????? ?昨天晚上，我調(diào)好早上5：50的鬧鐘，準備在床上呆上十分鐘后再起床，然而，當鬧鐘響了好幾次后，我打開手機，按下它，繼續(xù)享受冬日舒服的睡眠。一直睡到8：00鐘。突然意識到這樣有我自己的時間太少了，于是馬上起床，準備用瑜伽打開我還在睡夢中的身體，此時，突然想到好久沒練習(xí)的KEEP，此時打開手機馬上下載，選擇有氧運動操十五分鐘。跳了五分鐘，身體就開始微微發(fā)熱了，后來的練習(xí)，練得我氣喘吁吁，心臟跳個不停。此時，才發(fā)現(xiàn)自己全身充滿了活力。運動真是一件神奇的事情，我想，今天短短的十五分鐘鍛煉就有如此神奇的力量，那如果每天這樣，堅持十天，一個月，一年。。我想效果一定會超乎我的想象。即使是一天五分鐘，我想帶來的效果也一定會是驚人的吧。

????? ? 當我用KEEP做完運動十五分鐘后，繼續(xù)開始練習(xí)我的瑜伽。剛練習(xí)了一個姿勢，女兒醒了。于是，我不得不中斷練習(xí)。此時，我在想，如果我能按照定的6：00起床的話，一定做完了半個小時的鍛煉，看了書，并且也有足夠的時間完成一篇寫作吧。早上，是自己獨處的最好時光，是完成一天中我給自己規(guī)定的事情的最好時間段。早上，不用擔心孩子打斷自己正在進行的事情，而早上運動后的身體與頭腦都是處在特別清醒與興奮的狀態(tài)，更加容易進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

????? ? 承諾一件事情，非常容易。完成一件事，不簡單。而堅持日復(fù)一日，年復(fù)一年地去做一件事，對自己來說真的是了不起的挑戰(zhàn)！ 認識到早起時光的重要性，然后克服自身的懶惰。一年后的自己一定會為現(xiàn)在努力的自己點贊的！

?????? 愛惜光陰，把握晨起時光，8點鐘前，完成一天中最重要的三件事：寫作，閱讀，運動。把這三件事情培養(yǎng)成習(xí)慣并且將它們?nèi)谌?018的生活，就從每天早上的實際行動開始吧！

?為了提升實踐的行動力，我想給自己以下幾個具體的要求:

? ?1,具體地說明每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。比如寫作，可以參考頭一天自己的靈感記錄本。閱讀則是提前選擇好書，不要貪多，只求讀一本書，自己能多一份站在作者角度的認知。運動不能說運動十五分鐘，瑜伽十五分鐘。而是具體說明瑜伽練習(xí)什么，KEEP又是練習(xí)什么。

?? 2，大目標變成小目標。一口不能吃個胖子。我理解目前自己的焦慮，恨不得一天看一本書，練習(xí)兩個小時瑜伽，寫三千字。然而，一切都需要積累，相信時間的力量。與其說我每天練習(xí)半個小時瑜伽，不如告訴自己一天練習(xí)兩次，一次十五分鐘。所以，把大目標拆分為小目標，關(guān)鍵是堅持！

? 3，記錄每天的時間開支，特別是玩手機的時間，目前用一軟件記錄，每天差不多都有四個小時的時間玩手機。然而除去得到的學(xué)習(xí)時間半個小時，其它時間都是在看朋友圈別人的事情及訂閱號。而真正有意義的事情卻幾乎沒有做，所以，每天留出固定的時間玩手機，集中看某種信息。而不是無數(shù)次地拿放手機。