1.三色補(bǔ)血湯(補(bǔ)血養(yǎng)顏)

南瓜50克，銀耳(去蒂)10克，蓮子(去芯)、紅棗(去核)各五顆，紅糖適量。

加溫水煮30分鐘。

2.羊肉冬瓜湯(氣虛)

羊肉片80克，冬瓜50克。

用鹽，蔥末，姜末拌勻，腌羊肉五分鐘。

冬瓜片略炒加水煮開，加羊肉片，煮熟淋香油。

調(diào)理產(chǎn)后體虛多汗、缺乳、水腫。

3.黃豆蓮藕排骨湯(缺乳)

黃豆(20g)泡兩小時(shí)，翻炒排骨(60g)，放入高湯煮熟后放入砂鍋燉，撒香菜。

燉煮時(shí)加適量醋補(bǔ)鈣。

4.木瓜鯽魚湯(缺乳)

半條木瓜，一條鯽魚。

先煎魚，加水、木瓜一起燉，加少量生姜、花生。

味道鮮美，促進(jìn)乳汁分泌。

5.益母草煮雞蛋(惡露不盡)

加水煮益母草(30g)半小時(shí)，去渣打入雞蛋(兩個(gè))煮熟。

調(diào)理惡露不盡（血瘀型）。

6.桔梗紅豆粥(乳房脹痛)

桔梗(排膿)，皂角刺(消腫排膿)各10克，紅豆(補(bǔ)氣血，消腫通乳)20克，大米50克。

桔梗，皂角刺加水煎20分鐘去渣，將紅豆大米煮成粥，加入藥汁。

7.胡蘿卜粥(食欲不振)

鮮玉米粒(健脾開胃)50克，胡蘿卜(健脾補(bǔ)血)100克，大米(補(bǔ)中氣，養(yǎng)胃)60克。

煮至粥熟。

8.香蕉百合湯（抑郁）

銀耳(益氣潤(rùn)燥)5克，鮮百合(益氣)50克，香蕉(快樂(lè)水果)兩個(gè)，冰糖10克。

銀耳隔水蒸30分鐘，其他放入鍋內(nèi)，加水，中火煮十分鐘，加冰糖調(diào)味。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

9.甘麥紅棗粥(抑郁)

甘草5克，小麥20克，大米50克。

煮甘草去渣留汁;煮粥，粥熟放紅棗煮爛。

養(yǎng)心安神，養(yǎng)肝解郁，調(diào)理肝血不足之虛煩、失眠。

10.玉米絲瓜絡(luò)羹(急性乳腺炎)

玉米(100g)，絲瓜絡(luò)(通經(jīng)活絡(luò))20g，橘核(10g)，加水煲一小時(shí)，去絲瓜絡(luò)和橘核，倒入蛋液，加水淀粉，冰糖。

也可以用蒲公英搗爛敷乳房。

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