? ? 這一周，我老老實實養(yǎng)成良好日常的起居飲食習慣和體貼非暴力溝通的語言習慣。

? 這幾天因為學習起得很早，五點即起。今天不上班，可是四點五十的鈴照樣醒了。在被窩里聽了一點課，懶了一會，六點前起了床。

? ? 一早起來給孩子做飯，把自己的一天的地瓜都洗和弄好了。最近一直在像培養(yǎng)孩子一樣培養(yǎng)自己養(yǎng)成時間管理好習慣。學習陽明心學的初衷，當初誠意班時釔錦組長給我打電話時，我的回答學習陽明心學的目的提高時間管理能力，改變拖延，做到高效。?

??今天想了一下自己今天的一天規(guī)劃，再次喚醒我?時間管理黃金法則：

先做:緊急而重要的事

再做:緊急但不重要的事

接著做:重要而不緊急的事

最后做:不重要不緊急的事。

? 今天我的上午和下午緊急重要的事:把一個小部分科研課題最后整理完。發(fā)給負責人。十點到十一點，下午三點半到五點。

? ?緊急的事: 上午刷孩子的運動鞋刷，明天運動會

不緊急但重要的事二: 衛(wèi)生整理

? ?重要不緊急的事: 下午或晚上一小時運動

? ? 晚上緊急重要的事，陪伴孩子:

孩子熟讀并背誦整篇《大學》，語氣指導。

? 2彈鋼琴四十到六十分鐘

? 3預習功課半小時

? ? 第二，今天清晨，愛人和我談論我妹妹對她孩子掌控并不會管理孩子，這樣下去對孩子不好，強勢的母親會養(yǎng)成一個沒有歸屬感和懦弱的兒子。生我妹妹的氣。還有其他的事。我按照慣常的反應，我說我妹妹原先就這樣，剛剛個人學習蘇醒，不讓你說是正常的。誰說她她就往外推。你就別那么高要求。允許她這樣，過去這陣就好了。結果他說:女人在家要有婦德，賢惠，不要求個性。你妹妹像你一樣自私。說完就上班去了。

? ? 雖然他醉翁之意不在酒，攻擊的矛頭不在我，可是我當時就不舒服了?，F在也因為這句話不舒服。說我非常自私。心內像喝了一碗毒藥湯，內心不舒服。我反思了一下上午的對話。

? ? 其實另一半是個個性很強的人，要求他說的話，別人對他無條件順從，要態(tài)度恭順，聽他的話。他認為只要他說的話，都對。你必須聽從和做。只要一反駁，他就煩。

? ? 我想了一下我應該這樣說:親愛的你說的對，她是經常掌控和大吼，這樣對他孩子不好，就是呀。你的看法是正確的。我想想辦法，和她談談話，把一切搞定。把你對孩子的關心和愛護我和她談談。我體會到了你對孩子教育的遠見，和對智睿外甥的關心。我以后對咱孩子也要多注意。溫柔細語。

? 我想了一下為什么這次談話不歡而散，還喚起了彼此的憤怒。第一我沒有認可他。他生氣是我妹妹理由多多，頂撞不服氣，不承認自己錯誤。

我應該對他的好意理解同理，并采取措施解決目前的一些問題。我沒有站在他立場上說話，結果他轉而攻擊我，說我自私。我因為他這一句話又不舒服，心內又起嗔恨心。自私兩字影響了我。翻看了十天前去河北保定覺念真我七天分享會上，老師講過。我再次澄清自己的覺知和念頭，讓我自己輕松愉悅。

何為自私?老師說接納一切。包括自私。

? ? 人性都是自私的，要順著人性而為。自私無對錯。自私，無善無惡。

? ? 世界，因自私而流動，而溝通，表達自己的需要和缺乏。

? 自私，比如錢。

? 小自私，在我包里的，就是我的。自私大一點:我的錢是家庭的。

最大的自私: 這個世界上所有的錢，資源，都是我的，你花，盡管拿去，你開心就好。觀念大了，但這也是自私，可是相信這個自私是好的，相信這個念，少了很多痛苦的東西。不會因為失去而煩惱，本就沒有失去。你就大大方方地給，對方就很開心。他要什么，拿去。他缺什么，我來，我給。

? 自私可以境界很大。認為人性是自私的，沒有錯。可以要求對方適當給一點，彼此都拿出一點，互相平衡，彼此的要求互相流動，都滿足了自己的自私。自私，把所有的人都鏈接起來。既不執(zhí)著于要還是不要，也不執(zhí)著于花還是不花。這個世界上所有的錢都是我得，人生到處都有機遇。

? ? 對方說我自私，其實是說我經常只關注我自己的需要和心理，對他缺少關注和互動。我通過這句話，以后多關注對方，自省，利他，致良知。

? ? ? 滿足于彼此的自私共性，可以關系流動和溝通得更好。我給與你，你給予我。相互之間，重疊和共同點會更多。愛，是最大的自私。最大的自私，就是無私。

? ? ? 第三，我不喜歡他說我自私。這個事，不喜歡也是這樣，喜歡也是這樣，干嘛不喜歡呢?

? ? 聽，亦虛妄。信，亦虛妄。他說的，不一定就是對的。一切皆虛妄。皆相。耳聽為虛，眼見也為虛。在溝通中去看他話語背后的東西。思考，是培養(yǎng)思考的能力和習慣。

在他給我說時，我應該在頭腦中問一下自己:他為什么要給我說這個事?目的是什么?我感受一下，話語就可以比實際更好?；蛘咧苯訂査?你想讓我給我妹妹做到什么更有效?

? ? 無論聽誰在講:都要記著獨立思考。

? 用一個問問題的話語，面對目前的問題。所聽是虛妄的，所看也是虛妄。用心感受真實。

? ? 通過這次作業(yè)，理清了我個人的認知和我倆溝通發(fā)生摩擦模式，對方動機，以及我如何提升和建立良好的溝通話語和思維模式。以后繼續(xù)踐行這種認知。達到兩人在溝通中共鳴，而不是雞同鴨講，鴨不僅站到鴨的立場，又站到鵝的立場上去了。

? ?第三，今日和孩子相處的自我覺察。中午吃過飯，孩子練習三分鐘背誦《大學》節(jié)選，結果吃的巧克力放到書上，粘，把國學書破壞了一張。我一開始發(fā)怒，當下意識到這個也有我的錯誤，沒提前告訴她，而且結果已經出來，每一個錯誤都是學習成長的機會。我當時把脾氣和聲音降了下來，立馬停止指責，說:從前我讓你把手洗干凈，讀書，也是尊重書。你看看……結果已經這樣了，書頁粘爛了，以后讀書寫作業(yè)怎么辦?……當時未及商量共同遵守的規(guī)則。今晚和她商量，寫作業(yè)讀書前洗手，做時不吃東西。什么事之前和之后做。如果再這樣，受到什么懲罰。

? ? 今晚和她商量一個行為規(guī)則。她得愿意，我也不強加她。

? ? 這次感受到我的剎那覺察力較強。并且通過總結，想到晚上的候補行動。