（1)身高:162cm

（2)原始體重:50.9KG

（3)腰圍:73.3

（4)臀圍:88.5cm

（5)大腿:51.5cm

（6)大臂:23.8cm

（7)今日飲食:

①早餐:紅糖豆腐腦+酥餅

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②中餐:玉米胡蘿卜骨頭湯+香蕉

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③晚餐:骨頭湯+三片阿膠

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④晚上加餐:一個(gè)油桃+一個(gè)山竹

（8）今日運(yùn)動(dòng)

①天鵝臂12分鐘

②腹部練習(xí)40分鐘

③重力練習(xí)20分鐘

④橢圓機(jī)跑步20分鐘

一天都沒水了，早餐是外面買的，就當(dāng)偶爾換換口味，還好買了兩大瓶礦泉水用來(lái)煲湯，維持了一天的糧食，中午財(cái)務(wù)買了些麻花吃了兩個(gè)小小的，真好吃，嘗嘗味道就好，不能貪嘴，晚上下班回來(lái)的時(shí)候還是很想吃東西，一直在想別的事情轉(zhuǎn)移注意力，減肥真的難熬，但是要保持好心態(tài)，不能崩，堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持??！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年4月16日

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 為自己而活