Step 1. 回顧上周大青蛙+晨間日記+OmniFocus中已完成項(xiàng)

（注：PC端打開周檢視文檔，手機(jī)端或網(wǎng)頁端打開晨間日記，一邊回顧一邊記錄）

我沒有養(yǎng)成訂青蛙的習(xí)慣。所以晨間日記執(zhí)行的不好。

OF中，還有兩件事情沒有完成

上周的大青蛙完成情情況：

????1.? 閱讀完好好學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)入OF? √

????2.健身3次，周一，周三，周五，每天半小時(shí)，一會(huì)兒轉(zhuǎn)入OF?√

????3.聽葉老師的十周的第一周課程，輸出思維導(dǎo)圖，√

????4.使用A4工作法一天的踐行計(jì)劃?×

Step 2. 回顧上周的溫馨時(shí)刻與點(diǎn)滴成果

????①【健康】

????????參加一次同心跑5公里

????????進(jìn)行健身房運(yùn)動(dòng)2次，體驗(yàn)達(dá)到最高心率的運(yùn)動(dòng)

????②【事業(yè)】

????????????修改check相關(guān)的Bug.

????????????修改合并分支的bugs.

????③效能? 沒有進(jìn)展

????④【成長(zhǎng)】

????????閱讀《好好學(xué)習(xí)》后半部分

????????聽葉老師十周訓(xùn)練的第一周。

????⑤休閑

????????中午吃飯后，開始練字，練習(xí)兩天

????⑥親密

????????周六跟小笛在一起一天，到東小口公園溜達(dá)了一圈和一起吃飯

????????跟爸媽通電話一次

? ? ? ⑦財(cái)富

? ????????????完成《世家金尊》的一份保險(xiǎn)的信息收集工作。

? ? ? ?⑧社交

????????????????報(bào)名參加公司團(tuán)建。

Step 3. 反思本周不足

????????1、早睡早起，基本踐行的不好，每天晚上吃點(diǎn)東西，興奮后就不能睡覺了，不運(yùn)動(dòng)后，感覺自己的睡眠也差了。惡性循環(huán)的一周。

????????2、晨間日記的淺層次踐行，早起后的晨間日記沒有加入反思系統(tǒng)，尤其聽了今天的早會(huì)和成甲老師的說法，需要刻意練習(xí)反思系統(tǒng)。

????????3、心態(tài)的不好，有時(shí)候容易浮躁，工作沒有進(jìn)展的時(shí)候，有時(shí)候也容易自我亂想，發(fā)現(xiàn)自己也有自我放棄的念頭，或著說自我得過且過的心態(tài)。需要調(diào)整和改變的情況

Step 4. 回顧人生高空+夢(mèng)想板+上月檢視與月度青蛙

我的夢(mèng)想和目標(biāo)是否需要修正？

? ? 最后一個(gè)月，需要做點(diǎn)修正，降低自己的承諾數(shù)量，增強(qiáng)自己的承諾質(zhì)量。

我是否走在正確的方向上？

? ? 跟小伙伴走在易效能的踐行路上，需要增加自己的反思，學(xué)習(xí)新的判斷方法。

我是否在為夢(mèng)想付出努力呢？

? ? 本周沒有付出應(yīng)有的努力。需要做調(diào)整

有沒有比上周更接近夢(mèng)想？

? ? 沒有，反而遠(yuǎn)了。需要加油

上個(gè)月的檢視是否發(fā)揮了作用？

這個(gè)月的月度青蛙吃完了么？

Step 5. 清空收件箱

????[√]OminFocus收件箱

????[x]iPhone備忘錄

????[×]百度網(wǎng)盤臨時(shí)區(qū)——我的資源? ??

? ? 【】微信收藏整理

Step 6. 下周的三只大青蛙

[]??成長(zhǎng)方面

? ? ? ? 1. 閱讀《影響力》

? ? ? ? 2. 學(xué)習(xí)葉老師的第二周課程

[]??運(yùn)動(dòng)方面

? ? ? ? 1. 每日打卡平板支撐

? ? ? ? 2. 進(jìn)行健身房鍛煉2~3次周一，周三

? ? ? ? 3. 進(jìn)行冥想練習(xí)2~3次，周二，周四

[]??進(jìn)行反思日記的輸出

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額外的承諾：

1. 飯后時(shí)間：記憶單詞20個(gè)[滬江軟件]或練字

2. 去上班的路上聽書。