關(guān)于早起，現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的人所推崇，越來越多的人已經(jīng)開始踐行，還有越來越多的人也想?yún)⑴c進(jìn)來。截止今天，我堅(jiān)持4點(diǎn)早起已經(jīng)有32天，接下來我從三個(gè)方面跟大家分享我的一些感悟。

早睡早起，健康好身體

一、我為什么要早起？

以前我的生活狀態(tài)基本是這樣的，晚上十二點(diǎn)左右睡覺，早上六點(diǎn)多起床，由于經(jīng)常熬夜，白天狀態(tài)不是很好，工作效率也不是很高。

有一天看到一本書《4點(diǎn)起床》，覺得這個(gè)早起習(xí)慣不錯(cuò)，那就是早起學(xué)習(xí)，早晨學(xué)習(xí)最不受打擾，學(xué)習(xí)效率也最高，整個(gè)人的狀態(tài)越來越好。

二、怎樣才能早起？

首先保證早睡，這是早起的前提。4點(diǎn)早起，那晚上最晚10點(diǎn)要睡覺。其次設(shè)定鬧鐘，對(duì)于剛開始實(shí)踐早起的人來說，肯定是需要設(shè)定鬧鐘的，等后期自己的生物鐘固定下來之后，就不需要鬧鐘，到時(shí)候就會(huì)自然醒。

三、早起干什么？

這是重中之重，也是我早起的動(dòng)力。

一般早起后，我會(huì)喝一杯溫水，清理一下腸胃，打開手機(jī)音樂，首先是輕音樂，再就是鼓舞人心，激昂上進(jìn)的，這樣比較容易把我從混沌的狀態(tài)拉回清醒狀態(tài)，再就是做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，然后就是深度閱讀、晨間反思、寫日記。早起讓我有了更多的反思和自省。

俗話說，“能夠早起的人，方能控制人生。”

生命太短，沒有時(shí)間留給遺憾。最后愿大家都能在早起的這段時(shí)光里，收獲一個(gè)不一樣的人生。