《生命之書-365天的靜心冥想》
十二月二十五日
讓自我覺知的火焰充分燃燒
如果你認為覺察不容易做到，那么就實驗看看，把每天從早到晚的念頭和感覺都寫下來，把你的忌妒、羨慕、虛榮和感官上的快感以及念頭背后的動機都記錄下來。
在早餐之前花一段時間把這些東西都寫下來——可能得早點上床，減少一些社交活動。如果一有時間就將這些東西寫下來，然后在睡前把這些東西瀏覽一遍，不帶著任何揀擇、批判和檢視地去研究它們，你就會開始發(fā)現(xiàn)自己的念頭感覺、欲望和話語背后的動機。
重點是本著自由的心來研究你所寫下來的東西，在研究的過程里你會覺知到自己的狀態(tài)。在自我覺知的火焰里，沖突的原因會被發(fā)現(xiàn)，并且被燃燒掉。你應(yīng)該繼續(xù)寫下你的念頭、感覺、動機和反應(yīng)，不是寫一兩次就算了，而是要連續(xù)好幾天，直到你有能力立刻覺知其中的真相為止。
冥想不但是一種連續(xù)不斷的自我覺察，同時也是持續(xù)不斷地放下自我。從正確的思考中會產(chǎn)生冥想，然后會生出智慧及祥和的心境，從祥和的心境里會出現(xiàn)最高的實相。
寫下你的所思所感，你的欲望和各種反應(yīng)，就能帶來內(nèi)在的覺知以及無意識與意識的和諧，而這又會帶來理解及統(tǒng)合。
十二月二十五日
覺察：從不斷的自我覺察和放下自我中產(chǎn)生冥想。
