作者簡介：杜杜，專注的事：閱讀，寫作。文章均首發(fā)于本人微信G眾號【杜杜的書房】，歡迎來訪！
（一）
大家都說：
“你所有驚嘆不已的自律，對別人來講，就是日常習(xí)慣而已?！?/p>
事實的卻如此，我們發(fā)現(xiàn)身邊真正優(yōu)秀的人，往往都目標(biāo)明確，持續(xù)努力。
而資質(zhì)平庸者往往會為了取得一點小成績而沾沾自喜。
（二）
自律的人，最大的特點就是能管住自己。
全職在家時間自由，但是，總是不能很好的分配時間，容易處在迷茫和焦慮中，所以，努力想改變目前糟糕的處境和慵懶的習(xí)慣，想管住自己，讓自己學(xué)著自律。
但是，不難發(fā)現(xiàn)，自律的人從來都不是逼迫自己去做事情，而是形成了自然的習(xí)慣，讓自律成功融入了日常中，已經(jīng)成為生活的一種習(xí)慣和態(tài)度。
（三）
我們想要自律的生活，就需要在明確自己的目標(biāo)以后，為日常生活制定一份屬于自己的自律清單。
因為每個人的生活不一樣，自律清單自然也會各有特色。
關(guān)于實現(xiàn)自律清單的態(tài)度，我們一定要堅定的執(zhí)行，而不是試一試，更不能遇到一點困難就放棄。
我的自律清單如下：（20條）
01、學(xué)習(xí)工作方面：（5條）
01.讀書
讀書可以讓我們的思想動起來，每天讀書一小時，早上30分鐘，晚上睡前30分鐘。
將注意力轉(zhuǎn)移到書里面，不要總是糾結(jié)在柴米油鹽中，生活也需要詩和遠(yuǎn)方。
02.練字
讀書的時候做讀書筆記，可以練字，還可以對書中的內(nèi)容加深記憶。
字如其人，寫一手漂亮的字關(guān)鍵時刻可以給自己增色不少。
練字還可以讓人的心靜下來，經(jīng)常練字的人氣質(zhì)會變得沉穩(wěn)大方。
03.每天寫一篇文章
寫文章可以鍛煉人的思考，思路清晰才能文思泉涌，好好生活才能有寫作的素材。
寫文章時正能量的文字才能給人力量。想要寫正能量的文字，就要多看這方面的書跟文章。
所以，潛移默化的過程中就會變得積極向上，形成了良性循環(huán)。
04.周復(fù)盤
剛開始定計劃，做到一星期一次復(fù)盤，及時監(jiān)督，有不合理的地方做出相應(yīng)調(diào)整。
05.月復(fù)盤
一個月做一次全面復(fù)盤，讓自己努力起來，四十歲的年紀(jì)更需要精進(jìn)。
02、生活飲食方面（8條）
01.早睡
晚上22.30睡覺。早睡才能保證早起，有了充足的睡眠才能神采奕奕，精神百倍的工作。
02.早起
早上7點起床。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，長期堅持，保持自律。
03.零食
少吃零食，按時吃飯。吃零食不健康，容易發(fā)胖，還花錢，關(guān)鍵是零食有時候會越吃越餓。
04.三餐
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃。規(guī)律的飲食習(xí)慣會幫助我們塑造良好的身材。
05.戒電視劇
電視劇偶爾看一下就好，不能沉浸其中，浪費時間。
看2個小時電視劇你覺得時間飛逝，看完了腦袋空空的，有時候還會因為里面的劇情影響心情，但是同樣花2個小時看一本有意義的書，可以從中獲取很多重要的知識。
06.每天吃水果
吃水果補維生素。有一段時間我不愛吃水果，因為住的地方賣水果的店鋪少，僅有的一個店鋪賣的還不好吃，所以我就干脆不買（那時候還沒有外賣），但是那段時間我很容易就口腔潰瘍，就是因為缺乏維生素。
07.每天多喝水
每天至少喝5杯水，喝水可以養(yǎng)顏排除毒素。
08.盡量自己做飯
自己做飯不僅可以練廚藝，還可以省錢呀，出去吃一頓的錢，如果自己買菜做飯，可以吃一天。
做飯也是很治愈的一個過程，做飯基本上不需要什么成本，完全可以試一試。
03、運動健身清單（3條）
01.晚飯后活動半小時。
02.每天做健身操或者跳繩30分鐘。
03.長時間久做40分鐘后起身運動5分鐘。
04、理財方面（4條）
01.理財知識
你不理財，財不理你。理財是一門與生活息息相關(guān)的學(xué)問。
理財需要長期的學(xué)習(xí)跟實踐相結(jié)合，越早開始學(xué)習(xí)理財知識越好。
學(xué)習(xí)理財知識不是指盲目購買理財產(chǎn)品。
02.日常支出
合理規(guī)劃家庭日常支出，該買的買，不該買的堅決不買。每一筆開支都記賬，可以隨時掌握家里的經(jīng)濟情況，更好地規(guī)劃家庭支出。
03.信用卡
透支的錢遲早是要還的，如果控制不得當(dāng)，經(jīng)常需要拆東墻補西墻，為了還款時常會搞得人焦頭爛額，
所以，最好不辦理信用卡，直接從源頭杜絕。
有多少錢就辦多少錢的事情。拒絕辦理信用卡進(jìn)行提前消費。
04.儲蓄
每個月拿出收入的一部分進(jìn)行儲蓄，假如一個月存2000，一年就可以存24000元，5年就可以存12W。
存錢是積少成多的事情，當(dāng)年底別人曬支付寶賬單的時候，你看著自己的存款，心里會不會偷偷樂呢？
（四）
將自律清單細(xì)化到生活中的方方面面，每天認(rèn)真執(zhí)行。
人與人之間最大的差距就在于自己的努力，再小的努力乘以365天也會變得很大。
相信在自律改變的過程中，我們會一次次蛻變，最終成為更好地自己。
作者簡介：杜杜，專注的事：閱讀，寫作。文章均首發(fā)于本人微信G眾號【杜杜的書房】，歡迎來訪！
