炎熱的夏季，人體容易“上火”。

所謂的“火”，是形容身體內(nèi)，某些熱性的癥狀。

中醫(yī)又將“上火”分為：肝火、心火、胃火、肺火、腎火。

也就是“五臟之火”，而五臟內(nèi)哪里有火，身體它自己會告訴你。

五臟有“火”，身體會告訴你，一方降一火，對癥去火，可事半功倍

一：肝臟有火

有如下癥狀：

1、夜臥不寧，善驚，口渴。

2、月經(jīng)紊亂，經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。

3、脾氣暴躁、容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣。

4、頭痛自汗，目赤、眼部分泌物多。

5、大便干結(jié)，小便短赤，大便時易便血。

6、口干、口苦、口臭，額頭起痘。

如何去肝火？

飲：蒲谷丁菊花茶

用蒲谷丁，菊花，金銀花、桂花，做成茶包，泡水代茶飲。。

蒲谷丁，入肝、胃二經(jīng)，擅長清肝熱，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與蒲谷丁搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質(zhì)溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

食：芹菜粥

《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽頭痛，面紅目赤，頭重腳輕等癥。”

芹菜，可平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩，經(jīng)常吃一點(diǎn)，有助于降肝火。

芹菜還可鎮(zhèn)靜安神，有助于改善睡眠，對睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。

芹菜洗凈后，與大米一起，煮粥吃，是不錯的選擇。

吃芹菜的時候，葉子不要丟掉，因?yàn)?，芹菜葉的營養(yǎng)更為豐富。

揉：太沖+行間

先用熱水泡腳，然后，再開始按揉。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反復(fù)2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行間穴。

按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。

然后，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。

經(jīng)常按揉，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，清泄肝火，疏肝理氣，去肝火。

二：心臟有火

有如下癥狀：

1、皮膚相對粗糙，易干裂

2、舌苔黃厚，舌尖發(fā)紅，面紅耳赤

3、大便干結(jié)，小便短赤

4、寐多噩夢，心煩氣躁

5、口舌生瘡、腐爛疼痛

如何給心臟去火？

飲：蓮心竹葉茶

用蓮子心，淡竹葉，一起泡水泡水喝，可快速降心火。

蓮子心，味苦，入心經(jīng)，可發(fā)散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強(qiáng)排心熱毒之效。

心火大，用這二者一起泡水，即可。

食：瓜果

飲食上，多吃瓜果類，可清心瀉火。

炎熱的天氣，人們?nèi)菀壮龊?，消耗心臟陰液，心火容易亢盛。。

瓜果類，尤其是瓜、冬瓜、香瓜等，含豐富維生素和水分，且有較好的清火潤燥、養(yǎng)陰之功，是夏季不錯的水果選擇。

揉：勞宮穴

勞宮穴，在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張。

在手掌心這個位置，手握拳后，中指指尖點(diǎn)到的位置，就是勞宮穴。

三：胃里有火

有如下癥狀：

1、大便干結(jié)、小便短赤

2、牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁

3、胃部灼痛、腹脹

如何給胃去火？

飲：荷葉苦丁茶

用荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水，可幫助胃部去火。

小葉苦丁，是常見植物，可清胃火，消暑熱、健胃消積、提神醒腦。

荷葉，可清熱、去火、解暑、利濕、開胃之效，有助于改善便秘。

胃火大，用二者搭配，泡水代茶飲，可以快速降胃火，改善各種不適。

食：綠豆粥

去胃火，綠豆粥是不錯的選擇。

一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火。

另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效。

揉：內(nèi)庭穴

早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，胃經(jīng)旺盛，按摩刺激內(nèi)庭穴，去胃火的效果會更好。

在腳背第2、3個跖骨結(jié)合前方凹陷的地方。

用大拇指的指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

四：肺里有火

有如下癥狀：

1、肺部癥狀：咳嗽、吐黃痰、氣喘

2、咽喉癥狀：咽干發(fā)癢、疼痛、有異物感

3、皮膚癥狀：各種皮炎、皮疹、面部痤瘡

4、鼻部癥狀：各種鼻炎表現(xiàn)

如何給肺部去火？

飲：雪梨荸薺汁

取雪梨、荸薺，切塊，一起榨汁，飲用。

梨可潤肺涼心、消痰降火、生津止咳。

荸薺，歸肺經(jīng)，清熱，化痰，消積，清心降火。

二者一起榨汁飲用，可很好的去肺火。

食：柚子

柚子，不僅健胃，還有潤肺清腸、補(bǔ)血健脾。

柚子口味清新，不僅可以降火，還可抑制口腔潰瘍。

所以，經(jīng)常吃點(diǎn)柚子，有助于肺部降火。

揉：少商穴

大姆指指甲根的外側(cè)。

經(jīng)常按揉，清咽利喉、清肺瀉火。

五：腎臟有火

有如下癥狀：

1、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾

2、牙齒松動或疼痛。

3、煩熱、失眠、盜汗，舌紅無苔。

4、小便短黃，大便干結(jié)。

如何給腎臟去火？

飲：豬腰枸杞湯

豬腰子，枸杞，山萸肉，放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

此三者搭配，有助于腎臟去過。

食：枸杞桑葚粥

枸杞，桑葚，一起煮粥吃即可。

枸杞，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

桑葚，補(bǔ)血滋陰，生津潤燥，二者搭配，可幫助改善腎臟火大。

揉：照海穴

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

經(jīng)常按揉，滋腎清熱、通調(diào)三焦，幫助腎臟降火。

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