人類最強大的本能就是「即時滿足」。

餓了馬上想大吃一頓；看到美女馬上眼睛轉不動珠子；做事情總想分分鐘搞定；以及，各種希望一夜暴富，走大運發(fā)大財之類的幻想。

“即時滿足”當然好，那要是不能滿足呢？

做事的時候總是會好事多磨；想賺錢總是不得其門而入；彩票不僅中不了獎，反倒是經(jīng)常會遇到幾件倒霉事需要破財消災……

你會發(fā)現(xiàn)，不管在任何方面想要獲得成就，都需要那么多的付出、各種挫折打擊、漫長的煎熬等待。

怎么可能不感到痛苦？

事實上，和人類祖先原始時代的饑餓、疾病、危險、死亡……相比，現(xiàn)代社會幾乎像是天堂?？萍及l(fā)達，生活便利，物質極度豐富。至少在中國，大部分人都可以獲得相對體面的生活，吃得飽穿得暖，娛樂活動種類繁多且價格低廉。

但是感覺到不幸福的人，卻越來越多。

歸根到底，是我們的「本能反應」和「現(xiàn)代生活方式」發(fā)生了劇烈沖突，讓我們越來越扭曲和不適。

破解這種扭曲和不適，我們需要做三個方面的努力。

第一，重視日常。

許多“求不得”的痛苦，源于我們的好高騖遠。

財富自由、創(chuàng)業(yè)成功、投資項目……這些“高端”的詞匯越來越多地出現(xiàn)在普通人的口中，好像誰人都能輕易成功，又好像世界上只有發(fā)財一條成功路徑。

我們忘記了想要事業(yè)成功就必須鍛煉硬本領；想要練習本領就要投入大量時間精力；想要學習訓練就要踏踏實實利用好每一天的時間。

天下大事必作于細，天下難事必成于易。

看不起那些小事，不愿意在小事上投入，卻每天盯著大而無當?shù)哪繕?，孜孜不倦地幻想，這只會增大我們的心理落差。

大學剛畢業(yè)那會兒，我就陷入了這樣的狀態(tài)，總想出去創(chuàng)業(yè)干大事，每天花大量的時間寫商業(yè)計劃書，卻不做什么實事。工作沒有進展，創(chuàng)業(yè)也毫無頭緒，后來甚至入不敷出，窮的響叮當。

這種狀態(tài)會讓人感覺到極度的失落，甚至絕望。

因為不能在自己的每一件日常小事中感受到意義，就無法感受到每一天的意義，從而慢慢地對整個人生都失去期盼。

努力把大的目標拆解成每一天的行動，并且為它們賦予重要的意義。認真地體驗每一次行動帶來的成長和快樂。過好了每一天，也就過好了這一生。

第二，正難則反。

仔細審視自己，你會發(fā)現(xiàn)我們每天都在做讓自己不幸福的事情。

否定自己所做的事情；和家人吵架；把自己關起來，避免社交；逃避運動；放棄目標和計劃……

這些事情的可怕之處就在于，它會帶來更多的挫敗和自我否定，然后讓你的大腦傾向于進一步的“躲避危險”、“節(jié)約能量”、“自我療傷”。

所以我們必須走向它們的反面。

幸福不是什么也不管，放棄自己的責任，而是反過來，努力做好很多事情，才能爭取到。

最幸福的狀態(tài)一定是努力付出之后的收獲，是精疲力竭時短時間的休憩與放松。

第三，關注長期。

秋葉寫道：我做的每一件小事，都是為目標加分的。

這種能力，99%的人不具備。

其實每時每刻我們都在做選擇，有的選擇讓我們接近幸福，有的選擇卻背道而馳。

比較好的判斷標準是，關注長期，用三到五年的眼光去看一件事。

一件眼下你覺得無可奈何的事情，放到三五年的時間，也許就是微不足道。比如學習一項技能，寫作、演講、英語等等，每天1小時，三五年下來絕對可以小成。

一件眼下你想死死抓住、或者沉迷其中的事物，放到長遠來看，也許一錢不值。比如每天看新聞、刷抖音、看公眾號。不看不會死，不會有任何損失，反而可以幫我們騰出大把時間。

幸福，就是做正確的事情，而不是只做簡單的事情。

幸福之所以困難，是因為它們往往都是反直覺、反人性的。