種子稻田第二部分書寫：

2020年這一年，我覺得挑戰(zhàn)最大的是食物。

我：

? ? ? ? 我總是控制不住地想吃，吃各種各樣的食物，吃的停不下來，吃得好撐好撐，吃得

身無力，臉臃腫，吃得心煩氣燥。在吃上花費了太多的精力、耗掉了我太多的能量

。在痛苦中我不知如何是好。我不知如何是好，誰能幫幫我，誰能幫幫我親愛的神

。你能嗎？

神：

? ? ? ? 我不能，你要靠你自己，靠你自己的力量站起來。去看看那個可愛的小孩，在小時

候面對吃時的匱乏和無助，你想對它說些什么呢？

我：

? ? ? ? 對不起，我的寶貝，曾經(jīng)因為家境的原因，讓你受的委屈的太多太多。讓你眼巴巴

地看著別人吃好吃的而你沒有。那誘人的黃黃的香焦，那香香的切成一片一片的火

腿腸~~~你沒有，可是別人有，你眼巴巴地看著，好想嘗一嘗那是什么味道，可是

沒有人給你嘗一嘗。你也不好意思去要一點嘗嘗。因為你知道，那會讓你落下好吃

的罪名。

? ? ? ? 親愛的寶貝。如今你拼命地吃拼命地吃，你吃得那么忘乎所以，你吃得那么拼命，

如同世界末日到來一樣，你越吃身體越難受。因為你的情緒始終沒有得到看見和解

脫，所以你的吃仍然是不滿足的、痛苦的。親愛的寶貝，你可以吃，你想吃什么想

吃多少我都滿足你。只是請你，好好地愛惜自己，咱們今天可以吃，明天也可以吃

，后天更可以吃，所以咱們不著急，慢慢吃好嗎？把身體保養(yǎng)好，有一個健康的好

胃，可以長年累月地吃，長命百歲地吃，好嗎寶貝？現(xiàn)在請你帶著覺知地吃，感恩

食物，感恩曾經(jīng)的經(jīng)歷，感恩身體的支撐，感恩我內(nèi)在的需要需要我去看見，感恩

這些的發(fā)生~~~謝謝你，我愛你，對不起。

? ? ? ? 親愛的寶貝，現(xiàn)在你的感到好一點了沒有？此時此刻你還要想拼命地吃嗎？

內(nèi)在寶貝：

? ? ? ? 我不想拼命地吃了，我也不餓，我的胃里好撐。但是我還是念著早上想著去做的食

物，就是把白菜葉放到開水鍋里刷一刷，沾一點醋和麻油，香噴噴地吃一點。

我：

? ? ? ? 好的，我現(xiàn)在就滿足你。

? ? ? ? 我燒了開水，洗了幾片白菜葉，準(zhǔn)備了醋和麻油。在吃的時候突然好想用刀叉、喝

紅酒，看到身邊有開過口的紅豆味粗糧王，這也是我喜歡的口味，于是倒出小半碗

，熱好，就著白菜葉慢慢地吃。告訴自己，下次我們買個高腳杯，開紅酒喝，吃得

好滿足好撐。在吃的過程中，不停地感恩和感謝。然后突然意識到了我為什么要刷

白菜葉吃？畢業(yè)的時候在深圳實習(xí)過一段時間，在一個工廠的檢驗科，部門經(jīng)理是

法國人還是德國人我記不清了。只記得有一次過節(jié)，他請我們?nèi)コ粤侠?，那是我?/p>

一次吃料理，蔬菜幾乎都是生的，拌著醬吃，竟然覺得非常好吃。

? ? ? ? 原來，我是想重溫一下曾經(jīng)的記憶。

? ? ? ? 完成這一切，重新坐下書寫。我對自己說：“寶貝，2021年，讓我們一起加油，突

破食物這一關(guān)。讓我們即享受美食，又能愛護好自己的身體，好嗎？記著，我們有

愛，滿滿的愛，都在我們自己的心里。我們自己可以給自己，可以好好愛自己，不

需要借助任何的事物來滿足，那是永遠無法滿足的?；貧w自己，好嗎寶貝？”

