如果你在星巴克看見一個男的，沒有手機，沒有平板，沒有筆記本電腦，只是坐在那里，喝著咖啡，你會不會覺得這人很奇怪？
上個月的一次閱讀私享會上，《深度工作》的分享者圓圓問了所有人一個問題：
你被手機控制了嗎？
圓圓很聰明，她沒有聽我們怎么說，大數(shù)據(jù)時代，要用數(shù)據(jù)說話，你可能不知道，我們的手機記錄了我們使用它的所有信息。
我按照圓圓說的方法查看了自己使用手機的情況（華為手機是：設置-健康使用手機）：
過去一個禮拜，我在手機上花了59小時54分鐘，解鎖手機875次，平均每10分鐘解鎖一次。
這一看，真的是嚇了一大跳。
一個人如果十分鐘看一次手機，那這個人肯定不會有什么深度工作的體驗了。而別人也比我好不到哪兒去。
我們都知道，注意力不集中很影響孩子學習成績，所以我們很關注孩子的注意力；可是我們跟孩子一樣也需要持續(xù)學習與成長，為什么卻很少關注自己的注意力呢？也許僅僅因為我們是成人，而在成人眼里，不存在這個問題。
這要是在十年前，也許我們還能有這份自信，可是在今天，就真的難說了。
今天，我們可以很方便的與這個世界接觸；同時，這個世界也能夠更容易地連接到我們。而且，一旦這個世界能夠連接到我們，他便會想方設法的去連接我們，引起我們的注意。
而手機，就是我們和這個世界的橋梁。我們通過手機接觸這個世界，這個世界通過手機聯(lián)系我們。你可以看一下自己裝了多少APP，每個APP背后都有一群人在研究怎么引起你的注意。
今日頭條不定時給你推送熱點新聞給你；微博時不時給你推送幾條動態(tài)消息；愛奇藝也不斷的給你推薦你喜歡的藝人的娛樂視頻。
要命的是，這些APP都很懂你，知道你喜歡什么想看什么，有時候比我們自己更懂自己。
百度會根據(jù)你搜索的內容給你推送消息；愛奇藝會根據(jù)你看過的電影給你推薦電影；抖音會根據(jù)你看過的視頻推薦視頻；不僅猜你想看，還能猜你喜歡。
很多時候，我真的只是想打開手機查個東西，然后不知不覺就過了好久，到后來都不記得自己拿手機要做什么的來。套一句最近很流行的話就是“我太南了”；
當然，這里面最厲害的肯定是微信了，如果說前面那些是與這個世界陌生的聯(lián)系，那么微信就是目前我們與朋友之間聯(lián)系了：
微信一響，就要點開看；朋友圈出現(xiàn)小紅點，就想點開看；自己剛發(fā)的狀態(tài)，總想看看有沒有人評論。
我真的太南了！
在這場注意力爭奪戰(zhàn)中，我們成了最大的受害者。我們的注意力越來越分散，越來越難以集中。說實話，我現(xiàn)在唯一留存的那種心流的感覺只有在健身房上私教課了，那個時候真的沒法玩手機。
其實，這個世界早就發(fā)現(xiàn)了我們越來越無法集中注意力這個事實。
玩抖音的，要把最好的內容放在前七秒；做公眾號的，要在30秒內吸引住眼球；寫文章的字數(shù)最好不要超過2000，
我們應該想一下：
到底是我想看，還是別人想讓我看？到底是誰在控制誰？或者說，我們到底是手機的主人還是手機的奴隸？
我們大概忘了，一開始我們?yōu)槭裁匆褂檬謾C；我們用手機，是因為手機有利于我們，而不是手機有利于別人，不是么？
一旦你把這個問題想明白了，解決方法也就很簡單了：
關掉所有的聲音，關掉所有的推送，關掉所有的提醒。
第一步，把手機調成靜音。
第二步，關掉所有的通知欄推送。
第三步 ，關掉所有沒必要的圖標角標
然后每天留出固定的時間來處理信息，比如說工作90分鐘，休息半小時，在這期間可以“玩手機”，回復一些需要回復的信息。
沒錯，就這么簡單。你只要這么做，一下子就能掌握主動權：我要看你的時候我自會看你，我不要看你的時候你也休想打擾到我。
這不是我的發(fā)明，我只是在踐行李笑來老師在他的《財富自由之路》中提到的方法。
你可能會想，萬一別人有事，找不到我怎么辦？
我之前去沙漠徒步，手機沒有信號，也擔心這個問題，甚至整個過程都很焦慮。一出沙漠就迫不及待打開手機，然后驚訝的發(fā)現(xiàn)，沒人找我，沒人找我，沒人找我！
原來，我遠沒有自己想象的那么重要。
事實上，我這樣做也已經(jīng)一個多月了，這期間我沒有錯過任何重要的事情。相反，慢慢的，我又開始找回以前那種沉靜在工作中的感覺了，效率提高了，以前盲忙茫的狀態(tài)也慢慢消失了。
如果你和我有著同樣的焦慮，不妨和我一起來嘗試，嘗試著掌控手機，嘗試著不那么容易被這個世界打擾，嘗試著不那么容易被別人聯(lián)系到。
正如《深度工作》里說的那樣，變得不容易被聯(lián)系到，是一種能力，雖然會有錯過，但是要想活出專注的人生，這是最好的選擇。
