某一天當(dāng)你伸出舌頭，你發(fā)現(xiàn)自己舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿(mǎn)了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋。好可怕，是不是預(yù)示著身體有什么重大疾病呢？
如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因?yàn)槟闵眢w可能還會(huì)有下面這些癥狀中的好幾條：
①大便不成形，溏稀或者干結(jié)②頭暈沒(méi)精神,③特別疲勞,④肥胖，減肥后容易反彈,⑤浮腫,⑥眼袋下垂,⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛,⑧胸口悶,⑨黑眼圈,⑩睡覺(jué)打呼嚕,?痰多，咳嗽,?陰部潮濕,?陰囊潮濕,?對(duì)房事不感興趣,?臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿(mǎn)臉油光,?白帶有異味，瘙癢,?口臭，口苦等等
這究竟是為什么？先看完再說(shuō)吧！
中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿(mǎn)臉油膩，嗜睡，困乏無(wú)力等等這種狀態(tài)稱(chēng)為濕氣重。濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。
體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說(shuō)明體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣。
濕氣重并非僅僅引起齒痕舌這么簡(jiǎn)單，畢竟這沒(méi)有什么大不了，但是身體的其他癥狀會(huì)越來(lái)越加重，最終會(huì)引發(fā)一系列的疾病。
起初濕氣重的人只是感覺(jué)舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，暗黃無(wú)光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，困乏無(wú)力。
值得深思的是，濕氣對(duì)人的健康危害如此之大，按理說(shuō)人們會(huì)特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？
真實(shí)的情況是：
很多人生活習(xí)慣不良，熬夜，不忌生冷，暴飲暴食，風(fēng)吹雨淋，導(dǎo)致濕氣上身，但是依然改不掉這些習(xí)慣。祛濕，中醫(yī)首先從脾胃入手，濕氣之禍，首責(zé)之于脾?？上Ш芏嗳嗽诮】捣矫娑际切“?，外行。祛濕的時(shí)候常常單純的吃下了偏涼的紅豆薏米粉之類(lèi)的東西。
那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實(shí)中醫(yī)對(duì)濕氣的祛除有嚴(yán)密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》中就有詳細(xì)的論述，金代更是出現(xiàn)了《脾胃論》這樣的經(jīng)典書(shū)籍。正確的祛濕的方法一定會(huì)遵循這樣的原則：
1,健脾健胃，濕氣的根源在于脾虛，諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾。所以真正的中醫(yī)祛濕的時(shí)候，必然會(huì)用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材。
2，兼顧其他臟腑，中醫(yī)同時(shí)認(rèn)為：水濕內(nèi)停而生腫滿(mǎn)，雖首責(zé)脾，實(shí)非局限在脾。所以祛濕的時(shí)候需要兼顧腎和肺。
現(xiàn)在來(lái)自測(cè)下自己是否有濕氣？準(zhǔn)確的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣，耐心完下面6條：
1，大便溏稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問(wèn)題）
2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。
3，困乏無(wú)力，無(wú)精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。（說(shuō)明氣虛，陽(yáng)氣不足）
4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（說(shuō)明脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）。
5，胃脹，胃難受，多吃點(diǎn)東西就成積食，大腹便便（胃弱）
6，機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣。（腎 虛）
看看這6條癥狀，你會(huì)恍然大悟：濕氣是脾虛，胃弱，腎 虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄多種原因?qū)е碌摹?/p>
濕氣的判斷還有3個(gè)最簡(jiǎn)便的方法：
1，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱(chēng)“裙邊舌”。舌苔白厚。
2，頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮。
3，渾身是否有黏糊糊的感覺(jué)，老感覺(jué)不清爽。
如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說(shuō)明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活，讓你滿(mǎn)身都是毛病。
我之前對(duì)這些一點(diǎn)也不懂，我記得有一年春天連續(xù)下了一周的毛毛雨，我習(xí)慣不打雨傘上下班，周末還在雨中釣魚(yú)，結(jié)果感冒發(fā)熱，又到醫(yī)院輸液吃藥，雖然很快控制了病情，可后來(lái)身體明顯虛弱了，常年易感冒，經(jīng)常腰酸、腰痛，我一直以為是小毛病。
到了30歲，身體出現(xiàn)了好多小毛病，腰痛的特別厲害，還導(dǎo)致了腎陽(yáng)虛，對(duì)房事不感興趣，出現(xiàn)了疲軟不舉的現(xiàn)象。
再加上平時(shí)經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，工作老坐著，缺少運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我的感覺(jué)就是：濕氣的癥狀每一條我都符合。