? ? ? ? 我聽到了內(nèi)在那個小小的孩童歡呼雀躍的聲音，我感覺到自己的嘴角在不由地上揚

，露出滿足的幸福的笑容 。

? ? ? ? 記錄完這個過程中，我突然意識到：原來我所有的無意識的吃，都是我內(nèi)在孩童的

拼命吶喊，在呼喊著讓我看見她。當(dāng)我終于看見了自己這一刻，整個身體都放松了

下來。親愛的寶貝，我看見你了，我看見了你。以后我會試著經(jīng)常和你對話，多多

地看見你，而不用你這么辛苦地用這種方式來呼喚我，好嗎？對不起，我愛你，請

原諒，謝謝你。

第三部分：

我：

? ? ? ? 宇宙啊，在這一年，我無數(shù)次在內(nèi)心感受到痛苦。我不知道我是怎么了，我為什么

活得這么累，這么苦，這么沒有覺知，這么無助和無力？宇宙啊，我渴望輕松，渴

望快樂，我怎么樣才能獲得真正的輕松和快樂？

宇宙：

? ? ? ? 寶貝，直面你自己，去看那些讓你感覺活得累和苦的地方，去看看曾經(jīng)發(fā)生

了為什么，去看看為什么會有這樣的事情發(fā)生，去看看宇宙為什么會這樣按排？去

看，去看，去看。

我： 我不想去看，我不敢去看，我不想面對痛苦，我不想面對失敗，我也不想面對

成功，我不想活得更累，更苦。

宇宙：直面會讓你更苦更累嗎？在你的記憶中，是什么樣的事情會讓你感覺活得更

苦更累，做了比不做的感覺更不好？

我：比如說，我拼命地學(xué)習(xí)，我考得了好成績，可是我又怕保不住。我努力地表現(xiàn)

，我終于獲得了肯定，可是我怕會在一下瞬間，在我沒有那么努力的時候，我會表

現(xiàn)得很差很差，讓別人看到，啊，原來她不是一個那么好的人，她不是一個很好很

好的小孩。我好害怕，那種被打回原形的感覺。我好害怕，我沒有那么好終于被別

人看穿了。我好害怕，沒有了別人的肯定，我要如何活下去？我好害怕，父母那失

望凄苦的眼神，我多么想用我的力量去拯救他們，讓他們不用活得那么苦那么累。

所以我用我的苦和累想去換取掉父母的苦和累，最終，我成為了他們的樣子，而他

們，好象也沒有因我的苦和累而減輕掉他們的苦和累半分。

宇宙：是的寶貝，你終于看到了。你改變不了任何人，你也拯救不了任何人。你去

苦和累，只會和他們一起站在同頻的道路上，最終和他們一樣。而你終于不再演“

苦和累”的戲時，你開始演“輕松和快樂”的戲碼時，用你的心好好地活著時，你

才會明白：原來，我只有脫離了這個頻道，換取下一個頻道，才能真正的“生命影

響生命”。即使我影響不了任何人，至少我能保證讓自己快樂，我只有敢活出我的

幸福和快光，才敢允許他們“不幸福和不快樂”。而“幸福和快樂”，“不幸福和

不快樂”，誰又能意識到，它們其實只是一個信念的正反兩面而已呢？允許自己大

膽地嘗試，才能夠反轉(zhuǎn)局面，出現(xiàn)奇跡。

我：我好象明白了，我又好象有點糊涂，我的頭有點發(fā)蒙。親愛的宇宙，我要怎么

做才可以脫離那個軌道？

宇宙：你想要什么，就去“要”，去“做”。而不是盯著自己“不想要的”，明白

嗎？

我：我想要幸福和快樂，我不去要自己的幸福和快樂，找到能讓自己幸福和快樂的

事情去做。可是能讓我幸福和快樂的事情是什么？

宇宙：慢下來，多問問自己的心。每天晚上睡覺前，問一問自己，親愛的寶貝，你

今天過得如何？你還有什么沒有完成的心愿？多去和自己做一個連接，多去關(guān)心自

己的心靈。做一個決定前，去問下自己：親愛的寶貝，這是我真正的想要的嗎？這

是你真正想要的嗎？

我：謝謝您再一次的提醒，走著走著，我又忘了我自己，忘了和自己做連接，忘了

每天和自己對話，忘了每天的書寫。

宇宙：沒關(guān)系，當(dāng)你回來的時候 記著，我一直在，一直在，一直在你的身邊，守

護著你，我會一直提醒你，至得你一次次地憶起，你今生的使命，你要去的方向。

我：好，謝謝。今天的聊天暫停下來，天黑了，我去做飯了。很是感恩和感謝，重

新回歸自己的感覺真好，愛你。

宇宙：愛你，寶貝，去吧。