空氣炸鍋雞軟骨

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早餐:牛奶，堅果

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午餐:杭椒牛肉，空心菜，米飯

運動50分鐘

加餐:紅心火龍果一整顆

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晚餐:空心菜，雞軟骨，無米飯

今天基本一整天沒有出這棟樓，下午睡了一會，決定不行，還是的動起來，畢竟掉秤的喜悅真的讓人比吃好吃的都要開心，熱身十多分鐘，橢圓機跑了三十五分鐘，一身汗，洗完澡就又開始準(zhǔn)備晚餐了，中午剩的青菜微波爐稍稍加熱，超市買的雞軟骨，空氣炸鍋炸了十幾分鐘，也很快。匆匆吃完晚餐，開始奔波工作了。

工作忙完，已累攤。又到這個點了，一天過的真快！

早起稱重57.3

睡前稱重57.3

加油啦！

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