江湖中有一個讓人聞風(fēng)喪膽，殺人如麻的魔頭，她輕易不出手，出手必見血，血流成河為常態(tài)，人送外號——大姨媽。
想想心里都直哆嗦...
女人每個月總有那么幾天，大姨媽總是準(zhǔn)時敲門拜訪。不光月月流血，還順便著有其他的未知反應(yīng)，那就是疼痛。
你除了腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、后背、胸口，偶爾還會胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉，還有心理上的心慌失眠、煩悶暴躁，這個時候你為了減輕壓力，有礙于不能發(fā)火，通常會做的事情就是：吃，拼命吃，玩兒命吃。
網(wǎng)絡(luò)上有這樣的流傳，大姨媽期間多吃不胖，理由是大姨媽期間人體新陳代謝加快，多吃也不胖。
我還真信了...
有一段時間，我的減肥期和月經(jīng)期產(chǎn)生了碰撞，在來大姨媽前，我的體重明顯增加，在大姨媽走后體重恢復(fù)了，有的時候還甚至變輕了，那時候我是真相信了大姨媽期間吃不胖。甚至期盼著大姨媽的到來，每個月就指望著這幾天能夠胡吃海塞?？墒牵^了嘴癮卻是影響了減肥的預(yù)期，然姐扎扎實實地少掉了3斤！
那么，大姨媽期間真的怎么吃都不會胖嗎？
寶寶們，醒醒吧，別做夢了！
大姨媽期間人體新陳代謝加快，所以吃不胖？
首先，月經(jīng)周期本身不會帶來大量的能量消耗，即使在排卵后體溫升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黃體期能量消耗增加幾十大卡（體溫每升高1℃，基礎(chǔ)代謝率升高13%左右），更何況是體溫較低的大姨媽期間呢？
其次，新陳代謝本身受年齡、身體表面積、運動等的影響，對于情況相似的兩個人，運動的多少會導(dǎo)致新陳代謝速度的不同。此外，關(guān)于大姨媽期間人體新陳代謝加快多少的問題，國外確實有相關(guān)研究報道，但實際可能不會加快太多。更重要的是，對于正常消化吸收的人，任何高熱量的東西吃多了，同樣會在體內(nèi)堆積導(dǎo)致發(fā)胖。
為何大姨媽過后感覺體重變輕？
這是因為來大姨媽前，孕激素水平上升，體內(nèi)水分潴留增加，乳房變大，子宮內(nèi)膜增厚，從而導(dǎo)致體重增加。大姨媽結(jié)束后，激素水平降低，乳房變小，同時子宮內(nèi)膜和經(jīng)血排出體外，水分也會有所流失。這期間降低的體重會彌補吃東西導(dǎo)致的體重上升，所以會有吃不胖的錯覺。
總而言之，長胖這件事兒跟你在什么時候吃沒關(guān)系，只跟你大吃大喝本身有關(guān)系。
對于月月姨媽如戰(zhàn)場的妹子們來說，平時還是管住嘴多運動吧，不僅能瘦，還可以增強體質(zhì)，有效緩解姨媽綜合癥哦！
不要把“減肥”當(dāng)做一個突擊目標(biāo)，而是一種生活方式， 真正重要的，不是你在一個月里能瘦多少斤，如何最快瘦身，而是如何找到你可以長期堅持的“健康生活方式”
期待你們的完美蛻變，現(xiàn)在所有的努力都是為最好的年紀(jì)遇到最好的自己！減肥就是一場自我修行的過程！
