當(dāng)我們常常處在被忽視的關(guān)系中，我們可能會(huì)漸漸失去自己，生命力漸漸被耗盡。因此我們?yōu)榱酥匦抡业阶约?，活出自己的價(jià)值，可能需要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的心理重建過(guò)程，重建包含著打碎過(guò)往的心理現(xiàn)實(shí)、離開內(nèi)在劇本、重新書寫新的劇本的過(guò)程。

比如，在心理咨詢中，我們同樣會(huì)對(duì)咨詢師感到失望，感到自己被忽視。一個(gè)完美的咨詢，恰恰是一個(gè)什么也沒(méi)發(fā)生的咨詢，而排除掉一些底線，比如性關(guān)系，咨詢師不經(jīng)意間犯的錯(cuò)誤，可能恰恰也打破了咨詢中一些僵局，比如，一位從不遲到的咨詢師，卻在幾年后的某一天遲到了，不同的來(lái)訪對(duì)這個(gè)遲到的感受可能是不一樣的，有些來(lái)訪感到如釋重負(fù)，原來(lái)我的咨詢師也不完美，那么我也允許自己不完美；有的來(lái)訪會(huì)認(rèn)為咨詢師忽視了自己，那么恰好可以就“忽視”是如何發(fā)生的，以及為什么來(lái)訪常常會(huì)感到自己被人忽視了，這種“忽視”是否是來(lái)訪與咨詢師的無(wú)意識(shí)共謀呢？

當(dāng)來(lái)訪在心理咨詢中，對(duì)自己更深的議題有更深的覺(jué)察，他在人際關(guān)系中也會(huì)發(fā)生一些變化，對(duì)關(guān)系中發(fā)生的事情也會(huì)保持著一種覺(jué)察，而非自動(dòng)化的反應(yīng)，比如，以前當(dāng)來(lái)訪在關(guān)系中遇到困難，總會(huì)回避或者被動(dòng)攻擊他人，當(dāng)來(lái)訪意識(shí)到自己在某種程度上也在破壞自己與他人的關(guān)系，他便會(huì)覺(jué)察自己對(duì)他人的憤怒，并試圖表達(dá)出來(lái)，那些原本只能通過(guò)行動(dòng)來(lái)表達(dá)，而不能談?wù)摰牟糠郑F(xiàn)在至少可以通過(guò)言語(yǔ)化，當(dāng)我們可以去談?wù)撟约旱母惺埽筒槐赜眯袆?dòng)來(lái)表達(dá)自己的感受。語(yǔ)言是有力量的，在那些我們感到憤怒的地方，我們用語(yǔ)言去建立邊界，我們或許可以獲得一些自己的內(nèi)在空間，當(dāng)我們有這樣的內(nèi)在空間，我們可以在關(guān)系中更加穩(wěn)定，那些原本不能觸碰，一碰就炸的地方，漸漸地也不那么容易炸了，你可能在關(guān)系中會(huì)用更多建設(shè)性的語(yǔ)言來(lái)去表達(dá)自己，并且建設(shè)關(guān)系，比如，以前他人貶低你的時(shí)候，你只能逃走或拉黑對(duì)方，當(dāng)你有自己的內(nèi)在空間，你可能會(huì)對(duì)對(duì)方說(shuō)，你剛剛說(shuō)的話，我不太舒服，我希望你能夠尊重我。也許對(duì)方會(huì)很憤怒，以前你面對(duì)他人的憤怒時(shí)，你很恐懼，現(xiàn)在你不會(huì)那么恐懼，而是很堅(jiān)定自己內(nèi)在聲音，之后因?yàn)檫@個(gè)生意很堅(jiān)定也很溫和，那他可能也會(huì)引起關(guān)系中的轉(zhuǎn)變，他人會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不是一個(gè)不重要的、可以被忽視的人，你是有自己立場(chǎng)和聲音的人，他會(huì)明白你的邊界，并尊重你、看見你的價(jià)值，關(guān)系可能慢慢地會(huì)從貶低轉(zhuǎn)換為尊重。