? ? ? ?最近幾個(gè)月沒(méi)有正正經(jīng)經(jīng)的跑步了，原因身體不適，醫(yī)生建議忌口、多休息、不要?jiǎng)诶?，我也感覺有心而力不足。這不吃藥吃了兩個(gè)月了，當(dāng)前身體狀態(tài)感覺比之前有精神氣了。這兩個(gè)月，睡眠質(zhì)量還不好，每晚多夢(mèng)，但是，睡覺能睡到自然醒。這兩個(gè)多月，真真正正體會(huì)什么到健康的重要性，沒(méi)有了健康，人生一切都是空談空想，所以，運(yùn)動(dòng)健身要真真正正深入骨髓，讓自己的身體強(qiáng)健起來(lái)。

? ? ?今天是我計(jì)劃重新開始跑步的第一天，今天天氣偏熱，身體狀態(tài)還行，心情不錯(cuò)。現(xiàn)在每晚做夢(mèng)做的我都不知道自己是醒著的還是睡著的，剛起床那會(huì)兒，總感覺自己似睡非睡，似醒非醒，但是，還是想躺下，哪怕躺下也不一定能睡得很好，可是，還是想躺，這應(yīng)該算是賴床的行為習(xí)慣吧。

? ? ?對(duì)付賴床，我以前自己感受到的身體傳遞經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)就是第一立馬起床，第二穿上運(yùn)動(dòng)裝、鞋子，第三出門下樓。這樣的三步對(duì)我特別管用，下樓之后，打開手機(jī)插上耳機(jī)聽著自己喜歡的講座、音樂(lè)或者其他喜歡聽的音頻，瞬間狀態(tài)就來(lái)了，最起碼會(huì)比在床上的狀態(tài)好過(guò)很多很多。這個(gè)儀式感的幾步，是不是適合所有人，我就不知道了，最起碼我感覺很適合我。

? ? ?聽著自己喜歡的音頻，步行到濱河大道，做做拉伸運(yùn)動(dòng)；正式開始進(jìn)入跑步狀態(tài)，感覺體力比以前下降了不少，包括耐力、速度也下降了很多。所以，把自己重新回歸一個(gè)初學(xué)跑步者，從一開始經(jīng)歷過(guò)的跑步歷程重新走一遍，也記錄一下。

? ? ? 今天跑步3.6公里，平均時(shí)速6.47，采用跑步、步行交替完成今日這個(gè)3.6公里。身體感覺大腿肚子會(huì)有些累與疼痛感，證明這幾個(gè)月的荒廢，肌肉又猥瑣到最早最早的狀態(tài)了，所以，回歸運(yùn)動(dòng)是必須的。

? ? ? 夢(mèng)想不曾停步，身體也要同步.......