18年底的一個(gè)夜里，與我戀愛(ài)近8年的前任趁我睡著連夜打包，第二天通知完我“我們分手”就直接搬走，戛然而止地結(jié)束了這段從高中畢業(yè)就開(kāi)始、所有親朋好友都一路見(jiàn)證的感情。
當(dāng)時(shí)除了感情上真的非常痛苦，還覺(jué)得特別愧對(duì)父母。剛剛被分手的一周，我吃不下飯睡不著覺(jué)，以淚洗面，反復(fù)回顧過(guò)去，想起父母包容了我因?yàn)橄敕那叭蔚娜松才哦淖兞魧W(xué)方向換專業(yè)來(lái)澳讀書，想起父母包容了我因?yàn)榍叭窝潘紝覒?zhàn)屢敗要讀語(yǔ)言班且需要掛科重修比我晚畢業(yè)而推遲入學(xué)和再修第二個(gè)學(xué)位，而我錯(cuò)付真心的這個(gè)人本質(zhì)竟是如此自私又殘忍，真的是愧疚和自卑雜糅（因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)能有識(shí)人慧眼，連帶推了我父母入火坑），眼淚與反胃齊飛（哭的原因太多了，我本來(lái)就容易哭，至于反胃可能是哭多了導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)榍叭翁珢盒模?/p>
而且當(dāng)時(shí)環(huán)顧四周，自己在澳洲舉目無(wú)親，朋友也紛紛回國(guó)不剩幾個(gè)，我?guī)缀蹙褪且蛔聧u，心中堆滿了無(wú)助和痛苦。
那一天，我走在悉尼大學(xué)外公園的湖邊，痛苦的思緒堆滿了整個(gè)頭腦，眼淚糊著我的眼睛，我看不清眼前的路，也看不清人生的方向，我?guī)滋鞗](méi)有吃東西也沒(méi)睡了，真的是太累了?？粗瞧?，我竟然萌生了一個(gè)念頭：“我好想休息啊，就讓我跳下去淹死自己吧，死了我就不用想這些煩心事了”。
幸運(yùn)的是，我是一個(gè)自救意識(shí)比較強(qiáng)的人，自我詰問(wèn)、批判思考的能力也比較強(qiáng)。這個(gè)想法出現(xiàn)的一瞬間，我的心里就響起一個(gè)聲音：“不是吧，怎么會(huì)已經(jīng)到想自殺這程度了，我看我不能靠自己了，我得尋求幫助”。
在我當(dāng)時(shí)的導(dǎo)師的幫助下，我申請(qǐng)了悉尼大學(xué)的心理輔助。因?yàn)槲业那闆r比較嚴(yán)重，我被加急安排預(yù)約，很快就參加了第一次面談。
我當(dāng)時(shí)的家離學(xué)校是步行20多分鐘就可以到的距離，面談這一天，天氣不冷，晴空萬(wàn)里。我很早就出發(fā)了。路上很爭(zhēng)氣，雖然思緒很亂，但沒(méi)有哭。
到了學(xué)生中心，我等了沒(méi)有很久，就進(jìn)入了面談室。這之前，工作人員來(lái)打招呼，帶我進(jìn)入房間，我都成功用比較平順的狀態(tài)應(yīng)對(duì)了。進(jìn)入面談室之后，我的1號(hào)心理咨詢師（相當(dāng)于輔導(dǎo)員的感覺(jué)）Nicole很溫柔地跟我打了招呼，問(wèn)了我一些基本情況，然后她說(shuō)“你愿意和我說(shuō)說(shuō)發(fā)生了什么事嗎”。我深呼吸了一下，然后開(kāi)始從分手的發(fā)生回顧到我過(guò)去的感情，再說(shuō)到我當(dāng)下的心理狀態(tài)。Nicole非常和善，給我很多時(shí)間傾訴，也適當(dāng)?shù)亟o了我一些表示她能理解的回應(yīng)。然而我講著講著還是不爭(zhēng)氣地哭了，她給我拿了紙巾，跟我分享了她的一段感情經(jīng)歷，她也曾和她的初戀分分合合好多年，最后分手的時(shí)候非常痛苦，但是她順利走出了陰影。
她有一番話我現(xiàn)在都覺(jué)得非常有道理：“你現(xiàn)在感覺(jué)很痛苦，是因?yàn)槟銈冊(cè)谝黄鹫娴暮芫煤芫昧?，他和你的生活是完全重疊的，你的休閑是兩個(gè)人一起看電影，你的午飯是兩個(gè)人一起吃。你們一直在一起做每一件會(huì)快樂(lè)的事。你的快樂(lè)是兩人式的?，F(xiàn)在你會(huì)感覺(jué)到非常不快樂(lè)，是因?yàn)槟悻F(xiàn)在是一個(gè)人了，你不能去做這些你知道會(huì)讓你快樂(lè)的事了。你現(xiàn)在首先要知道你是一個(gè)人了，然后你要去慢慢發(fā)覺(jué)一些一個(gè)人也能快樂(lè)的事。這需要一些時(shí)間，但是你是能找到的?！?/p>
這次面談結(jié)束之后，因?yàn)槲倚睦頎顟B(tài)相當(dāng)不穩(wěn)定，又在感情中多次遭遇過(guò)恫嚇，Nicole建議我繼續(xù)參加心理輔導(dǎo)，以后都會(huì)是正式的心理醫(yī)生來(lái)幫助我。我覺(jué)得哪出了問(wèn)題就治哪，配合治療是解決任何疾病的唯一辦法，于是準(zhǔn)時(shí)參加了第二次心理咨詢。
