做哪些事可以戒掉浮躁，緩解焦慮？
1、堅(jiān)持看片。
看電影。而是是高分電影，至少是評(píng)分7.0以上的電影，評(píng)分低的就是不用看了。評(píng)分看參考豆瓣，騰訊視頻也有榜單可參考，有知乎高分、豆瓣高分、奧斯卡電影等等。
每個(gè)人的經(jīng)歷畢竟有限，看電影不僅是打發(fā)時(shí)間，如果用心看了，會(huì)通過影片去了解別人的人生，看到更大的世界。
紀(jì)錄片。紀(jì)錄片偏向于真實(shí)記錄，不僅可以漲知識(shí)，也是心也會(huì)靜下來(lái)。豆瓣高分紀(jì)錄片，比如《西南聯(lián)大》、《帝陵》、《河西走廊》、《人生一串?》、《天下大同?》、《尋味順德》等等，其他高分紀(jì)錄片可自己網(wǎng)上找。
2、定期存錢。
銀行卡的余額越多，你面對(duì)生活的底氣才會(huì)越強(qiáng)。給大學(xué)生和職場(chǎng)新人的忠告：戒掉超前消費(fèi)，戒掉借唄和信用卡，拒絕網(wǎng)貸，不要過入不敷出的日子，不然會(huì)很難，回頭是岸。
3、嘗試一個(gè)人獨(dú)處。
法國(guó)哲學(xué)家帕斯卡爾”說(shuō)：幾乎我們所有的痛苦，都是來(lái)自于我們不善于在房間里。獨(dú)處的時(shí)間更多用于思考，思考是反思，是思考未來(lái)，思考一些問題的解決方法，而不是自閉，不是鉆牛角尖。切記，獨(dú)處和自閉是兩回事。
4、凡事先干起來(lái)再說(shuō)。
凡事想，99%都是問題。想得太多，做的太少干不成事。知行合一很難，想都是問題，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，做了才有答案。有的人說(shuō)我都懂，就是不知道怎么做，既然不知道怎么做，就是跟不懂一樣，懂了就不會(huì)不知道怎么做，所以一定要分清什么是真正的不懂裝懂。
5.定期清理微信收藏夾和知乎收藏夾，整理實(shí)用的干貨。
就像整理衣柜一樣，定期整理晾曬，把好的知識(shí)及時(shí)消化，放在收藏夾里是沒有任何價(jià)值的，更好的發(fā)揮價(jià)值就是學(xué)以致用。特別是看到好的回答，好的文章，愿意停下來(lái)雙擊點(diǎn)贊的你，更能在生活中解壓~
6.做事情，不要急于求成。
這個(gè)時(shí)代是浮躁的，當(dāng)我們企圖得到所有的時(shí)候，其實(shí)到頭來(lái)什么都不會(huì)得到。
堅(jiān)持長(zhǎng)期去做有益的事，才能得到最大的收獲。
比如讀書，就是提升一個(gè)人認(rèn)知和價(jià)值最有效、成本最低的方式。多讀書，讀好書。如果你也想通過讀書提高自己，卻不知道讀什么書,可以關(guān)注我的公眾號(hào)[運(yùn)營(yíng)大陸]，我把近幾年來(lái)珍藏的200本好書分享給你，減少你尋找好書的時(shí)間。
7、別睡的太晚，別愛得太滿，別想得太多。
泰戈?duì)栐凇稛龤в洃?》中寫到：有一個(gè)夜晚我燒毀了所有的記憶，從此我的夢(mèng)就透明了。有一個(gè)早晨我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。
許多事情化繁為簡(jiǎn)，就不至于太復(fù)雜，不復(fù)雜心緒自然會(huì)平和下來(lái)。
8、定期收納、整理自己的房間。
在《掃除力*》一書中說(shuō)到：“你的人生其實(shí)就像你自己的房間?！闭麧嵤孢m的環(huán)境，可以促使你的心情變得更好，心情好了，人就容易安靜下來(lái)。
而那些幸福感強(qiáng)的人，往往家中也比較整潔。
9、降低對(duì)結(jié)果的期待，全力以赴做好自己能做的事情。
當(dāng)你只能考59分的時(shí)候，就不要期待自己下次能考100分，如果你的目標(biāo)是60分，那你可以做到，甚至?xí)^這個(gè)分?jǐn)?shù)。
并不是所有的付出都能得到相應(yīng)的回報(bào)。
當(dāng)你期待的事情，每次都未能如愿時(shí)，不如降低期待，反而會(huì)如愿以償。
