20200306余躍分享第387篇

學(xué)習(xí)內(nèi)容：如何培養(yǎng)孩子的情緒自控力

筆記：

1，幫助孩子理解他人和自己的情緒，讓孩子知道家里做什么事會(huì)被表?yè)P(yáng)，什么事會(huì)被批評(píng)。

2，關(guān)注孩子與同伴之間的交流，不同年齡段的孩子處理情緒的方式是不一樣的，比如2到3歲的孩子可能會(huì)哭鬧，四歲的孩子他會(huì)嘗試解決問(wèn)題，五歲的孩子可能會(huì)回避沖突。

3，幫助孩子處理消極情緒，情緒是心理活動(dòng)的核心。孩子傷心了，我們可以撫慰、陪伴、同理他的情緒。孩子害怕了，我們可以承認(rèn)并理解他的恐懼情緒。孩子嫉妒了，我們可以讓孩子知道自己是與眾不同的，不需要去做比較。

4，幫助孩子保持積極情緒，讓孩子可認(rèn)可自己獲得積極情緒，我們要多與孩子互動(dòng)擁抱，保持親密的關(guān)系，也可以使用幽默來(lái)緩解焦慮和痛苦情緒。

心得：

剛剛問(wèn)兒子，當(dāng)你感覺(jué)不被公平對(duì)待的時(shí)候，你是什么感覺(jué)？

他說(shuō)：憤怒，悲傷。

我：那你是怎么調(diào)節(jié)的呢？

兒子：當(dāng)媽媽讓我悲傷憤怒的時(shí)候，爸爸會(huì)過(guò)來(lái)開導(dǎo)我，當(dāng)爸爸讓我悲傷憤怒的時(shí)候，媽媽會(huì)過(guò)來(lái)開導(dǎo)我。

我：如果我們都不來(lái)開導(dǎo)你呢？

兒子：我就會(huì)把自己關(guān)在房間里大哭。哭一會(huì)就感覺(jué)沒(méi)事了。

我：哦，恭喜你，你學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)不良情緒哦。

我又問(wèn)他：當(dāng)你跟媽媽擁抱的時(shí)候是什么感覺(jué)？

兒子：你是什么感覺(jué)呢？

我：我會(huì)感覺(jué)溫暖，開心，幸福！

兒子：我也是同樣的感覺(jué)呢。

總結(jié)：跟孩子多用感覺(jué)類形容詞，可以開發(fā)他們的感受力，也能釋放他們的不良情緒。

每天十分鐘，成長(zhǎng)很輕松！