從第二次開(kāi)始，咨詢就是在心理醫(yī)生的私人診療室進(jìn)行了。很多細(xì)節(jié)我也記不清了，但我的心理醫(yī)生重點(diǎn)關(guān)注了感情中我前任以摔東西和自殺等暴力行為威脅和恐嚇我的情況，并給我看了家暴科普小冊(cè)子，告知我這就是家庭暴力，家庭暴力不需要是動(dòng)手，她認(rèn)為我完全可以也應(yīng)該尋求警方介入。出于很多原因我沒(méi)有報(bào)警，且比較幸運(yùn)的是，前任也未再糾纏過(guò)我。在幾次治療中，我們重點(diǎn)關(guān)注的都是暴力行為及其對(duì)我的傷害等問(wèn)題，結(jié)束治療后，我明確的有以下3點(diǎn)：
1 我經(jīng)歷的是一段糟糕的感情，對(duì)方在過(guò)程中就已經(jīng)對(duì)我構(gòu)成了傷害，使我承受了不應(yīng)承受的驚恐和憤怒，并非只有分手造成傷害而已。
2 我承受的傷害，是可以報(bào)警申請(qǐng)禁制令的程度。
3 這段感情會(huì)這么糟不是我的原因。和前任在一起的時(shí)候，很多矛盾都沒(méi)法很好的解決，我們吵架，這在心理醫(yī)生這看來(lái)是完全正常的。但是他還會(huì)摔東西，威脅我再吵架他就要?dú)⑷艘鴺?，這不是一個(gè)有健康心理的人會(huì)做的事。他的問(wèn)題和他童年成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，需要去尋找心理醫(yī)生，我作為非心理專業(yè)人士，不應(yīng)該再自責(zé)地去思考什么“我是不是太作了，是不是我把他逼成這樣了”之類的東西。
結(jié)束心理治療以后，我最放寬心的地方是我的自責(zé)和自卑減少了很多。沒(méi)參加心理治療之前，我覺(jué)得我很差勁，真的是想什么都能得出結(jié)論我很糟糕：“他原來(lái)在集體生活中挺正常的啊，跟我在一起久了他就變成這樣窮兇極惡的樣子，是不是我很糟糕會(huì)催化魔鬼”“我吃藥調(diào)節(jié)痛經(jīng)胖了那么多，他不愛(ài)我是正常的啊，我把自己經(jīng)營(yíng)得太糟糕了”“我看走了眼淪落到孤身一人在澳洲被甩，讓同學(xué)朋友父母都為我擔(dān)憂，我這人什么自理能力，真糟糕啊”。參加心理治療之后，我就很少會(huì)這么想了，因?yàn)槲疫@個(gè)人向來(lái)比較相信科學(xué)相信權(quán)威，既然我的心理醫(yī)生都告訴我了我沒(méi)有做錯(cuò)什么，那我就是沒(méi)有做錯(cuò)什么。
在這段經(jīng)歷之后，我認(rèn)識(shí)了很多新的朋友。聚會(huì)時(shí)大家總是會(huì)聊起失敗的感情，我們常開(kāi)玩笑說(shuō)這些聚會(huì)實(shí)質(zhì)就是渣男批斗大會(huì)。在這些聚會(huì)里，我意識(shí)到，很多亞洲文化環(huán)境里成長(zhǎng)起來(lái)的人，真的很抗拒尋求心理醫(yī)生的幫助。很多觀念，都是被不專業(yè)的輿論、對(duì)方的有意操控、不健康的成長(zhǎng)經(jīng)歷等環(huán)境因素塑造的錯(cuò)誤觀念。很多人，表面笑著罵渣男，好像揚(yáng)眉吐氣了，但心底總會(huì)在不時(shí)質(zhì)疑自己。
如果是男生，遭遇了變態(tài)的感情，甚至還會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)壓力和自尊心羞于笑著痛罵前任，連嘴癮都過(guò)不成（我認(rèn)為“不談?wù)撉叭巍笔亲顐蔚赖碌囊粭l垃圾社會(huì)準(zhǔn)則，很多人根本不知道有些人的變態(tài)前任帶來(lái)的傷害有多大，就一刀切地認(rèn)為男生說(shuō)起前任的不好就是沒(méi)素質(zhì)。也不想想都不讓傾述，他們?cè)趺辞缶?？是要逼死這些受害者嗎！）。
這一點(diǎn)，我認(rèn)為是需要改變的。靠自己去發(fā)現(xiàn)已經(jīng)構(gòu)建出來(lái)的錯(cuò)誤價(jià)值觀是很困難的。比如我，我從來(lái)沒(méi)覺(jué)得對(duì)方威脅我要自殘也是家暴，哪怕害怕到躲在廁所里開(kāi)門縫問(wèn)他“你是不是要打我了”，也還是覺(jué)得“啊我是不是吵架太兇把他惹急了”，完全意識(shí)不到這是家暴，更意識(shí)不到這家暴不是我引起的。
最有效率的自救方法就是尋求專業(yè)人士的幫助。而且要主動(dòng)去信任專業(yè)人士的三觀，真的想著被幫助，盡量拒絕顧影自憐和負(fù)隅頑抗。只要你愿意配合，心理治療就有很大的可能性拯救你。而且，早一日走出來(lái)，就早一日開(kāi)心。幸福真的是要自己去尋找的。心理咨詢就是各位心靈破碎的人兒們找到幸福的康莊大道。
寫累了。最后我就祝福一下天下渣男渣女都有病就治，治好了心理變態(tài)再來(lái)戀愛(ài)，沒(méi)事兒可別禍害好姑娘好小伙了。
