什么是專注力？

所謂專注力，就是我們常說的注意力，是指能把視覺聽覺觸覺等感官集中在一件事物上，達到認識該事物的目的。

專注力是一切學習的開始， 也是最基本的適應環(huán)境的能力！

下面介紹三種我在書上學到的專注力訓練 小方法：舒爾特表 ，迷宮游戲 ，讀寫數字。

一、舒爾特訓練法

舒爾特方格（舒爾特表）是一種游戲，它是全世界范圍內最簡單的一種訓練方法，也是最科學訓練專注力的方法。

這個游戲做法很簡單，自己就可以做。在一張白紙上畫上方格，把1到25打亂順序填在方格里。然后準備好了就開始測試，

從 1開始，邊念邊指出相應的數字，直到25為止。同時誦讀出聲。

所用時間越短，說明注意力越集中。

成人一般20秒，孩子一般25-30秒。

16 "以上為優(yōu)秀， 26 "屬于中等， 36 "則問題較大。

據說，飛行員平均6秒！

舒爾特游戲時間很短暫，但短暫的游戲反復練習，會使大腦的注意力功能不斷地加固，專注力也就越來越強。

二、走迷宮

1、空間能力和方向感

迷宮游戲是一個二維或三維的空間結構的精簡，是城市大小道路的一個縮影。

走迷宮的游戲可以促進空間推理能力，同時還有助于提高方向辨別的能力。

2、觀察能力和思考能力

迷宮游戲需要仔細觀察整體和局部來判斷通往出口的正確線路。這樣它能培養(yǎng)觀察能力和思考能力。同時也可有助于提高注意力。

3、迷宮還有助于提高孩子的邏輯能力，推理能力，記憶能力以及判斷能力。

專注于迷宮對記憶也是有幫助的。迷宮游戲還可以提升耐心和恒心，從而努力之后會得到回報。

三、讀寫數字訓練

這個游戲更加的簡單，

1，視覺集中練習：

隨手寫十幾組數字，然后去讀，然后反復的練習。

2，視覺分辨練習：

在一張白紙上畫好方格，在方格里隨機填寫數字字母漢字，然后去讀，然后反復的練習。

3，專注力練習：

挑戰(zhàn)2分鐘從1寫到100，挑戰(zhàn)7分鐘從1寫到300。中間不能寫錯，如果寫錯就算挑戰(zhàn)失敗。

這三種方法都很簡單，有一句話說：簡單的事情重復做，做到極致就是成功！