2017年5月15日 北京時間10:08
武漢公司

昨天跟朋友聊天，給我講了他遇到的一個事情
他跟一個朋友去見另一個不熟悉的朋友
見面之后，對方才95年的，比他小，但是做派和說話都很老派十足
讓朋友感到很不舒服，相處的過程不是很愉快。讓他和朋友最氣的是逛街時，突然一言不發(fā)直接走掉了，對方和他的朋友是非常要好的朋友，卻不知怎么變成這樣子了，很生氣

在這里，我很幸運(yùn)的是，我發(fā)現(xiàn)他跟我的想法和思維完全的不一樣——
他說，因為這件事情，讓他很生氣，沒辦法接受對方的行為做法，他的朋友也非常生氣，然后他又安慰他的朋友，大不了以后不往來等等，結(jié)果就是折騰到凌晨1點(diǎn)才到家，早上很晚才起，下午精神不對，又睡了一覺，中間當(dāng)然是各種不舒服情緒照顧到全身心了

聽完后，我講了個故事，這個故事是武立舅舅講的——
有一天，一個中年婦女找到他說，老師，你看這個人是不是很可惡，然后就噼里啪啦的說了一堆這個人的事情和這個人的可惡；
武立老師就說，若事實(shí)真的如你所說，那這個人這樣做確實(shí)不太合適，我問下你還跟這個人聯(lián)系嗎？
中年婦女就說，老師，我有毛病嗎？！這么可惡的人我還跟她聯(lián)系？
武立老師又問，那我問下這個事情是什么時候發(fā)生的呢？
中年婦女回答，好幾年前了。
哦，也就是說，好幾年前這個人在你的大腦里拉了一泡屎，那在這幾年中就一直在回味這泡屎，你說你是不是有毛病？你這大腦這么富麗堂皇的地方，可是是你允許別人在你這地兒拉屎撒尿！

我說，我不會選擇讓這個事情影響到我。換個角度想，人家還只是個孩子，不管做什么說什么，我們都可以當(dāng)做是一個孩子在調(diào)皮。再者說，因為這件事情，我生氣郁悶，連帶著跟著朋友一起生氣，還讓自己的時間和身體都被這件事情支配著，價值賠率著實(shí)不高。

我幸運(yùn)的是，舅舅告訴我，你可以自主自控自己的情緒，你選擇的事情，沒有人或事可以影響到你；
我幸運(yùn)的是，因為彼此的不一樣，讓我知道自己可以生活的多么開心，我的身體也感謝我沒有帶給它過多的壓力，也感謝我一直在進(jìn)行著調(diào)適；
我幸運(yùn)的是，通過生活我們就可以看到，在傳統(tǒng)的思維暗示信號里，大部分都是【他】讓我不舒服了，不愉快了，而沒有轉(zhuǎn)換到是【自己】【選擇】了【他】讓我不舒服、不愉快了；
我幸運(yùn)的是，我尊重并理解我們之間的不同，雖然我可能很想幫助你，但是在這個時間點(diǎn)，每個人都有自己需要去體驗的，我也不能強(qiáng)加自己的想法于別人，只是祈禱在大千世界徘徊太久的時候，可以向內(nèi)看看，跟自己的心對話，跟自己的靈魂對話。

情緒控制五不法：
1.消極情緒不見人（有情緒的時候，盡量避免與他人接觸，以免情緒加深或影響他人）
2.見了人不說話 （不能避免見人的時候，就盡量不說或少說話）
3.說了話不議論 （實(shí)在控制不住要說，那也不做過多的針對事情的議論，點(diǎn)到為止）
4.議論了不決定 （控制不住還是議論了，那也不要做出決定，情緒下做出的決定往往會傷人傷己，缺乏理性）
5.決定了不行動 （萬一已經(jīng)做出決定了，那也不要去行動，一旦采取行動了，那結(jié)果就不可想象了）

你get到了嗎？