我們每年都在給自己立flag，今年要瘦20斤；要讀完50本書；來一次說走就走的旅行……最后這些愿望可能很少能夠?qū)崿F(xiàn)。

《人生護(hù)城河》作者講述了他達(dá)到目標(biāo)的方法，很簡(jiǎn)單，就是朝著要完成的方向，每日踐行。

回想兩年前，我經(jīng)過痛苦的減肥時(shí)期，最終瘦下20斤。

一開始我也是盲目運(yùn)動(dòng)，不知道自己適合什么，強(qiáng)迫自己晚飯后跑步5公里左右，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了2個(gè)月，瘦了8斤左右，隨著天氣變涼放棄了。

后來堅(jiān)持了一段時(shí)間鄭多燕，難度比較大，晚上沒有那么多時(shí)間進(jìn)行這么大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，又放棄了。

最后辦了張健身卡，覺得花了錢自己肯定可以堅(jiān)持，沒想到去了不到一個(gè)月，又到了冬天，運(yùn)動(dòng)完要等半天，洗完澡再回去，好冷啊，還是無疾而終，不僅沒瘦，還達(dá)到了歷史最高體重，110斤。

直到看到英語老師以肉眼可見的速度瘦下來，她說瘦了20斤，只做兩種運(yùn)動(dòng)，跑步+keep定制課程。

回家后我趕緊定制keep課程，由于之前有過運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，選的也是比較簡(jiǎn)單的課程，很容易就堅(jiān)持下來了，大概運(yùn)動(dòng)了3個(gè)月，瘦了18斤的樣子。

后來怎么都瘦不下來，果斷報(bào)了自己最怵的游泳班，一個(gè)夏天過去，成功瘦到88斤。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給我?guī)碜畲蟮暮锰幨牵眢w循環(huán)代謝很好。

我們都知道堅(jiān)持會(huì)有收獲，但是很多時(shí)候?yàn)槭裁磮?jiān)持不下來呢？主要是目標(biāo)太大，不知道從何下手，導(dǎo)致最后放棄，如果把大目標(biāo)分解成每一天的小目標(biāo)，成功指日可待。