2月已經(jīng)走了一大半了，很多女生都嚷嚷著要減肥了，因?yàn)殚_春天氣逐漸回暖，衣服也要開始減少，所以身上的肉自然是藏不住的，俗話說現(xiàn)在不減肥，6月徒傷悲。所以今天就教大家做一道減肥餐，提起減肥很多人第一印象肯定是不吃或者不吃淀粉，不吃熱量高的，其實(shí)這個(gè)也要根據(jù)每個(gè)人的身體情況來具體分析，健康是第一位，在配合輔助的運(yùn)動(dòng)，飲食方面是少食多餐，至少學(xué)會(huì)這道減肥餐，你的菜譜里又多了一道可供選擇的減肥美食。

食材：紫薯1個(gè)（也可以換成山藥，對(duì)于脾胃弱的人來說，吃山藥更能補(bǔ)益脾氣） 酸奶1瓶 獼猴桃1個(gè) 堅(jiān)果（或者是水果麥片都行）

首先將紫薯洗干凈，然后放水里煮25分鐘，

完全熟透后，撈出去皮，用勺碾壓成扎扎實(shí)實(shí)的紫薯泥，

反扣到盤中里成膜，在紫薯上淋上酸奶，

將紫薯完全覆蓋，然后撒上堅(jiān)果或者麥片，

將獼猴桃去皮，切成小丁，擺上去做點(diǎn)綴，

一盤酸奶紫薯就做好了，

?好吃健康，紫薯里含有豐富的粗纖維，對(duì)于腸道蠕動(dòng)很有幫助，經(jīng)常吃對(duì)于有便秘的人來說可以讓腸道輕松自如，也是愛美女士，減肥瘦身不可缺少的一款美食哦，對(duì)于消化不好或者想減肥的人來說，量減半，不要一次性吃太多，可以分幾次吃完。

吃完休息片刻，在做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持少食多餐，根據(jù)自己的身體狀況合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，就能看到成果。

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