簡(jiǎn)體中文版的《動(dòng)中覺察》一書已經(jīng)正式出版，并將于2019年3月25日左右上市......這是費(fèi)登奎斯最暢銷的一本書，也是費(fèi)登奎斯方法最好的一本入門書......
這本書，已經(jīng)讀了幾十遍（其中的練習(xí)做了上千遍），感覺還意猶未盡，每次閱讀，又有收獲！每次練習(xí)，仍有更深的體會(huì)......
《動(dòng)中覺察》一書，較為系統(tǒng)地介紹了費(fèi)登奎斯方法（Feldenkrais Methods）的兩個(gè)重要組成部分：動(dòng)中覺察和功能整合。
正如費(fèi)登奎斯培訓(xùn)教育總監(jiān)Jerry Kazen在前言中寫道：
如果您只讀書本的前半部分，你將會(huì)理解費(fèi)登奎斯的手法部分（功能整合）之所以能夠幫助那些創(chuàng)傷、中風(fēng)、偏癱、孤獨(dú)癥、MS、大腦性麻痹及其它神經(jīng)系統(tǒng)問題、骨骼、肌肉、筋膜問題的患者，甚至與之有關(guān)的環(huán)境的原因。
《動(dòng)中覺察》前言
書中并沒有介紹功能整合的具體做法，但你可以從書本前半部分看到一些原則性的內(nèi)容。
如果您只做本書后面動(dòng)作部分的內(nèi)容，你將會(huì)理解為什么這種方法可以提高武術(shù)練習(xí)者、舞蹈演員、瑜伽習(xí)練者以及運(yùn)動(dòng)員等的行動(dòng)與思維。在直立狀態(tài)下你會(huì)變得更不費(fèi)力，向各個(gè)方向的移動(dòng)也更輕易；由站至坐或由坐至站的動(dòng)作會(huì)更流暢和輕松。你的雙眼會(huì)更好地決定身體的張力；同樣的，你也更能理解你的身體如何影響你的雙眼，影響你如何去看。走起路來，你會(huì)覺得更輕、更穩(wěn)，在特定的時(shí)刻你總是能最好地使用自己。你的骨盆區(qū)會(huì)更有活力，進(jìn)而讓你的四肢也更能產(chǎn)生更大的力。你會(huì)感覺自己的頭是浮在身體的上方。你的動(dòng)作與自己所處的空間會(huì)更協(xié)調(diào)。你的自我意象也會(huì)提升，你的呼吸、思考和感受更能整合為一體。
《動(dòng)中覺察》前言
不僅針對(duì)Jerry導(dǎo)師前面提到的各類專業(yè)人士，費(fèi)登奎斯方法同樣適合普通人、管理人員、有各類身心創(chuàng)傷的人，想解決疼痛、殘疾、中風(fēng)后遺癥、腦癱、慢性病等有各類健康問題的人。
“覺察是人類發(fā)展的最高階段……，當(dāng)個(gè)體變強(qiáng)，他將更有激情，……當(dāng)一個(gè)人的覺察更為完整，他會(huì)滿足于自己的激情。他的每一個(gè)行動(dòng)也會(huì)更具人性”。
《動(dòng)中覺察》
最早看這本《動(dòng)中覺察》書，是臺(tái)版的（至少2個(gè)版本），有很多不理解的，接著為了看得順些，將它轉(zhuǎn)換成了簡(jiǎn)體字的；好一些，仍然好多障礙；看后半本書時(shí)，一邊看一邊做動(dòng)作，花了很多時(shí)間。
尤其是做到最后一個(gè)呼吸動(dòng)作，練習(xí)了半邊后，按照要求，感覺一下臉上的變化，還說，可以照下鏡子.......這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，不光光是感覺上，兩邊的臉不同了，做過的這邊臉，明顯放松，皺紋都少了......照鏡子，竟然出現(xiàn)了比徒手整形手法更好的效果。當(dāng)時(shí)受到了一點(diǎn)小震撼！
當(dāng)時(shí)，我就認(rèn)識(shí)到，關(guān)于人類健康，還有很大的改善空間.....這是我的知識(shí)空白點(diǎn).......為了進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)，我甚至引進(jìn)了費(fèi)登奎斯師資培訓(xùn)，在中國進(jìn)行費(fèi)登奎斯老師的認(rèn)證培訓(xùn)，為中國培訓(xùn)第一批、第二批費(fèi)登奎斯老師......
為了加強(qiáng)理解，又找到了英文版的《動(dòng)中覺察》對(duì)照著看；接著，又翻譯，經(jīng)過反復(fù)幾遍翻譯、檢查，改進(jìn)，內(nèi)容完善后，理解了更多。這不僅讓我體驗(yàn)了費(fèi)登奎斯方法，這些原則，順著這些內(nèi)容查找的資料，讓我改變了對(duì)人類健康的理解，進(jìn)入了一個(gè)更深入和系統(tǒng)的層面。
各個(gè)版本的《動(dòng)中覺察》書，推薦給了很多人，也送了一些給身邊的人。很多人都很感謝我。這種分享，讓我很快樂。是的，高興。
當(dāng)曹曉東博士跟我說，有出版社邀請(qǐng)我們翻譯這本書到中國來出版，我很高興......然后，就有了這本簡(jiǎn)體中文版的書；然后，就沒有然后了。
經(jīng)過漫長(zhǎng)的等待，一周后，《動(dòng)中覺察》，終于要上市了......
強(qiáng)烈推薦你，購買這本書，反復(fù)研讀，動(dòng)中覺察，你會(huì)感謝我的。
也建議你，購買這本書，送給你身邊的人，他會(huì)感謝你的。
郭星辰
2019年3月18日
文章來源：星辰老師發(fā)布于公眾號(hào)
注：FELDENKRAIS 費(fèi)登奎斯?是經(jīng)授權(quán)使用的注冊(cè)商標(biāo)。
請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人，她/他會(huì)感謝你的。
注1：本課程可在全國各地醫(yī)院、功能醫(yī)學(xué)中心、健康管理中心、美容院、瑜伽場(chǎng)館、護(hù)理院、高端會(huì)所、療養(yǎng)院、企事業(yè)單位等機(jī)構(gòu)合作開課。有意者請(qǐng)聯(lián)系星辰老師：4879566；上海蘇州杭州附近請(qǐng)聯(lián)系陳功老師：kyle-cg。
注2：繼2018年中國首屆費(fèi)登奎斯師資培訓(xùn)開班后，2019年3月份開始第二屆費(fèi)登奎斯師資，尚余少量名額，在2019年11月24日前仍可報(bào)名（所缺課程可在下一屆同一課程補(bǔ)上），額滿為止。想學(xué)習(xí)的朋友可以點(diǎn)擊“第二屆師資計(jì)劃”詳細(xì)了解......（第3屆費(fèi)登奎斯師資培訓(xùn)課程預(yù)計(jì)2020年年中開始，課程時(shí)間分段安排和費(fèi)用將采取新的方案。想?yún)⒓拥谌龑脦熧Y培訓(xùn)的學(xué)員請(qǐng)私信。
