今天是2019.7.13 星期六? 晴
就寢??22：30起床6:23
地點(diǎn)：成都
昨日午休26min
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。
知行合一
野心不能成就你，愛好才可以
自律是通往自由的最佳途徑
【今日3只】
1.效能：zoom班會(huì)
2.親子：IFS公益課
3.學(xué)習(xí)：數(shù)學(xué)
第一個(gè)90天目標(biāo)】
1.每天10000步;
2.堅(jiān)持?易效能12小習(xí)慣：
易效能12個(gè)好習(xí)慣（用圖標(biāo)幫大家記?。?br>
.早睡早起；
.寫晨間日記；
.閱讀；
.運(yùn)動(dòng)；
.隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單；
.每天查看與檢視清單；
.用番茄工作法專注工作；
.要事第一的原則吃青蛙；
.定期整理；
.健康飲食；
.冥想；
.每天感恩。
堅(jiān)持--要事優(yōu)先&番茄工作表;
強(qiáng)化--（自身整理＆物品整理）每天五分鐘物品整理，自己護(hù)膚。
3.親子：每天堅(jiān)持1h深度陪伴孩子游戲& 閱讀，每周一天家庭日。
戶外運(yùn)動(dòng)或烘培
共同學(xué)習(xí)
4.夢(mèng)想構(gòu)架。
5.練字第5本（5/10）
6.閱讀紙質(zhì)書（2/10）
《道德經(jīng)》、《素心映照》、《讀懂金融學(xué)一本就夠》
7.娛樂(lè)電影：6/10
飛馳人生、流浪地球、芳華、大黃蜂、瘋狂外星人、愛寵大機(jī)密2
8、挑戰(zhàn)半馬
9、學(xué)會(huì)吉他
【昨日收獲】
1.開小組會(huì)，我們小組每個(gè)人都get到學(xué)習(xí)的點(diǎn)，我們組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，大家都相互鼓勵(lì)，有問(wèn)題大家都給予建議，感覺(jué)暖暖的，很有力量！
2.吉他練習(xí)86分鐘，慢跑37分鐘。
3.重聽喜馬拉雅葉老師100講（55/100），學(xué)習(xí)道德經(jīng)第54章，謝謝倩妹引導(dǎo)。九段學(xué)習(xí)第一段。
沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。
4.家庭：用晨間日記搭建家庭事務(wù)分類管理。
5.親子：陪小朋友上省醫(yī)院檢查鼻炎和檢查眼睛，重配眼鏡一副。
【昨日反省】
1、家庭：做家庭月報(bào)表，縮減開銷。
1.早清單：
- [x] 早起
- [x] 閱讀
- [x] 晨間日記
2.晚清單：
- [x] 護(hù)膚
- [ ] 早睡
【感恩分享】??
一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)。
