持久改變是每個(gè)人都向往的目的地

從想要改變到持久改變卻很難跨越

做好以下這幾步，從想到，到做到

001 放棄你的堅(jiān)持

堅(jiān)持是好事兒，但習(xí)慣性的堅(jiān)持在某種意義上來(lái)說(shuō)也是阻止我們追求改變的癥結(jié)所在。

002 不斷迭代認(rèn)知

關(guān)于讀書(shū)、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、理財(cái)、健身等，很多的認(rèn)知還來(lái)源于學(xué)生時(shí)代的信息或碎片化的消息，這是我們停在原地不動(dòng)的原因。想突破，先迭代。

003 專(zhuān)注邁出第一步

規(guī)劃固然重要，如何邁出眼前的第一步更重要。它將決定我們是持久堅(jiān)持，還是想想算了。

004 創(chuàng)設(shè)環(huán)境搭建坡道

行為和想法很容易受到周?chē)h(huán)境的影響。為自己創(chuàng)設(shè)正向反饋的環(huán)境、搭建坡道以降低恐懼，會(huì)讓事情變得更容易。

005 聚焦目標(biāo)而非夢(mèng)想

目標(biāo)是達(dá)成夢(mèng)想的過(guò)渡計(jì)劃，比夢(mèng)想更容易量化。專(zhuān)注于目標(biāo)可以不斷地給大腦已完成的信息，堅(jiān)定地走在通往夢(mèng)想的路上。

006 加入同頻的社群

一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。尋找同頻的社群，感受來(lái)自他人的支持和力量。

007 ?專(zhuān)注關(guān)注要事

要事為先，在即時(shí)滿(mǎn)足和未來(lái)規(guī)劃中，去做對(duì)自己最重要的那件事。

008 ?把事情變?nèi)菀?/b>

事情太復(fù)雜就會(huì)阻力重重。把事情變得簡(jiǎn)單、容易可以從控制環(huán)境、限制選擇或使用路線圖來(lái)實(shí)現(xiàn)。

009 用行為重置思維

想跑步就先把鞋穿上。行為上做一些小小的改變，意識(shí)也會(huì)跟過(guò)來(lái)，因?yàn)樾枰晕艺J(rèn)同保持一致。

010 ?從極度誘惑開(kāi)始

從找到能調(diào)動(dòng)自己意愿的極度誘惑開(kāi)始，逐漸回歸到讓活動(dòng)本身變得有意義，也就擁有了持久改變的力量。

人們青睞于迅速看到結(jié)果，很難為遙遠(yuǎn)的獎(jiǎng)勵(lì)做出長(zhǎng)期的改變。改變關(guān)注度、降低難度、行動(dòng)先行，一起向持久改變努力。