阿德勒認(rèn)為人人都有自卑感，但是，如果自卑感過(guò)強(qiáng)，越過(guò)了一定的界限，妨礙了富有成效的追求優(yōu)越感，就成了心理問(wèn)題，這就是自卑情節(jié)，它是一種心理疾病，是一種過(guò)度的過(guò)分的自卑感。有自卑情結(jié)的人通常會(huì)采取一些策略，比如自我貶低，或出現(xiàn)攻擊行為，或退縮、逃避，避免失敗等等。

自卑情結(jié)到底是如何形成的呢？我們以《丑小鴨》為例，說(shuō)說(shuō)自卑情結(jié)的形成過(guò)程。

第一部分：鴨群里，交代丑小鴨的出生，其實(shí)是一個(gè)天鵝蛋被誤放在鴨群里，當(dāng)做鴨蛋來(lái)孵化。結(jié)果，這個(gè)鴨子出生的比較遲，而且長(zhǎng)得又大又丑，其它的鴨子叫它丑小鴨。

丑小鴨的出生有什么特點(diǎn)？與眾不同，用一個(gè)字來(lái)概括，就是丑。與眾不同其實(shí)是一種隱喻，人總是會(huì)依照自己或者自己所處團(tuán)隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，把不符合這一標(biāo)準(zhǔn)的人或者特征看作是丑的，無(wú)能的，低下的，這是人之常情。當(dāng)然，這不是事實(shí)，只是對(duì)事實(shí)的看法。丑小鴨的丑在阿德勒這里，可以隱喻為個(gè)人不符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的地方，也可以隱喻為一種身體殘疾。總而言之，一個(gè)人如果偏離了正常的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，或者它擁有偏離正常標(biāo)準(zhǔn)的某種特質(zhì)，它就有可能遭到群體的排擠。

第二部分：養(yǎng)雞場(chǎng)，丑小鴨出生以后先來(lái)到養(yǎng)雞場(chǎng)，養(yǎng)雞場(chǎng)隱喻為整個(gè)外部世界，鴨群里是它的家，它現(xiàn)在出家步入社會(huì)，發(fā)現(xiàn)社會(huì)充滿(mǎn)了充滿(mǎn)爭(zhēng)斗，而且等級(jí)森嚴(yán)，例如那個(gè)老母鴨，人人都就得向它低頭。它遭遇到了社會(huì)上的其它人，這些人對(duì)丑小鴨的看法在丑小鴨內(nèi)心產(chǎn)生了深刻的影響。

于是馬上有一只鴨子飛過(guò)去，在它的脖頸上啄了一下?！　?/p>

“請(qǐng)你們不要管它吧，”媽媽說(shuō)，“它并不傷害誰(shuí)呀!”　　

“對(duì)，不過(guò)它長(zhǎng)得太大、太特別了，”啄過(guò)它的那只鴨子說(shuō)，“因此它必須挨打!”

為什么丑小鴨必須挨打呢？因?yàn)樗鷦e人不一樣。養(yǎng)雞場(chǎng)對(duì)丑小鴨來(lái)說(shuō)，最悲慘最難過(guò)的不是別人對(duì)它的排斥，而是鴨媽媽對(duì)它的排斥，當(dāng)然也包括兄弟姐妹。鴨媽媽說(shuō)它不好看，“但它脾氣非常好，我也希望你走遠(yuǎn)一點(diǎn)?！边@對(duì)丑小鴨的傷害比較大。其實(shí)，鴨媽媽也認(rèn)同其它人的觀(guān)點(diǎn)，認(rèn)為丑小鴨長(zhǎng)得不自然。

養(yǎng)雞場(chǎng)這一部分說(shuō)明，在個(gè)人跟社會(huì)的這種沖突中，社會(huì)如何去影響一個(gè)人，如何去排斥一個(gè)人。

第三部分：沼澤地，丑小鴨遇到了野鴨、公雁、獵狗。獵狗出現(xiàn)在身邊，丑小鴨都快嚇?biāo)懒?。但是，最后獵狗走了以后，丑小鴨就嘆了一口氣說(shuō)：“謝天謝地，我丑得連獵狗也不要咬我了“。這和在養(yǎng)鴨場(chǎng)的區(qū)別非常明顯，養(yǎng)雞場(chǎng)強(qiáng)調(diào)了外部社會(huì)對(duì)丑小鴨的看法，而沼澤地是丑小鴨的自我認(rèn)知，丑小鴨認(rèn)為灌木叢中的小鳥(niǎo)，害人的大獵狗，是因?yàn)樽约禾蠖幼呋蛘卟豢弦?。這肯定不是事實(shí)，但這就是丑小鴨的自我認(rèn)知，是它自己對(duì)自己的看法。

