為啥突然寫這個(gè)？拜前陣子逼上梁山參加單位唱歌比賽所賜，讓參賽選手自行找培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)唱歌。

朋友們聽說我去學(xué)唱歌的反應(yīng)是「老師有沒有覺得你唱得比老師還好」、「你還要學(xué)唱歌啊」...我的反應(yīng)是，朋友們太可愛了，然而現(xiàn)實(shí)很殘酷，真實(shí)的情況是，我的音域只能到B4，就是鋼琴上中央C（即C4）那個(gè)八度的B，再上去一個(gè)C5就要用假聲了。從老師的表情來看，「啥，你是8是搞錯(cuò)了」，從百度結(jié)果來看，比女低音的音域還要低，嗯。

所以一直以來雖然我很喜歡唱歌，但比較痛苦的一點(diǎn)就是女歌手的歌大多唱不上去，在KTV我總是最勤于降調(diào)的那一個(gè)，早年很多KTV還沒有降調(diào)功能，那我是不愿意去的。這次唱歌比賽我依然比較安全的選了兩首男聲的歌。

但既然去培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，就是抱著突破的心態(tài)去的。學(xué)習(xí)數(shù)月，確有所收獲。我的體會(huì)是，對于普通人而言，想要提升唱歌水準(zhǔn)，見效最快、最值得下功夫的一件事，就是養(yǎng)成「腹式呼吸」的習(xí)慣。

「腹式呼吸」的概念想必大家并不陌生，吸氣的時(shí)候胸口不會(huì)上揚(yáng)，那是胸式呼吸，而應(yīng)該是小肚子那里鼓起。但我們大多數(shù)時(shí)候總是習(xí)慣胸式呼吸，甚至肩膀也會(huì)被帶動(dòng)聳起，這樣的呼吸方式下，橫膈膜沒有上下移動(dòng)，呼吸很淺，唱歌就會(huì)中氣不足，聲音不穩(wěn)定。而用腹式呼吸唱歌的時(shí)候，可以感受到喉嚨是輕松的，聲音出來的時(shí)候發(fā)力源頭在小腹那里，所以把氣吸得更深，讓小腹鼓起，才能把力量集中起來再發(fā)力，就像蓄滿能量的電池。

尤其是當(dāng)我唱到B4以上，真聲唱不上去的音時(shí)，其實(shí)需要用到「混聲」，即真假聲摻雜在一起的聲音，并不是純粹的假聲?！富炻暋沟男Ч梢砸约賮y真。而「混聲」發(fā)得好不好，正是取決于腹式呼吸做得到不到位，如果氣很虛，那么發(fā)出的音就是非常虛弱漏氣的假聲。

那如何養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣呢？不妨做三個(gè)小練習(xí)：

發(fā)「絲」這個(gè)音

把氣吸到小腹，輕輕發(fā)「絲」這個(gè)音，同時(shí)開始計(jì)時(shí)，直到完全發(fā)不出音為止。開始的時(shí)候可能只有30秒到40秒，持續(xù)練習(xí)，呼吸得越深越飽滿，可持續(xù)的時(shí)間就會(huì)越長。

「狗喘」式練習(xí)

也叫快吸快吐，先把氣吸到小腹，然后嘴巴張開，迅速大口吐氣，同時(shí)小腹往里縮，如此反復(fù)吸和吐，小腹有節(jié)奏、有彈性地鼓起和內(nèi)縮。開始節(jié)奏可以稍慢一點(diǎn)，隨著動(dòng)作熟練之后再加快速度，練習(xí)到位的話會(huì)有腹部肌肉酸痛的感覺。

唇顫音練習(xí)

同樣將氣吸到小腹，嘴巴撅起來，發(fā)「嘟」這個(gè)音，也就是雙唇不斷互相撞擊的聲音，看可以持續(xù)撞擊多久。這個(gè)練習(xí)在唱完歌之后也可以做，起到放松喉嚨的效果。

近一個(gè)月每天花20分鐘左右做這些小練習(xí)，感覺自己的肺活量變大了一些，改掉了唱歌喜歡抬頭的壞習(xí)慣（因?yàn)槌簧先ィ?，并且現(xiàn)在不會(huì)唱一會(huì)兒歌就喉嚨痛了，那是因?yàn)橹耙恢痹趫?jiān)持使用胸式呼吸和喉嚨發(fā)力的錯(cuò)誤方法所導(dǎo)致的。

END

唱歌是一件愉悅身心又有益健康的事，希望愛唱歌的你通過一定的努力掌握正確的方法，讓自己更能夠享受唱歌的過程，為忙碌的工作和生活增添一份小幸福。