本次內(nèi)容可以說是對所有人都有益，活到老，學到老。不管你現(xiàn)在是學生還是上班，你無時無處都需要不斷地學習來提升自己的能力。談到學習問題，很多人就會說這需要智商與天賦，有人天生就是清華北大的人才。其實，心理學家桑德拉·斯卡爾（Sandra Scarr）的研究表明，學習問題上75%的影響因子都無關(guān)智商，而是與學習動機、先驗知識以及學習策略息息相關(guān)。

那么，今天，一起聊聊如何更好的學習，實現(xiàn)更好的自己。

請你坐下來，算算你需要用于學習的時間總量，再確認你實際能用于學習的時間總量。1個星期有7天，每天有24個小時，也就是說，1個星期你擁有168個小時。這是你的計時起點，然后從中減去用于睡覺、吃飯、娛樂等事情的時間。如果你每天睡8個小時，那么就需要減去7×8個小時，即56個小時。如果你每天花2個小時吃飯，就該減去2×7個小時，即14個小時，依此類推，可能算到最后，你會發(fā)現(xiàn)自己一天的學習時間也就剩4小時左右。

研究個人效率的專家建議你每天花10分鐘規(guī)劃這一天。今天的目標是什么？你要完成哪些事情？然后按照優(yōu)先程度安排它們。這樣做，你就能確認哪些任務(wù)可以合并在一起完成，因而可以更有效地計劃這一天。如果沒有時間做規(guī)劃該怎么辦？真相是，你肯定有時間。

這個道理和我們上期說的書《為什么精英都是時間控》觀點一致，足以可見每日計劃的重要性。計劃安排好了，接下來就該好好執(zhí)行計劃，開始學習了。當你學習的時候，你就應(yīng)該百分之百投入。而且學習過程中你越主動，記憶情況就越好。那么如何才可以更主動的學習呢？有很多方法，復述，把你學過的知識用自己的話講給別人聽，或者參加小組討論，記住得越多；我們在學習時越被動，比如僅僅只是讀過，記住得越少。學習中，很多人不自覺的就會注意力不集中，那就常常問自己是否把精力放在至關(guān)重要的正確事情上。學習的時候請只想著學習，休息的時候就絕不想什么學習，這樣才會事半功倍。因為如果在休息期間你什么也不做，大腦會回饋給你最佳的學習效果。如果你在休息期間看電視或者和別人聊天，效果就會差一些。

不知道大家有沒有意識到一個現(xiàn)象：當下時代推薦全民閱讀，但是很多人閱讀后卻忘了自己前一秒鐘讀的主要內(nèi)容是什么，其實，這只是閱讀的方法不對。下面講一個很好的閱讀方法——SQ3R閱讀技巧（即總覽、提問、閱讀、背誦和回顧）。

1.總覽 （survey）。快速對章節(jié)內(nèi)容進行總覽性的閱讀。讀引言、大標題、小標題、加粗的重點文字和章節(jié)總結(jié)。這部分所花時間不要超過5分鐘。

2.提問 （question）。問問自己下列問題：閱讀本章的目的是什么？讀完后了解了什么？這樣，你就為自己設(shè)定了一個閱讀目標，就不會隨隨便便漫不經(jīng)心地閱讀了。如果這個章節(jié)后附有習題，可以問自己這些問題。作者的一位朋友這樣解釋這個方法的好處：“閱讀時，因為帶著具體問題，學習效果就會顯著提高?！闭埐煌５貑柲阕约海何揖烤箯闹袑W到了什么？這和我以前所知道的有什么聯(lián)系呢？

3.閱讀 （read）。以感覺舒服的速度閱讀。把重心放在理解上。

4.背誦和回顧 （recite and review）。嘗試用你自己的語言復述讀過的內(nèi)容。回答自己提出的問題。問問自己：我剛剛讀了什么？如果你無法回答，那么就回頭重讀一遍。如果閱讀的目的是記住內(nèi)容，那么一半的時間可用于歸納總結(jié)。

而且，學習快速閱讀就好像學習游泳。你需要花費時間，按照針對性的練習方式勤奮練習。事實上，你必須每天花20分鐘練習。大約4～6周后你的閱讀速度會提高2～3倍。要耐心，堅持就是勝利?？焖匍喿x會提高你的專注力，這就好像司機以100公里時速開車時，會比他以50公里時速行駛時更加專注。閱讀速度越快你也就會越專注，從而實現(xiàn)一個良好的提升專注力的循環(huán)。

至此，《超級學霸 受用終身的速效學習法》這本書到這里就跟大家告別一段落了，下期我們新書再見~

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