這種看法是怎么形成的？正是因?yàn)橥獠渴澜缡悄菢涌闯笮▲喌?，外部世界?duì)丑小鴨的看法最終內(nèi)化為丑小鴨的自我認(rèn)知。這個(gè)過(guò)程其實(shí)就是自卑情節(jié)的一個(gè)形成過(guò)程：在跟外部環(huán)境互動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，外部對(duì)我們的評(píng)議影響會(huì)影響我們的自我認(rèn)知，就有可能形成強(qiáng)烈的自卑，骨子里面都會(huì)覺(jué)得自己這也不行那么不行，盡管事實(shí)上并非如此。

第三部分：農(nóng)家小屋。在這里，丑小鴨沒(méi)有被理解，但是被接納了。類(lèi)似的故事，比如電影《獅子王》，小獅子辛巴也經(jīng)歷了這一個(gè)過(guò)程，它的叔叔成功地讓它建構(gòu)了這個(gè)自我認(rèn)知，讓辛巴認(rèn)為它是殺死國(guó)王的兇手。所以，辛巴后來(lái)就逃走了，跟豬在一起，它跟豬會(huì)相互理解嗎？這不可能。但是，它很長(zhǎng)時(shí)間愿意跟豬呆在一起。其實(shí)，這就是心理上的一種退化。丑小鴨在它成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，它一旦遭到了外部的排擠，它認(rèn)為自己不行，它的生命就會(huì)退回到一個(gè)溫暖、安全感的地方，雖然這個(gè)地方的人并不理解它。這是生命的一種本能反應(yīng)。

除了退縮逃避之外，還會(huì)有哪些選擇？它還可能有一種相反的行為，比如攻擊，很多殘忍的罪犯其實(shí)都有自卑情節(jié)，犯罪就是它自卑情結(jié)下做出的一種反應(yīng)，進(jìn)行拼命的攻擊。

綜上所述，自卑情節(jié)其實(shí)就是生命內(nèi)在的一套應(yīng)對(duì)程序，這套程序是在人與環(huán)境的互動(dòng)當(dāng)中形成的?，F(xiàn)在是一個(gè)人工智能的時(shí)代，可以把自卑情節(jié)看作是一套程序，人總是與外部世界處于緊張關(guān)系當(dāng)中，人在外部世界中遭遇持續(xù)的失敗或者持續(xù)的被貶低，就會(huì)形成一套關(guān)于自我的看法。這一套看法的核心是我不行和我不能。因此，人就會(huì)采取傾向于采取逃避、退縮、攻擊等策略來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)世界，這就是自卑情節(jié)所包含的一套程序。

自卑情節(jié)這套程序概括為三個(gè)要素

1.外部因素：社會(huì)或者處境，對(duì)兒童或者對(duì)自我會(huì)有一個(gè)作用，在認(rèn)知上對(duì)兒童的持續(xù)貶低，羞辱你，貶低你，認(rèn)知上對(duì)你的持續(xù)貶低，讓你遭受持續(xù)的失敗。這是外部因素的一個(gè)作用

2.內(nèi)部要素，就是自我評(píng)價(jià)，因?yàn)橥獠繉?duì)你的評(píng)價(jià)以及你自身行為的連續(xù)失敗，最終會(huì)形成你的自我看法，這個(gè)自我看法往往是低自尊的，我不行，我不能等，這就是一種我們內(nèi)部對(duì)自己的一種認(rèn)知，這是自卑情節(jié)的一個(gè)核心。

3.行動(dòng)或者行為：因?yàn)閮?nèi)心的低自我評(píng)價(jià)，就會(huì)有一套行為模式、行為邏輯或者行為風(fēng)格，這種行為風(fēng)格往往是建立在低自尊基礎(chǔ)上的應(yīng)急反應(yīng)，如逃避、退縮、攻擊等等。那么丑小鴨最后哪怕變成白天鵝了，看到天鵝以后它說(shuō)：“請(qǐng)你弄死我吧”。這個(gè)時(shí)候它自卑到了極點(diǎn)。擁有這三個(gè)因素，就形成了一個(gè)完整的自卑情節(jié)的一種內(nèi)在結(jié)構(gòu)。