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上周五，一條讓人意外的微博登上了熱搜榜。

#熱依扎坦白患重度抑郁癥#

然而這還不是最意外的，最意外是評(píng)論區(qū)有人說，熱依扎曝自己有重度抑郁癥，是想上熱搜，是想火。

我們姑且不說她發(fā)這條微博的真正緣由，就談?wù)勀切埧谠g毀人的”鍵盤俠”們，他們是在現(xiàn)實(shí)世界里，過得有多不如意，才會(huì)如此惡意揣測(cè)人心，還是本來心里就有病呢？

01抑郁癥？

在一個(gè)人的一生中，會(huì)因?yàn)楦鞣N原因生一些疾病，對(duì)于這種疾病，我們會(huì)選擇看醫(yī)生，吃藥，甚至是做手術(shù)，但是來自心里的病，卻極少被人認(rèn)真對(duì)待。

因?yàn)榇蠹叶加X得這不是病，它頂多影響你的睡眠，影響你的心情，還不至于要了命。

但現(xiàn)實(shí)卻總是一次次的打臉告訴眾人，不，它嚴(yán)重起來真會(huì)要人命，而且是以最痛苦的方式一點(diǎn)點(diǎn)的折磨著你，直到耗盡所有的心力。

而這個(gè)當(dāng)中，最得不到大家重視，也是最為普遍的就是“抑郁癥”。

當(dāng)家長聽到孩子說，“我可能得了抑郁癥”時(shí)，他們的第一反應(yīng)不是去就醫(yī)，也不是安慰孩子，而是劈頭蓋臉的一頓痛罵，“你哪里是得了抑郁癥！我看你就是懶！”“什么抑郁不抑郁的，你就是矯情，出去走走就好！”。

殊不知，這樣的言語，無疑是把他們推向更深的深淵。

02外向的孤獨(dú)患者

我之前有個(gè)朋友跟我講，他好像有過一段輕微抑郁時(shí)期。

在那段日子里，他每天不想與人交流，不想吃飯，不想做任何的事情，只想把自己關(guān)起來，一個(gè)月的時(shí)間，暴瘦10斤。

家里人盡管很著急，想幫他，卻不知該如何去幫，只能眼睜睜的看著孩子備受煎熬。好在如今都慢慢好起來了。

說實(shí)話，當(dāng)朋友跟我說出他這段經(jīng)歷時(shí)，我很吃驚，因?yàn)閺奈聪脒^一個(gè)曾經(jīng)如此陽光、樂觀開朗，總是給別人帶去歡樂的人，會(huì)有這樣的心路歷程。

所以請(qǐng)不要再以，他這么開朗的人，怎么會(huì)得抑郁癥的思維去看待一個(gè)人，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道，微笑的背后是否藏著一顆千瘡百孔的心。

當(dāng)然，也請(qǐng)不要當(dāng)聽說他有抑郁，就用一副“天吶，你怎么這么可憐”的神態(tài)去對(duì)待他。

因?yàn)樗枰牟皇峭椋钦嬲睦斫狻?/p>

還有他可能只是有抑郁情緒，不是抑郁癥。

03什么是抑郁情緒？

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如果你吃飯吃多了、吃油膩了，都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況對(duì)吧。這個(gè)抑郁情緒就跟消化不良是一樣的，只不過它是來自心理的。

有的人是情緒的消化不良，而有的人則是壓力的消化不良。

這種情緒上的消化不良，就像是有晴天也有雨天，有胖子也有瘦子一樣，是一種很自然的現(xiàn)象。

而抑郁癥，其實(shí)也只是代表了一種心理的狀態(tài)，一種當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生糾結(jié)、痛苦和難受后出現(xiàn)的自己不能做主的心理狀態(tài)，并且這種狀態(tài)要積累了半年以上，由專業(yè)心理醫(yī)師經(jīng)過多方確診后才算哦。

如果說抑郁情緒是心理的消化不良，那么抑郁癥就是一場(chǎng)當(dāng)下自己不能做主的重感冒狀態(tài)。

04?學(xué)會(huì)接納自己

那么為什么是自己不能做主呢？

因?yàn)榈靡钟舭Y的人，往往都非常喜歡追求完美主義，追求到什么境界呢？

覺得只有成功，才叫活出自己；

只有跟所有人都談的來，才可以被愛；

只有超越身邊所有的人，才能證明自己的價(jià)值。

一旦自己達(dá)不到幻想中完美，便會(huì)開始自我攻擊，不斷的苛求自己，甚至憎恨自己。

總而言之就是不能、不接受自己。

而要改變這種情況，就是與它反著來，學(xué)會(huì)接納自己。

接納無能為力的自己，接納不完美的自己，接納當(dāng)下的生活，懂得愛自己，也懂得愛生活。

所以今天，你夸自己“我真棒了嗎？”

還有記得抑郁情緒不是病，只是心理的消化不良，消化掉就好了哦，加油！