但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說(shuō)一位44歲的女士，年輕的時(shí)候因?yàn)樽鲞^(guò)人流而受了風(fēng)寒，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。
我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)濕氣會(huì)如此可怕，瞬間把我嚇壞了。
我最終還是把濕氣纏身這個(gè)難題給解決了。我有一個(gè)朋友，患了風(fēng)濕，一直找一個(gè)中醫(yī)調(diào)理，覺(jué)得效果不錯(cuò)，于是帶我去看了看。
老中醫(yī)給我開(kāi)了一個(gè)食療除濕氣的方子，老中醫(yī)說(shuō)：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅(jiān)持28天，奇跡就會(huì)出現(xiàn)，百試百靈。
老中醫(yī)推薦的祛濕名方叫紅豆薏米參砂粉：紅豆薏米參砂粉由11位配方組成：砂仁、人參、紅豆、薏米、茯苓、山藥、蓮子、紅棗、桂圓、陳皮、甘草。
紅豆薏米參砂粉是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子，中醫(yī)說(shuō)：濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾。所以紅豆薏米參砂粉配料眾多，對(duì)脾，胃，肺，腎，排泄都兼顧到了。是祛濕的一個(gè)集大成的方子。
1）人參，解決氣虛的問(wèn)題。
2）砂仁：化濕開(kāi)胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。
3）陳皮：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問(wèn)題。
4）山藥，蓮子：滋陰 補(bǔ) 腎 。
5）紅豆，薏米，茯苓：利水滲濕。
6）紅棗、桂圓：滋陰補(bǔ)陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)氣 血，紅棗素有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
7）甘草：調(diào)和諸藥。
很多人以為祛濕單純用點(diǎn)紅豆薏米就好，可是很多人堅(jiān)持喝了大半年，效果并不顯著。
其實(shí)，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因?yàn)榧t豆薏米粉確實(shí)利水滲濕效果很好，但是更重要的是因?yàn)樗銐虻暮?jiǎn)單，便于使用。
但是長(zhǎng)久的濕氣困身，喝點(diǎn)只有利水的紅豆薏米粉當(dāng)然沒(méi)有什么效果。
另外外濕長(zhǎng)久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒(méi)有什么效果的。
專(zhuān)業(yè)的做法就是紅豆薏米只是配方中很小的一部分。
所以，外行祛濕會(huì)輕信紅豆薏米，而內(nèi)行會(huì)選擇祛濕更專(zhuān)業(yè)的紅豆薏米參砂粉。
我有一個(gè)女性朋友體內(nèi)濕氣特別嚴(yán)重，導(dǎo)致了肥胖還伴有脫發(fā)，同時(shí)還有多汗口苦，貧血，頭發(fā)稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。
她一吃紅豆薏米粉，貧血反而更嚴(yán)重了，一直很難明白其中原因。
后來(lái)醫(yī)生告訴她，她是濕氣太重了，濕氣上蒸是她脫發(fā)的主要原因，也是肥胖的一個(gè)原因，于是她也天天吃紅豆薏米參砂粉，吃了3個(gè)月，頭皮屑不明顯了，頭發(fā)恢復(fù)正常光澤，長(zhǎng)出了很多新頭發(fā)。體重也下降了10多斤。
而且貧血也好了，因?yàn)榧t豆薏米參砂粉里面含有紅棗和桂圓，滋陰補(bǔ)血，而紅豆薏米利水，小便雖然會(huì)增多，但是大便卻更干燥了。
作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺(jué)得沒(méi)有什么大不了，但是事實(shí)卻很可怕。
很多人都知道濕氣會(huì)惡化很多疾病，但是卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到更嚴(yán)重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養(yǎng)生產(chǎn)品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
因?yàn)闈駳鈺?huì)影響一個(gè)人的脾胃，會(huì)阻止?fàn)I養(yǎng)藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復(fù)發(fā)作。
例如濕氣下襲會(huì)造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個(gè)朋友吃了特別多 補(bǔ) 腎 的產(chǎn)品，花費(fèi)了幾千塊錢(qián)，一點(diǎn)效果都沒(méi)有，原因就是體內(nèi)有濕氣，吃再多的 補(bǔ) 腎 產(chǎn)品也達(dá)不到效果。
女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會(huì)反復(fù)發(fā)作，這因?yàn)闈駳鈺?huì)提供某些細(xì)菌的生長(zhǎng)環(huán)境，讓你無(wú)法徹底殺死那些煩人的病菌。
濕氣會(huì)導(dǎo)致滿(mǎn)臉油光，特別容易長(zhǎng)痘，濕氣不除，你用任何祛痘產(chǎn)品，痘痘也會(huì)此消彼長(zhǎng)。濕氣蒸騰至頭部，引起頭發(fā)油膩，導(dǎo)致脫發(fā)，這時(shí)候使用再好的生發(fā)產(chǎn)品都是白費(fèi)。
濕氣引起大便溏稀，你覺(jué)得沒(méi)啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會(huì)反復(fù)發(fā)作。
濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現(xiàn)為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會(huì)反彈。
其實(shí)中醫(yī)有一個(gè)很重要的原則是“養(yǎng)生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。
所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發(fā)人群，長(zhǎng)痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時(shí)使用紅豆薏米參砂粉祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。
