之前買了龍兄的演講喜課，加入微信群之后每天花兩分鐘左右讀了當(dāng)天的美文朗誦，感謝班長耿歡姐推薦我作為優(yōu)秀小伙伴得到了龍兄的贈(zèng)書，就是這本《誰說你不能堅(jiān)持》。
很久沒有認(rèn)真耐心地看完一本書，今天或許是因?yàn)榈玫姜?jiǎng)勵(lì)的驚喜，好好的讀了，發(fā)現(xiàn)看完一本書的秘訣就是：
1、把書桌收拾干凈，只放書和紙筆
2、離開一切電子設(shè)備，保持注意力專注
3、如果覺得累了，馬上去休息，休息完繼續(xù)好好看。
如果說將堅(jiān)持畫個(gè)等級(jí)，從1-10打分，我應(yīng)該可以在6分，就是說如果有個(gè)目標(biāo)在前面，我一般可以堅(jiān)持到目標(biāo)完成，但是過程會(huì)很痛苦，而且完成之后非常懈怠，感覺身體被掏空，需要花很長時(shí)間才能恢復(fù)。如果是那種沒有劃定標(biāo)準(zhǔn)和里程碑的任務(wù)，我就更找不到堅(jiān)持的動(dòng)力。
可是，我也知道，無論成功抑或成長，都是需要積累的，如果不能持續(xù)累積勢能，堅(jiān)持三個(gè)月或者半年，其實(shí)也沒有多大意義，所以我還是挺想知道，龍兄和他的堅(jiān)持星球小伙伴們，是怎樣數(shù)年甚至數(shù)十年如一日的堅(jiān)持的呢？
龍兄給出的方法是GALA能量環(huán)。
gala是一個(gè)英文單詞，意思是： 祝賀，慶祝；節(jié)日，特別娛樂
而GALA能量環(huán)是四個(gè)英文單詞首字母的組合，它們構(gòu)成了一個(gè)完美的良性循環(huán)。
Goal(目標(biāo)) -給堅(jiān)持一個(gè)具體的方向和明確的理由，這是初心;
Action(行動(dòng)) -進(jìn)行大量而持續(xù)的行動(dòng)，或因目標(biāo)而行動(dòng)，或因行動(dòng)
而發(fā)現(xiàn)目標(biāo)。
Love(熱愛) -在行動(dòng)中產(chǎn)生熱愛，持續(xù)質(zhì)變，收獲驚喜;
Adjustment(調(diào)整) -調(diào)整自己，勿忘初心， 升級(jí)目標(biāo)。
一切改變的根源， 來自于我們的大腦想要去改變......
在做任何事請(qǐng)之前，先要讓大腦去確認(rèn)這件事請(qǐng)是否很重要。##
回想之前我學(xué)英語、嘗試在微信群交語音作業(yè)、寫記錄，都是因?yàn)槲矣X得自己短板太多，缺乏核心競爭力，而掌握了這些技能的話，可以在很多方面提升能力，甚至可以實(shí)現(xiàn)多維度競爭，所以也覺得它們很重要，正是因?yàn)檫@樣，我毫不猶豫的開啟了每天堅(jiān)持的歷程，并且在一段時(shí)間內(nèi)，一直保持雞血滿滿的狀態(tài)，那段時(shí)間覺得自己是一個(gè)自律勤奮又上進(jìn)的人，感覺爽爆了！
可是，隨著時(shí)間的推移和環(huán)境的變化，一方面自由的時(shí)間變少了，另一方面努力了很久卻總覺得進(jìn)步不大，眼看著別人短時(shí)間之內(nèi)提高level、漲粉無數(shù)、開通原創(chuàng)，我卻始終如蝸牛一般原地踏步，不由得開始擔(dān)心：我找到正確的方法了嗎？這樣的堅(jiān)持是不是低水平勤奮？我在這些事上有天賦嗎？
工作壓力加上自我懷疑的焦慮，讓我非常難受，一會(huì)想要不趕緊辭職我靜下心來好好學(xué)習(xí)提升之后再去找工作，一會(huì)想辭職之后我真的能學(xué)會(huì)嗎？就算學(xué)會(huì)了，如果還是找不到合適的工作我該怎么辦？每天幾個(gè)念頭來回打架，患得患失卻無法做出選擇，后來我還是決定，先以最低標(biāo)準(zhǔn)完成要求，達(dá)成階段目標(biāo)之后再來思考。
于是，我逐步實(shí)現(xiàn)了龍兄喜課優(yōu)秀小伙伴、英語流利說退費(fèi)的目標(biāo)，GALA能量環(huán)走過了前面兩個(gè)。但第三個(gè)Love（熱愛），還是沒有培養(yǎng)起來，我覺得它們很重要，我也認(rèn)同應(yīng)該花時(shí)間去學(xué)習(xí)和練習(xí)，可就是提不起精神，該怎么辦？
龍兄在這一章提出了“二社四感”的方法，即：社交、社群、參與感、責(zé)任感、成就感、愉悅感。
作為一個(gè)內(nèi)向度90%的人，我向來習(xí)慣在人群中當(dāng)個(gè)小透明，社交、社群、參與感這三個(gè)詞一直離我很遠(yuǎn)。但是，我知道，想要成為優(yōu)秀的人，就要和優(yōu)秀的人在一起，所以，我也努力加入永澄老師后宮評(píng)論團(tuán)、貓叔小灶群、IP潛能營、秋葉老師后宮等一系列社群，并努力克服自己對(duì)社交的恐懼，主動(dòng)鏈接牛人老師，加入潛能營班委，盡力提供自己的價(jià)值，通過責(zé)任感倒逼自己成長進(jìn)步，精神狀態(tài)比起之前的確有些起色，只是又陷入了新的迷茫，我很容易被眼前的事情拖著走，缺乏全局和前瞻意識(shí)，接手的任務(wù)多了，經(jīng)常出現(xiàn)顧此失彼的情況，在這個(gè)時(shí)候，堅(jiān)持做完所有任務(wù)，就變成特別難的事。
所以，應(yīng)該是進(jìn)行Adjustment（調(diào)整）的時(shí)候了。
龍兄在這一章提出了堅(jiān)持周期：
1、興奮期
2、衰退期
3、倦怠期
4、重啟期
5、成就期
6、平靜期
看到上面這張圖，我略微有些安慰，原來不是只有我一個(gè)人會(huì)倦怠，可是，知道有倦怠期，更要知道應(yīng)該怎樣渡過。龍兄提出了七個(gè)方法：
1、困了累了，就休息一下
2、給自己重新開始的機(jī)會(huì)
3、調(diào)整“Goal：目標(biāo)”
4、調(diào)整“Action：行動(dòng)”
5、調(diào)整“Love：熱愛”：讓“二社四感”成為堅(jiān)持的能量站
6、升級(jí)格局和目標(biāo)
7、回顧GAL,與內(nèi)心對(duì)話，勿忘初心。
接下來準(zhǔn)備跟著永澄老師學(xué)習(xí)《快思慢想》這本書的過程中實(shí)踐這個(gè)GALA能量環(huán)，期待有新的進(jìn)步！
