上，媽媽崩潰了，“我簡直要被你氣死啦！”
小山越來越害怕，然后，突然就消失不見了。媽媽開始翻山越嶺尋找兒子，遇到了小鬧鬧、小泡泡、小涂涂，了解到自己對小山發(fā)火，孩子很害怕的事實。歷經(jīng)艱辛后，媽媽還是沒找到小山，就在她絕望哭泣，自言自語的對兒子道歉時，小山終于回來了。母子倆緊緊地抱在了一起。
在與孩子的相處中，媽媽會發(fā)火，這是很常見的事情。但很少人想過這個問題：你對孩子發(fā)的火，100%都是因為孩子錯了嗎？
事實并非如此。看見孩子穿衣服磨蹭，媽媽會忍不住吼孩子，想讓他快一點，再快一點。實際上，發(fā)火可能是因為熬夜刷手機(jī)導(dǎo)致精力跟不上；孩子好奇的玩水，弄出一堆的泡泡，媽媽忍不住吼他，但媽媽是看不慣爸爸的喪偶式育兒，把孩子當(dāng)成了宣泄情緒的“垃圾桶”；在外面受了氣，碰到孩子纏著自己做游戲，媽媽會忍不住吼孩子，讓他自己玩。
所以，很多時候，看似是因為孩子才發(fā)火，實際上孩子只是我們發(fā)泄情緒的突破口，并不是因為他們真的做錯了。
2、經(jīng)常對孩子發(fā)火，后果是什么？
父母是孩子的一面鏡子，你對他做什么，他就會學(xué)到什么。
曾見到一位媽媽，抱怨孩子總跟自己頂嘴，還動不動說臟話。在我們的印象里，這位媽媽很少發(fā)火，對孩子說話也細(xì)聲細(xì)氣的?？珊⒆咏?jīng)常發(fā)火，氣急了還敢對老師揮拳頭。有一次，逛超市時偶遇了這位媽媽，剛出了收銀臺，她就對著孩子罵罵咧咧，“你耳朵聾了，我告訴你，快點快點，你怎么還那么慢。不是跟你說別買零食嗎？你還選，跟你爸一樣死犟死犟的，氣死我了?！?/p>
如果你總是對孩子大吼大叫，那么，他學(xué)會的也是大吼大叫，他會覺得，這就是宣泄情緒的方式，很正常。
心理學(xué)上有一個著名的“踢貓效應(yīng)”，有一位父親在公司被老板罵了，回到家，孩子正在沙發(fā)上開心的跳，這位父親怒火升騰，吼了孩子。孩子心里窩火，扭頭把家里的貓踹了一腳。踢貓效應(yīng)告訴我們，情緒是會傳染的，尤其是壞情緒，很容易產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。從踢貓效應(yīng)不難看出，在壞情緒傳染時，是按照等級排列的，由強(qiáng)到弱，老板＞父親＞孩子＞貓。就像金字塔，一級一級往下傳，直到最弱小的那層，就成了最終的情緒“垃圾桶”。
中央綜治辦和中國少年研究中心，曾經(jīng)對全國 1000 多名普通未成年人進(jìn)行了調(diào)查分析： 在家里被“經(jīng)常罵”的孩子不良性格特點最為明顯：有 25.7%的孩子“自卑”，有 22.1%的孩子“冷酷”，有 56.5%的孩子“暴躁”。
壞情緒不僅會影響孩子的心理健康，貶低他們的價值感，還會影響身體健康。憤怒就像一把燃燒的火焰，一旦點燃，很難熄滅。人在憤怒時，會心跳加快，呼吸急促，經(jīng)常發(fā)怒的人更容易患上高血壓、冠心病等疾病。因此，發(fā)火不能解決問題，只會損害身心健康，讓事情變得更糟。
3、如何減少對孩子的大吼大叫？
首先，父母要有一顆學(xué)習(xí)的心，育兒先育己。
蘇聯(lián)教育家蘇霍莫林斯基說過，任何人如果不能教育自己，也就不能教育別人。人的大腦，到20歲時才基本發(fā)育完成，每次想發(fā)火時，不妨想一想，你面對的是個大腦還沒發(fā)育完全的孩子，這么一想，怒氣就會泄去一大半。另外，可以多看看孩子剛出生的照片，小小的一團(tuán)，看到的剎那，心仿佛都化了?？炊嗔?，會強(qiáng)化對孩子的愛，更容易控制住自己的情緒。
在外人面前，我們往往能很好的控制自己的情緒。在踢貓效應(yīng)中，我們知道，宣泄負(fù)面情緒是按等級排列的。我們之所以會對孩子發(fā)火，是因為他弱小，沒有反抗的能力。在孩子面前，我們會暴露真實的自己，從這方面來說，孩子其實是我們最真實的觀眾。
