羅杰斯關(guān)于助益性關(guān)系的若干問(wèn)題和看法：

1.我能否以某種方式成為在他人看來(lái)是誠(chéng)實(shí)可靠、可以信任、始終如一的人？

2.作為當(dāng)事人，我是否能夠?qū)⑽业恼鎸?shí)存在的信息，清晰無(wú)誤地傳達(dá)給他人？

3.我是否能夠體驗(yàn)一種對(duì)他人的積極態(tài)度，如熱情、關(guān)懷、喜歡、欣賞、尊重？

4.作為個(gè)人，我是否能夠做到足夠堅(jiān)強(qiáng)而可以獨(dú)立于他人？

5.在我自己的內(nèi)心深處，我是否足夠安全，從而允許他人獨(dú)立于我而存在？

6.我能否讓自己完全進(jìn)入他人的情感和個(gè)人意義的世界，而且做到設(shè)身處地，見(jiàn)其所見(jiàn)？我是否能夠完全進(jìn)入他人的私人世界，而絲毫都不想進(jìn)行評(píng)價(jià)和判斷？

7.我是否能夠接納他人呈現(xiàn)給我的方方面面？

8.在關(guān)系中我是否能夠足夠敏感，從而使對(duì)方不會(huì)吧我的行為當(dāng)成一種威脅？

9.我是否能夠是他完全避免外在評(píng)價(jià)的威脅？

10.我能夠真正與他人平等對(duì)話嗎？

近期的思考：

? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我一個(gè)人走在路上會(huì)開(kāi)始不由自主地笑出聲了，那意味著我的內(nèi)心已經(jīng)朝這個(gè)世界敞開(kāi)了大門。

? ? ? ? 我能否嘗去感受，即使依賴他人我也依然是個(gè)完全獨(dú)立的人。

? ? ? ? 當(dāng)我的存在能夠讓他人真實(shí)地感受到溫暖、力量、熱情、理解、尊重、真誠(chéng)、關(guān)愛(ài)等諸如此類的積極情感，我不會(huì)再單一地認(rèn)為是我?guī)Ыo他人這樣的情感，我只是一種方式、方法、道路或容器，能夠讓他人看到他自身強(qiáng)大的生命力和這個(gè)世界原本就美好的模樣。

? ? ? ? 我不再把哭泣視作是弱者的行為，很多時(shí)候眼淚是我們開(kāi)始面對(duì)和接納自我最直接和自由的方式。