人都喜歡正向的反饋，降低期待以后，你的正向反饋就會(huì)不斷增加，其實(shí)這樣你也會(huì)以另一種方式達(dá)到最初的期待。
10、接受自己的普通。
要對(duì)自己和家庭的情況，有清晰的認(rèn)知。
知道什么事情是該做的，什么事情是不該做的。出門在外，不要活的太天真，在遵紀(jì)守法的情況下，選擇工作時(shí)盡量多以賺錢為目的，其實(shí)賺錢和成長(zhǎng)是并行的，如果看起來(lái)可以讓你成長(zhǎng)的事情但不會(huì)賺很多錢，那成長(zhǎng)的意義又是什么。
這樣做，不是為了教你如何功利，而是生活確實(shí)是一分錢難倒英雄漢。因?yàn)槟慵葲]有瀟灑的資本，也沒有能讓你瀟灑的家庭。你就是一個(gè)普普通通，和大多數(shù)人一樣要生存下來(lái)的普通人而已。
先活著，先把自己生存問題解決好，再去想更長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情。
11、不盲目對(duì)比，做好自己。
有一個(gè)現(xiàn)象是:”你不會(huì)和你實(shí)力相差較大的人對(duì)比，但你會(huì)和身邊的人對(duì)比。”
(1)“身邊的人沒你過得好，你會(huì)平衡甚至憐憫?！?/p>
(2)”身邊的人比你過得好，你的嫉妒心、對(duì)比欲望就會(huì)被動(dòng)激發(fā)?！?/p>
本質(zhì)上每個(gè)人都是最好的自己，無(wú)需對(duì)比。
12、學(xué)會(huì)深度思考，減少低質(zhì)量的輸入。
碰到事情多想為什么?
這么做的目的是什么?
那些成功的案例背后需要付出什么?
而不是一上來(lái)就去看一些年入百萬(wàn)，月薪十萬(wàn)的成功學(xué)。
凡事要多思考，并且學(xué)方法讓自己提升實(shí)力。而不是一看到成功案例，就又焦又躁。什么都不做，就想得到，這樣只會(huì)讓你迷失在幻想當(dāng)中。
其實(shí)，一個(gè)人浮躁最大的問題就出在："自身的實(shí)力配不上野心?！?/p>
(1)但是，當(dāng)你把做任何事情都看做是一個(gè)種花的過程，你就會(huì)明白，想要開花，就必須要在前期澆水、施肥，然后才能等到花開。
本質(zhì)上每個(gè)人都是最好的自己，無(wú)需對(duì)比。
做事情急功近利沒有用，唯有踏實(shí)做事才可戒驕戒躁。
13、讀書讀經(jīng)典，提升自己的軟實(shí)力。
人貴在對(duì)自己有清晰的認(rèn)知，而這種認(rèn)知往往來(lái)源于經(jīng)歷和閱讀。
經(jīng)常讀書的人，思考事情會(huì)更加全面，往往會(huì)在同一件事情上有不同的思考方式，他們既能看到事情的好的一面，也能看到事情糟糕的一面。而且不會(huì)盲目的被一件事情影響了判斷力，更不會(huì)毛毛躁躁的。
另一方面，輸入質(zhì)量的高低決定著認(rèn)知的高低，而認(rèn)識(shí)的高低又會(huì)影響你的判斷，你的判斷又會(huì)影響你的選擇，而你的選擇就決定了最終的結(jié)果。
人之所以浮躁：一是欠缺認(rèn)知，二是容易受外界影響。
而讀優(yōu)質(zhì)的書籍能夠幫助你提升自己的認(rèn)知，認(rèn)知提高了，許多事情，你自然就研究本質(zhì)，也就不會(huì)再急于求成，而是懂得穩(wěn)步提升。
認(rèn)知穩(wěn)了，對(duì)事物就會(huì)有一個(gè)清晰的判斷，從而也能減輕外界環(huán)境對(duì)你的影響。
這里給大家推薦一些優(yōu)質(zhì)的書籍：《百年孤獨(dú)9》、《沉思錄9》、《老人與海》、《平凡的世界°》
《曾國(guó)藩》等，這些書籍很有深度，有利于你沉下心來(lái)，值得一讀。
最后，送大家一句話：”每逢大事，必有靜氣?！跋Ｍ谀隳軌蛟跁小⒔?jīng)歷中找尋到真實(shí)的自己，從而克服焦躁。
有人十元溫飽，有人夜店撒錢，大千世界，蕓蕓眾生，誰(shuí)是螻蟻，誰(shuí)有為一口飯茍且偷生，不要眼眶一紅就覺得人間不值得，信他鬼的人間不值得，人間有 什么不值得的，人間值得的事多了去了，人間不值得不開心！
還浮躁嗎？