父母都知道，孩子會有青春叛逆期。但是，家長們并不清楚孩子的第一個叛逆期在2歲左右。這時，他們開始萌發(fā)自我意識，什么事情都喜歡自己做，不喜歡聽大人的指揮，你說往東偏要往西。這個時候，往往會被誤解成不聽話、不乖、故意跟大人做對等等，但實際上，這只是孩子的第一個叛逆期而已。
學(xué)習(xí)育兒知識，我們不僅可以育兒，還能育己，當(dāng)你越了解孩子的發(fā)展特點，越不容易對他們大吼大叫。
第二，梳理對孩子發(fā)火的誘因，了解哪些能夠被解決。
在陪伴孩子的過程中，要清晰分辨發(fā)火的誘因，不妨做一個表格，梳理自己過去一周、一個月發(fā)火的誘因，有多少是因為孩子的錯誤？如果是孩子犯錯，我們首先要接納孩子的情緒，然后引導(dǎo)他如何做。如果不是孩子的錯，那就避免孩子成為我們的“情緒垃圾桶”。對誘因分類后，我們再梳理下，哪些是可以改變的，哪些是無法改變的。
對于可以改變的誘因，我們要制定計劃，去修整自己的行為和模式。比如，孩子早起磨蹭，叫他他不醒，這個時候，我們不妨采用做游戲的方式，我通常會播放兒子喜歡的音樂，然后說，寶貝起床了，你是想馬上醒來，還是想5分鐘以后？二選一的模式，在孩子小的時候，會比較有效。
對于不能改變的誘因怎么辦？試著接納它。比如與老人之間的帶娃分歧，這簡直是兩輩人溝通的災(zāi)難區(qū)。很多媽媽無法接受婆婆對孩子的喂養(yǎng)方式，但自己又要上班，幾次溝通后反而放大了矛盾。其實，不是原則性的問題，可以嘗試著接受，如果實在接受不了，你就自己帶。換位思考下，我們在工作時，也不希望別人時不時地指指點點。
我們之所以失控要發(fā)火，其實是想解決問題。當(dāng)我們明確了沖孩子發(fā)火并不能解決問題，反而會把事情搞砸，我們就要轉(zhuǎn)換思維模式，嘗試誘因分類，然后逐個擊破。
第三，情緒宣泄的方式有很多，找到適合自己的、又不傷害孩子的方式。
在《少些吼叫多些愛》中，作者茜拉提供了100個控制情緒的小技巧。茜拉是4個小男孩的媽媽，她通過生活中的鮮活例子，引導(dǎo)讀者如何控制好自己的情緒，做一個不吼不叫的媽媽。有的讀者對書中的內(nèi)容提出疑問，比如摔鍋的行為不值得推薦。這里需要明白的是，任何一種方法或者技巧都要根據(jù)自身來調(diào)整，就比如那句話“盡信書則不如無書”，我們要辯證吸收，適合的就用，不適合的就擱置。
比較推薦的宣泄方式是鼓掌和哈哈大笑。鼓掌可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，即使突然鼓掌會有些莫名其妙。另外，哈哈笑會點燃人的喜悅情緒。我們都知道，當(dāng)一個人開心時嘴角會上揚，但很多人不知道，當(dāng)我們把表情和行動調(diào)整到喜悅時，我們的心情會真的好起來。所以，不妨試試看。
此外，我們還需要梳理自己吼叫的誘因，同時記錄自己發(fā)火時的狀態(tài)，比如呼吸急促，怒火直沖腦門，整個人會忍不住發(fā)抖等等。當(dāng)你記錄下來，你下次再發(fā)火時，讓孩子提醒你。這個技巧需要和孩子約定、溝通好。事實上，當(dāng)我們將要大吼大叫時，如果被突然打斷，情緒就會得到緩沖。有一次兒子看到我生氣了，在我沒出口之前，他突然嘻嘻笑起來，當(dāng)時怒火嗖的一下子就消失了。
所謂好記性不如個爛筆頭，當(dāng)你真的記錄下來，心中就會有儀式感，同時可以及時了解自己的狀態(tài)，會更加重視行動。
結(jié)語：除了學(xué)習(xí)育兒知識、梳理發(fā)火誘因以及合理宣泄情緒外，媽媽們，還要學(xué)會管理自己的精力。一個人只有精力充沛，才會情緒平和，一旦情緒平和下來，看世界都是溫柔的，自然不容易對孩子發(fā)火。
